高科技讓你變蠢了嗎？

冉浩

科技的進步為我們的生活帶來了便利和舒適，但也會帶來意想不到的問題。神經科學家邁克爾·默策尼希說，我們的大腦正因科技發展而進行“大規模重置”。他警告，科技對人類智能產生的影響可能會是“致命的”。那科技究竟是如何擾亂人類大腦的呢，我們正在因此變蠢嗎？

睡眠變少，打擊大腦

幾乎所有經常使用電腦的人都變成了夜貓子，人們的睡眠也變得不規律，這里面是有科學原因的。研究顯示，智能手機、平板電腦、筆記本電腦等設備所發出的藍色光線在晚間會抑制褪黑素的分泌，特別是在黑暗條件下使用這些電子屏幕，結果尤為明顯。褪黑素是一種關鍵激素，與人體生物鐘密切相關。藍光會打亂這一過程，從而擾亂你的睡眠規律，即使進入睡眠狀態，也會拉長人的淺睡狀態，機體進入沉睡的時間也因此變短。

盡管關于睡眠的生理機能和目的尚不完全清楚，但已經獲得了一些進展，得到了一些可靠的理論。睡眠的“康復性理論”在近期得到了大量的實驗支持。它認為，人體在睡眠時會修復白天損傷的機體以及恢復活力。最典型的例子是，如果動物持續數周不睡，會喪失免疫力，甚至導致死亡。而且肌肉的生長、組織修復、蛋白質合成和生長激素的釋放等大量生理活動也主要或只在睡眠過程中發生。另一方面，人清醒的時候腦神經會釋放出腺苷，它被認為與疲倦感相關——一杯咖啡也許能夠抵消它的影響——當我們睡眠的時候，機體會清除這些腺苷，因此，當我們醒來的時候就會感覺又恢復了活力。另一個被稱為“腦可塑性理論”的解釋也頗受支持，這套理論認為睡眠與腦神經元的結構和組織方式的改變有關，也就是腦的發育或重構，而與之直接相關的便是認知和學習。目前有關的機理還沒有被完全理解，但是諸多證據暗示其很可能是正確的，如嬰兒每天要花費13～14小時用于睡眠，睡眠在嬰幼兒腦發育中扮演了決定性的作用。這兩個理論從不同的角度印證了睡眠的重要性，充足的睡眠對我們每個人來說都非常重要，否則，我們的免疫力會下降，學習和工作的效率也會下降。有研究顯示，一個通宵不睡的人對周圍事物的反應時間是正常狀態時所需的三倍，注意力不集中造成失誤的概率也會大大增加。

現在，“80后”和“90后”似乎比年過半百之人更容易忘記今天是星期幾、鑰匙放哪了這些瑣事。家庭和職業治療師帕特麗夏·古滕塔格指出，科技是罪魁禍首之一，“在運用科技進行多任務處理中長大的一代人，常伴有睡眠不足，所有這些都讓他們變得極其健忘”。有研究調查了150名電腦迷，結果顯示，有10%的人出現了嚴重的記憶障礙，最明顯的感覺就是覺得失去了記住別人姓名、寫過的某個字或者做某件事情的時間。

分心走神，時常相伴

科技會讓人更容易分心，這除了給我們帶來一個睡眠不足的大腦外，現代科技帶來的信息呈現特點也功不可沒。

無論你在做什么，只要你在電腦前，隨時都有可能彈出提示窗口，或是新聞消息，或是軟件提醒，或是客戶的電子郵件……電話座機、手機也會不時響起，科技隨時都會打斷你，無論是接電話看手機，還是在多個窗口間的隨意切換，打斷和不專注的結果，就是讓你疲于應對或不知不覺地開小差，因此導致工作效率下降，“拖延癥”也就因此產生。

這些切換同時也會干擾你的記憶，使新的記憶難以形成。信息要儲存在大腦中，就必須從短期記憶變為長期記憶。這一轉變過程中受到任何打斷，比方說，在閱讀時停下來查看郵件或收發短信，都會抹去你腦中尚未變成長期記憶的短期記憶。美國亞特蘭大心理學研究所的大衛·坎特博士從事記憶遺忘研究二十多年，他也認為分心是導致人們愛忘事的主要原因。

即便你已剔除了所有分心的因素，網上閱讀所吸收的信息量還是不如紙質書籍，或者說你花了更多的時間卻沒有獲得應有的知識。你可將這種差異歸咎于超文本這種網絡時代的閱讀體驗。據研究，屏幕閱讀文本的速度至少會比閱讀紙質媒體慢上20%。此外，這些分布在網絡文章中五顏六色的小型鏈接會耗費你的大腦，而余下用來處理閱讀內容的腦動力也就隨之減少了。而且即使是在筆記本電腦或iPad上閱讀，無論有沒有鏈接，都會削弱你的理解能力。

科技依賴，能力衰退

GPS使人們的生活大為方便，同時也制造出了更多的路癡。過分依賴GPS導航的人，會在失去其支持的時候感到不適應，因為腦中海馬體的活動減少，從而減弱了腦活動能力，后者是記憶和導航所動用的大腦區域。反過來，如果不依賴GPS，而是使用大腦空間記憶，包括通過視覺線索建立“認知地圖”來記住路線，使這個區域更加發達，就可以預防大腦記憶在今后出現問題。

過去，人們更善于將知識銘記于心，并且為此付出努力，但是科技的出現扼殺了這么做的需要和動力。當你知道電腦、谷歌或是手機能幫你存儲信息，你也可以方便地搜索到這些信息的時候，你就不太會有動力去記住它。然而我們卻忽略了，在記憶的過程中，腦結構會變得更加復雜，我們的能力也會因此得到提高，古人所說的“腹有詩書氣自華”早已被拋之腦后。

而且，上網時間過長真的能導致大腦結構發生改變。有網癮者大腦中的灰白質會出現異常，后者是處理感情、調節注意力和做決定的部分，這種異常情況與酒癮者和毒癮者大腦的異常情況驚人地相似，因此它會使我們性情發生改變，變得暴躁。甚至有人認為會更糟，英國倫敦大學皇家學院的心理學家格倫·威爾森稱，在臨床試驗中，經常發短信收郵件的人，智商會降低10%，而吸食大麻只會降低4%……