高校女大學生課堂體育鍛煉行為策略

李博　李亞軍

摘 要 學生德智體美勞的全面發展是各大高校的最終培養目標，但女大學生隨著社會經歷的豐富，心理上發生了變化，對體育鍛煉行為的積極性明顯降低。學生在校期間不僅要進行知識的儲備和掌握，也要根據自身特點和愛好參與一定的體育活動，并且有計劃、有目的的進行，而不是半途而廢。其中體育課是高校學生參與體育鍛煉最好的途徑和場所。本文對女大學生對體育課堂抵觸行為的原因進行了分析，并對解決此現象提出了幾點行為策略，為提高體育教學質量提供理論基礎。

關鍵詞 女大學女生 體育鍛煉 行為研究

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2015.03.023

Strategies for Female College Students' Classroom

Physical Exercise Behavior

LI Bo， LI Yajun

（Department of Physical， Shangqiu University， Shangqiu， He'nan 476000）

Abstract The overall development of students is the ultimate training objective of major colleges and universities， but female students with rich social experience， psychological changes， the the enthusiasm of physical exercise behavior significantly reduced. Students at the school not only need to reserve and master knowledge， but also to participate in certain sports activities according to their characteristics and preferences， and there are plans to have carried out the purpose， rather than halfway. College students to participate in physical education is the best way to workout and places. In this paper， the reasons for female college students PE class conflict behavior were analyzed， and around this phenomenon made several behavioral strategies， to provide a theoretical basis for improving the quality of physical education.

Key words female college students; physical exercise; behavior research

大學時期是學生面臨人生抉擇的關鍵時期，承受著升學、就業競爭等壓力，此外還有各種主、客觀原因，導致大學生對體育課的積極性變弱，其中女生最為嚴重。女生在體育課上缺乏主動性，體育作為一個人綜合素養的重要組成部分這一理念未被女生所認同，相對來講，女生的耐受能力較弱，在體育鍛煉過程中，害怕受傷、怕累，為學生的健康狀況及高校培養目標的實現帶來了嚴峻的考驗。本文首先分析了高校女大學生參加課外體育鍛煉的重要作用，然后從女大學生的心理出發進行探討，并對高校課堂的體育鍛煉行為策略進行了研究，目標是要切合實際的使有厭學體育課的女大學生建立起對體育課的情感，通過激發學生參加體育運動的興趣與愿望，使其自覺投入到學習生活中，享受其趣味性和娛樂性。

1 高校女大學生參與課堂體育鍛煉的重要性

女大學生進入高等院校之后完成了人生的一大重要目標，在這個重要的轉變時期，如何通過有效的體育鍛煉幫助學生保持良好的身體和精神狀態，樹立正確的人生觀和世界觀顯得十分重要。高校女大學生參與合理體育鍛煉的重要性主要有以下兩個方面：

（1）有助于學生身體素質的提高。女大學生在進入高校學習之后，會參與到各種社團活動之中，嚴重壓縮了學生參與體育鍛煉的時間以及參與的積極性。為了避免不合理的參加體育運動造成的體重增加，速度、耐力、柔韌性等身體機能的下降，必須科學、合理的安排女大學生進行適當的體育鍛煉。合理的體育鍛煉不僅能有效的提高學生的身體素質，還能增強學生應對生活中各種困難的自信心，并對學生的身體發育有一定的益處。學生各項身體機能的提高還能使其免遭各種病痛的困擾，對其順利的完成學業也有一定的幫助。

（2）有利于緩解學生心理壓力，消除身心疲勞。現在的女大學生在校期間面對各種復雜的學習和生活壓力，她們必須克服種種困難并不斷的磨練自己才能成為對社會有用的人才。而在此期間，合理的體育鍛煉是學生進行自我放松和壓力紓解的有效途徑。學生可以在對抗性體育鍛煉的過程中盡情的釋放心中的壓力，并增強自己克服困難的自信。另外，一些耐力訓練也可以磨練學生堅韌的意志，培養其堅持不懈的精神。同時，一些適合女大學生的健美操、體育舞蹈、瑜伽等活動也可以為學生創造出一個舒緩的環境，為學生消除身心疲勞，培養學生快樂的應對生活中各種壓力的良好心態。

2 女大學生對體育課堂抵觸行為的原因

女大學生對體育課或多或少會有一些恐懼心理，產生嚴重的焦慮現象，有的女生為了逃避體育課或體育測試，甚至想出各種理由請假。這種行為阻礙了體育課堂教學的順利實施，總結原因，主要是因為以下幾方面：

（1）不能正確的認識自己，認為自己身體素質差，體育鍛煉鍛煉能力差。有些女生存在自卑心里，當遇到比較復雜的動作時，會給自己消極的暗示，譬如“我從來沒試過，一定不行”、“我可能會摔倒，別人會笑話我”等，抑制了自信心的產生，消極暗示直接阻礙了其行為，于是開始產生回避行為，長時間之后，這種暗示扎根會在想象中延伸出必然的危險，從而引發更為嚴重的心里陰影。

