衣服太緊傷經絡

戴奇斌

很多人喜歡把衣服穿得厚厚的、裹得緊緊的，如果這么穿帶來一些不舒服的感覺，就要看看是不是頸部、胸部、腰部和腳踝部裹得太緊了。如果睡覺時這些地方也是緊繃繃的，對全身經絡的影響不可小覷。

頸肩部尤其是頸部的經絡和血管非常豐富，如果裹得太緊不利于頸部經絡的氣血運行，時間久了可能導致腦部供血不足，誘發頭暈等癥狀。

胸部有手少陰心經、手厥陰心包經等重要的經絡巡行和經過，如果這些部位被衣服包裹太緊，容易出現心慌、胸悶等不適癥狀，所以相對寬松的著裝更利于健康。

腰部有一條隱形的“腰帶”，就是中醫奇經八脈中的帶脈，其主要功能是約束諸經、總束諸脈，保證腰腹和下肢經絡氣血運行正常，讓全身的經絡更加協調和柔順。中醫認為，腰腹是胞宮和下焦所處的位置，約束諸脈，也就能固攝這些部位的元氣。如果腰部過緊，會對帶脈的氣血運行造成阻礙，帶脈出了問題中醫稱之為“帶脈不引”，可出現腰部酸軟、腹痛、下肢不利及男女生殖系統問題，如陽痿、遺精、月經不調、崩漏、帶下等。

帶脈約束的諸多經絡中，有三條是關系最密切的。金代知名醫學著作《儒門事親》中說：“沖任督三脈，同起而異行，一源而三歧，皆絡帶脈。”所以，帶脈還直接關系到沖脈、任脈、督脈的健康程度。沖脈能調節十二經氣血，故稱為十二經脈之海。它與人體的生殖機能關系密切，沖、任脈盛，月經才能正常排泄，故又稱血海。任脈總統一身之陰經，調節陰經氣血，為陰脈之海。督脈總督一身之陽經，六條陽經都與督脈交匯于大椎，督脈有調節陽經氣血的作用，故稱為陽脈之海。因此，一定要注意腰部的松緊，以防損傷帶脈。

有的人穿秋褲喜歡腳踝的部位越緊越好，覺得這樣保暖效果好，殊不知足三陽和足三陰這6條經絡都從腳踝部經過。如果這個部位經常被約束過緊，也不利于這些經絡的氣血運行。

如何判斷衣服寬緊是否得當？

首先，要注意腰部、手腕部和腳踝部沒有明顯的勒痕。其次，穿著保暖衣行走和運動的時候不影響正常呼吸頻率。最后要提醒大家的是，除了注意控制秋褲的松緊度、保護帶脈以及其他經絡的健康之外，還要注意帶脈經過的兩個重要區域的保暖，一個是肚臍（神闕穴），另一個就是后腰部位的腎腧穴，這樣帶脈才能更加健康。

（摘自《健康報》）