李肇星的“鼓掌鍛煉說”有

曾有記者問李肇星，你在參加國際會議時，鼓掌特別賣力，這是為什么？李肇星回答說，參加會議都很累，只能坐著，他就靠鼓掌來鍛煉身體，手上有很多穴位，這也是中醫之道。

鼓掌屬于中醫推拿手法

鼓掌也是拍掌的過程，而推拿手法之一便有拍法。具體的方法是，用五指自然并攏，掌指關節微屈，使掌心空虛，然后以虛掌有節律地拍擊治療部位，稱為拍法。拍法有3個動作要領。

1.指實掌虛，利用氣體的振蕩，虛實結合，要做到拍擊聲，聲聲清脆而不甚疼痛。

2.拍法要以腕力為主，靈活自如。

3.一般拍打3～5次即可，對肌膚感覺遲鈍麻木者，可拍打至表皮微紅充血為度。

拍法除了拍掌之外，還適用肩背、腰骶、股外側、小腿外側等部位。拍法的主要功效是行氣活血、舒筋通絡，對于風濕酸痛、肢體麻木、肌肉痙攣等癥狀有一定的療效，平時適當使用拍法也能達到舒筋活絡、強身健體的效果。

手掌上的部分穴位及功效

魚際穴：拇指本節后凹陷處，第一掌骨中點，赤白肉際處。該穴對于胃氣上逆造成的胃脹、消化不良，有較好的療效。

少府穴：位于第4、5掌骨間，握拳時小指尖所指處。該穴是治療心悸、心慌及悲恐畏人的經驗要穴，經常按摩可清熱解毒、安神利濕。

勞宮穴：手掌中心，第2、3掌骨之間，偏于第3掌骨，屈指握拳時中指指尖指示處。該穴是補養心臟氣血之大穴，老年人或身體虛弱者宜常揉此穴。

拍背可以防病健身

除了鼓掌健身之外，會議間隙、工間休息，也可以嘗試與鄰座的參會人員、同事互相拍背，這也是一種非常簡便的健身方法。

中醫認為，背部脊柱是督脈所在，脊柱兩旁是足太陽膀胱經，共有53個穴位。這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激這些穴位，有促使氣血流通和調節臟腑的功能，可治療某些疾病。例如，刺激背部的肝俞穴，能治肝、胃、眼病和神經衰弱、肋間神經痛等；刺激膽俞穴，可治膽囊炎、口苦、脅痛等。現代醫學也證明，人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞，由于人的手平時不容易觸及背部，所以這些免疫細胞處于“休眠”狀態，捶背時，刺激這些細胞，可以激活它們。

捶背的手法為拍法與擊法。拍法，是用虛掌拍打患者的背部；擊法，用虛掌、掌根、掌側叩擊患者的背部。施用手法、動作要求協調、靈巧，著力要有彈性，每分鐘60～100次，用單手或雙手均可。

后背的部分穴位及功效

肺俞穴：背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。該穴有解表宣肺、祛風散寒、養陰潤肺的功效，對于肺炎、肺結核、支氣管炎、支氣管哮喘、外感咳嗽、百日咳、感冒、胸膜炎、冠心病等有治療作用。

厥陰俞穴：背部第4胸椎棘突下，旁開1.5寸。該穴有久虛勞損、寬胸理氣、活血止痛之功效，對于冠心病、心絞痛、心悸、胸悶、胸脅痛等有治療作用。

心俞穴：背部第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。該穴有補養心血，滋養心神，清心火，益心氣，寧心神的功效，對心悸、心律不齊、心絞痛、胸背痛、神經衰弱、咳嗽、哮喘、癔癥、癲癇、神經病等有治療作用，特別是對先天性脾胃虛弱有較好的療效。

摘自《健康報》