（2）考核標準過高。在大學時期，體育課堂最后的結業都是通過考試的行為完成，為學生的學習過程帶來了負擔和心理壓力。體育課應是以鍛煉青少年的身體，加強身體素質的訓練，故在學習過程中應該讓學生享受其娛樂性和趣味性，在輕松的狀態下完成培養，但考核標準過高對于女學生來講是比較主要的原因。

（3）學校生活環境不理想，學生沒有自主選擇的權利。學校在培養青少年體育能力方面重視程度不夠，導致學生對此方面的認識不足。場地器材缺乏，運動項目的開設受到限制，不能滿足學生的需要，若常年在室外上體育課，愛美、愛干凈的女生必然會產生顧慮及抵觸心理。

（4）文化課學習負擔重，面臨就業的壓力，導致對體育鍛煉方面的興趣缺失。在各高校中女大學生在大多數情況下文化專業課成績都讓男生望塵莫及，相較于男生來講，女生在學習過程中付出的精力要多于男生，故學習負擔也要多于男生，此外大學生面臨的是畢業之后的升學或就業壓力，過多的注重了社會實踐和專業課的學習，從而分配在體育鍛煉方面上的業余時間較少。

3 女大學生課堂體育鍛煉行為策略

在大學體育課堂中，對于女大學生可能面臨的恐懼，要給予應對措施，才能保證教學工作的順利進行，針對此提出了這六方面內容：

（1）加強心理素質訓練。教師要重視女大學生自信心的養成，需要培養學生良好的心理素質和堅強的意志品質。女大學生的不良心理因素阻礙了其對體育運動的熱情，克服女大學生的心理障礙是體育鍛煉行為得以良好培養的關鍵因素。針對學生的實際情況引導學生的學習方向，并對女大學生的不安心理給予撫慰，鼓勵其鍛煉行為，對學生的進步要進行適度的表揚，大學生心理素質的養成，不但可以解決女大學生在體育課堂的表現能力，在今后的學習生活中也是受益頗豐的。

（2）通過理論教學或其他手段，使女學生充分認識到健康的身體是人才的先決條件。大學生面臨升學或就業壓力，對體育鍛煉興趣缺失，部分同學認為體育課堂是對寶貴時間的一種浪費，學校及老師需要通過理論教學或多媒體課堂等其他手段，改變學生的這一觀念，清楚認識到體育鍛煉是提升身心健康身體素質的途徑，且體育鍛煉的順利進行對專業課的進程和接受能力也有著積極的促進作用。

（3）注重教學過程中的安全問題，營造積極的課堂環境。合理安排教學內容，一方面貫徹執行教育大綱規定的各項技能教學內容;另一方面要調整教學內容，開展特色教育，制定合理的課堂教學計劃和進度。教學內容和方法要有針對性，對女生可能產生恐懼心理的運動項目要有預見性，并對此做好應對措施。教師的真摯情感可以引發學生的情感共鳴，積極和諧的課堂環境可以挖掘女生的潛在能力，使女生在體育競技中得到快感，在確保安全無虞的情況下，充分發揮出其才能。

（4）創新教學方式，讓學生有自主選擇的權利。女大學生對體育課堂的消極心理，有一部分是基于對體育鍛煉的不熱衷，針對此現象，課堂應對教學方式及內容進行改革創新，增加符合女學生心理的教學內容，如健美操、瑜伽課、藝術體操等女生感興趣的課程，并且學生可以自主選擇，由盲目性變為自主性，吸引學生的關注，由被動變主動學習，調動其上課的積極性，課堂的氣氛自然變得活躍。

（5）提高教師的專業素質。當代大學生個人意識很強，同時對教師的要求和期望值也相對較高。體育課堂是老師與學生的良好配合，教師對體育課堂氣氛的掌握，對其順利進行有著重要的意義，教師專業素質的提高對教學內容和教學方式的反映，是教師專業素質的體現。教師要善于觀察學生的情緒，循循善誘，與女學生培養共同語言，與學生打成一片，建立和諧的師生關系，用教師的文化素質、語言魅力及思想品質潛移默化的影響學生的情緒，從而保持積極樂觀的態度。

（6）學校改善教學環境。學校在體育方面的培養給予高度的重視，根據自身的條件，不斷改善體育運動的場所和設施及學校的生活環境，定期進行檢查和維護，做好保障措施，切實做到為學生營造良好的學習環境。

4 結束語

網絡時代改變了人們的生活方式，占據大學生群體大部分閑暇時間，針對此現象，調動學生的體育鍛煉積極性是高校教育需要正視的，其中，對女大學生的引導顯得尤為重要。通過解除她們的心理障礙，引導女生的健康生活方式，激發學生的體育學習興趣，消除學生的抵觸情緒，有效提高體育課堂教學效果，使女大學生擁有健康的體魄，為全面落實高校體育總體目標打下堅實的基礎。

參考文獻

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