“關機一小時”能否增進幸福

張田勘

日前，全國婦聯等發布調查報告顯示，人們晚上玩移動電子產品的頻率越高，婚姻滿意度就越低，為此全國婦聯呼吁“每天關機一小時”，多與家人相處。

全國婦聯發出這個呼吁的認知基礎是，一項對31344人的調查表明，73.3%的被調查者的智能手機24小時開機，43.0%的被調查者表示，會在家庭聚會中各自玩智能手機或平板電腦。在與配偶相處時，人們也難以放下手中的移動電子產品。陪伴配偶時使用移動電子產品的被調查者，婚姻幸福感顯著低于陪伴配偶時不用和偶爾使用移動電子產品的被調查者。

對于這個提議，有人同意，也有人反對，除了從事“不可能關機”職業的人，如醫生、警察等，關機一小時能否為人們增添幸福感，這個問題有很大的不確定，因為決定一個家庭幸福與否的重要因素有很多，如是否首先解決了溫飽、是否夫妻情投意合、是否孝敬老人和教子有方等等。

但是，在家電產品越來越蠶食人們的時間和空間時，家庭成員如何相處就真的成為一個需要重新面對的問題。全國婦聯的建議是，有限制地使用移動電子產品，家人之間，尤其是夫妻之間應回歸面對面的溝通。僅從這一點來看，的確可能增進一個家庭的幸福感。

在從猿進化到人之后，人與人之間的交往其實大部分都是面對面的，直到今天背對著人講話也被視為不禮貌，這是人際交往的一個原則。人際交往的面對面還基于更多的進化心理和行為規范。達爾文在其著作《人類和動物的表情》中指出，現代人類的表情是人類進化的遺跡。人類之所以比動物的表情更多，是因為人類比動物能表達更多和更深厚的情感，如高興、期待、愛慕、悲傷、茫然和憤怒等等。

因此，從人際交往的有效性來看，面部表情也被稱為“臉語”，它也是一種世界語。面對面的人際交往也是最有效、最有感染力的交往。現代心理學研究提示，人際交往時以面對面的交往所獲得的信息量最大，而人際交往的信息的總效果為：7%的書面語+38%的語調+55%的面部表情。因此，羅曼·羅蘭說，面部表情是多少世紀培養成的語言，它比嘴里講的要復雜千百倍。

當然，人與人面對面的交往也較多地依賴于眼光的交流，而且，在現代交際中也特別總結出了面對面交往時不同關系的人們應當有什么樣的目光交流，即凝視可以劃分為親密凝視、公務凝視、社交凝視等。而親密凝視就發生在家庭成員之間。

不過，當手機、平板電腦等主宰了人們的工作和業余生活后，有多少人能回憶得起自己以自然、親切、和藹和愛慕的目光注視親人？相反，取代人們凝視的目光或表情的，都是從網上下載的代替人們表情的臉譜或符號，這些都是現成的、套用的，也可以迅速轉發的，并且可以像鐵甲一樣把自己包裹起來。因此，幾乎人人都成了套中人，難得鉆出“套子”，以表達自己對親人的真情實感和面部表情，哪怕是憤怒、憂傷、厭惡，甚至蔑視。

離開電子產品，以真實的面貌、表情和真誠的語調與家人交談在今天成為一種難以獲得的生活方式，人與人的情感交流已經被電子屏幕屏蔽了，尤其是親人之間的親密度和關注度也在下降，后果當然是可怕的。當親人之間得不到對方親密的凝視和關注時，他（她）還在乎我嗎、還愛我嗎的疑問，就成為一個個“毛毛蟲”，不斷地噬咬著每個人的心靈，幸福感自然會下降，這一點也從動物試驗得到反證，即當人與動物真情凝視時，也會獲得更多的幸福感。

狗與人共同進化的時間最長，二者也是相互最了解的兩個物種，其中最重要的原因是人與狗有情感交流。最近，日本研究人員邀請30位養狗者與其寵物狗進行試驗，要求其中8組主人和狗在5分鐘里對視1.5分到2分鐘，另外22組則對視10秒到1分鐘，然后再通過尿液檢測主人和狗體內催產素分泌的水平。結果顯示，長時間對視的主人和狗體內的催產素含量都大幅增加。催產素是一種能使人和動物感到安心、精神放松和愉快的激素，在信賴感提高的時候會分泌得更多。

至于人與人之間的交往，更應當不僅有面對面的親密、友好、和藹的凝視，也需要面對面的交談，即便這樣的時間不足半小時，也足以避免電子產品對人自然、親切交往的最生動、最傳情的情感交流的屏蔽，從而增進人們的幸福感。