實用技巧：選雙合適的休閑鞋

休閑鞋，幾乎人人都有一雙。那么如何選到最適合自己的休閑鞋呢？

一定要實際測量試穿，不要用之前買皮鞋的尺寸去推論休閑鞋，鞋型不一樣，腳的尺寸也是會變的。

不要被尺寸的號碼迷惑，不論是英國尺寸、歐陸尺寸或美國尺寸（還分男女），尺寸的大小會受制鞋工廠的標準與設計所影響，最好還是多試穿幾個鄰近的尺寸。

晚上買鞋！夜晚時，人腳會略微膨脹，就像在山上走路時一樣。

要慢慢試，不要太心急做決定。準備兩個半天來買一雙好鞋，盡量多試試不同的廠牌與鞋款。

帶自己的襪子，最好是用來搭配登山鞋的襪子。

綁好鞋帶以后，活動腳趾看能否碰到前壁，新鞋穿久后，可能會稍微增加寬度與厚度，但絕不會增加長度，太短的鞋子往往會撞擊腳趾頭與指甲。

試穿時，穿著鞋走一走，一方面讓新鞋的皮革或纖維較具彈性，一方面也可試出是否有不易察覺的不舒服處。

買適合用途的鞋，但不要想一雙鞋應付所有的用途。也不要只為一次特殊行程去添購一雙功能特別的鞋子。

抓住腳的感覺，挑一雙最舒服的，用那雙的標準去試所有的鞋子，只有一個人知道哪雙鞋最適合你，就是自己。

鞋的后跟高度要合適。2～3厘米的鞋跟能使足弓更趨合理。它能使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心過于靠后，走路時腳后跟砸地，震動可傳到腦部。過高的后跟則使腳趾、跖骨吃力加大，并受到擠壓，使踝、膝應力增大，腰、腹須前挺以保持平衡，容易導致腰、臀部肌肉、韌帶勞損。

鞋的松緊要恰當。過緊的鞋會把腳擠壞，形成踝外翻，腳底出現雞眼、胼胝。過松的鞋會導致不跟腳，跖底過于用力、磨損而疼痛。一般來說，合腳的鞋不壓腳背，鞋前有約一個拇指的空間，前腳要有一定擺動的余地而后跟不能擺動，腳后跟和鞋幫之間不感覺摩擦。而且，每個人的雙腳大小并不一樣，試鞋時要以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來走幾步，看看兩只鞋是否都跟腳。值得家長注意的是，千萬不可讓小孩穿過緊的鞋，否則會讓孩子的足趾受擠壓導致畸形生長。給孩子買鞋時要留出一點空間，腳長大后要及時更換鞋子。

休閑鞋的用料要講究透氣。透氣的材料不僅不捂腳、舒適，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，盡管很結實，腳在里面卻如同蒸桑拿。

老年人選鞋。手部失去靈活性而無法系鞋帶的老年人，應注意選擇鞋口有松緊帶的鞋子。并且購置加長的鞋拔，這樣老年人不用彎腰即可拔上鞋跟。如果是有足部痛性損傷的老人，最好定做鞋子，以特制的聚乙烯泡沫鞋塞塑型，可以減輕疼痛，避免損傷加重；跟骨骨刺的老年人，可配用足跟部有空洞的鞋墊，使骨刺周圍的壓力減輕，緩解疼痛。

摘自中國鞋網