“過度”保暖老寒腿，忌！

每年一進入冬季，劉老師都會如臨大敵，因為每到這個季節，他“老寒腿”的毛病稍不小心就會犯。前段時間，天氣突然變冷，家人怕他受涼，給劉老師全副“武裝”，手套、皮衣、皮帽、護膝全部用上了。可是一周后，劉老師覺得膝關節發脹、酸困疼痛，最后連走路都困難，只好來到醫院。醫生檢查后告訴他，這完全是因為“保暖過度”引起的，還提醒劉老師，要想平安度過冬季，要注意以下幾點。

第一，防止保暖過度 老寒腿實際上就是西醫所說的“慢性骨性關節炎”，主要表現為下肢發涼、疼痛。每年秋冬季是老寒腿患者的高發季節，當遭受冷空氣侵襲后，患者病情就會復發或加重，雖然適當的保暖對病情有好處，但是如果保暖“過度”，反而不利。這是因為護膝箍緊膝部后，不僅使膝部活動困難，更重要的是會阻礙膝關節周圍血液循環。不僅是老寒腿，痛風性關節炎等疾病患者也不能保暖過度。

第二，防止熱敷、烤電爐過度 有些老寒腿患者在洗澡時喜歡用熱水擦洗、晚上睡覺前用熱水泡腳，或者用熱水袋、中藥包熱敷患處，這些對病情是有一定的幫助，但同樣不宜過度。有患者從早上5點鐘就開始熱敷，一天熱敷3次，這完全沒有必要，熱敷過勤反而會導致燙傷，導致病情加重。為緩解關節疼痛，可以做理療、針灸，但不主張烤電爐，長時間烤電爐容易影響皮膚的有效循環血量。

第三，要重視肌肉力量鍛煉 “老寒腿”患者總是把止痛列為頭等大事，實際上，止痛不是關鍵，改善肌肉力量才是根本。首先，可以在飲食上下功夫，比如用米、五谷雜糧和雞肉粒熬成粥，因為雞肉粥里面富含膠原蛋白，對骨關節有益處;其次，也可以用一些溫經通絡、健脾利濕、補腎的藥物。食療、藥療的同時，還可以結合按摩，以起到通經活絡之效，或用叩診錘輕輕捶擊患處，這樣不僅可以有效緩解疼痛，還能增強肌肉力量。

（完）