說出來，不積怨

作家馮唐在給外甥的一封信里說：“一男一女，兩個正常人，能心平氣和地長久相守，是人世間最大的奇跡。有時候你奇怪，為什么因為一件屁大的事，你姥姥想剁死你姥爺，那是因為那件小事兒激發了你姥姥在和你姥爺長久相守中積累的千年仇怨。”這樣的場景和情緒，老夫老妻都不陌生。但是，既然相守了那么久，并且要繼續相守下去，總要放下那些負能量，改善一下相處模式，輕裝而溫暖地向前走吧？

實例：媽媽痛快向女兒傾訴

秦阿姨的女兒小美在外地工作，母女倆經常在微信上聊天。女兒生日那天，秦阿姨祝福女兒，女兒也在微信上向媽媽感恩。

但是過了幾天，秦阿姨發過來一大段話，讓女兒有點詫異：“你生日那天我想起了許多，記得生你那年我坐月子，如同坐監獄。沒有人陪伴，整天呆在小屋里，面對四壁，只有你和我。奶奶思想封建，說有事敲墻叫妹妹們，別讓你爸干活。你爸就整天呆在奶奶屋，晚上九點多才過來。偶爾一次幫我干活，早上把一大盆洗干凈的尿布端到院里，也不晾上，人就走了。干凈的尿布斷了檔，你光著屁股躺在那里，我又急又氣，孤獨而無助……”

秦阿姨和老伴青梅竹馬，結婚也45年了。老伴近幾年身體不好，秦阿姨照顧得無微不至。這些陳年往事，小美之前多多少少聽媽媽嘮叨過一些。

小美趕忙安慰媽媽道：“我仔細看了，很理解媽當時的心境。這些事對于女人的傷害是蠻大的，久久不能忘懷，我也理解。”

媽媽又寫道：“你就當故事聽聽罷了，不要擔心，更不必安慰，我只是想跟你說說而已。”女兒明白了，媽媽就是想傾訴一下而已。

媽媽又寫道：“入伏第三天生了你，按照老規矩，我穿著秋褲、高領秋衣，晝夜不敢脫，整天汗流浹背，全身長滿了痱子，奇癢無比，疼痛難耐。有位外地親戚來探望我，你爸說陪她逛街。我說順便給我買件背心換換，他滿口答應。等晚上回來，我滿懷希望問買了嗎？他說‘忘了，我想他陪親戚，忘了難免。后來等了兩天、三天，我一直都沒有換上背心。我太失望了……”

媽媽的結論是：“他是好兒子，后來看也是好父親，可不是個好丈夫。”小美不斷勸慰：“這幾天寫了這么多他讓你難受的事，也一定有讓你高興的事吧！”“雖然爸不會照顧人，也不體貼，但是對子女的影響很大，我們能有今天，跟爸的培養教導有直接關系，看在這點上，媽就擔待吧。”

“我覺得現在媽要做的是別虧待自己，不要省錢，不要太累。一路走來，您已經付出了很多，現在就要盡量讓自己舒服、舒暢！”媽媽終于說：“女兒是媽的小棉襖，聊一聊好多了！這些事都過去了，翻篇了。”

溫馨提示：夫妻積怨清除法

1.好好說出來。過去的事情，不要再扯誰有理、誰沒理，就心平氣和或者用幽默的方式跟伴侶說出自己當時的委屈，語氣不要夾雜任何抱怨，更不要絮叨。

2.聊完就放下。找適當的時機，找知心的親人朋友聊一聊，倒倒苦水，說完了你會覺得積怨似乎減輕了。

3.收集正面的例子。往往讓你難過的事情你會記得特別清楚，不妨再想想溫暖的事情，抵消一些負能量。

4.不要忽略對方的改變。要體諒到對方多年前犯的錯誤很可能是因為“不懂事”，還不會做丈夫、妻子或父親、母親。磨合了大半輩子，一定有很多地方彼此適應了，這是這些年互相塑造的成績，值得珍惜。