起床時，千萬別氣得砸鬧鐘

墨非

當“丁零零”的鬧鐘把我們從夢中喚醒時，我們感受到的不是第一束陽光的燦爛，也不是第一縷晨風的溫柔，而是生氣、焦躁與煩悶，甚至有種砸掉鬧鐘再睡五百年的想法。

其實，這種現象是人的本能反應，科學上稱之為“起床氣”。人體學研究表明，正常人清醒時呼吸為20次/分，心跳為90～110次/分，體溫為36.8攝氏度。與清醒時相比，睡眠時的呼吸、心跳、體溫均要低些。

起床時，體溫和血壓開始上升，心跳和呼吸會有明顯加速，腸胃蠕動頻率增加，同時身體處于缺水且饑餓的狀態。這些，都傳遞給大腦一個信號：外周神經系統開始活躍了。

這個信號像什么？沒錯，當你憤怒、焦慮時，同樣也會感到血脈賁張、心跳加快、口舌發干。正因為兩個信號如此接近，所以我們大腦誤以為受到外界威脅了，需要采取攻擊性的行為來應對。這一現象在快速動眼期（REM）被喚醒時表現得更加明顯。

在不同情況下，人的腦電波呈現不同特點，國際腦波學會針對不同頻率，定以β、α、θ、δ之名。人清醒時會呈現前三種腦電波，睡眠時則會出現δ波（δ波在0.4～4赫茲）。

在快速動眼期（REM），δ腦電波接近4赫茲，出現與清醒狀態相似的高頻率、低波幅腦波，眼睛也會快速跳動。研究表明，此時人正處于做夢的狀態。由于在快速動眼期（REM），人的大腦會更加活躍。因此，大腦在接收信號后，做出的反應也就更加激烈，更易出現焦躁情緒。

所以，起床時，千萬別氣得砸鬧鐘。要知道，這只是你的身體跟大腦開的一個玩笑，千萬別被身體的“謊言”給騙了哦。