無法逃離的選擇恐懼

李曉慶

“你知道‘哲學三問’是哪三問嗎？”有同學會說：“早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？”是呀，很多人會把這個無厘頭的回答當成笑話，可是對于有些人來說，就是那些常常說自己“有選擇恐懼癥”的人，或許真的是個嚴肅的問題呢。有人或許會嗤之以鼻，“真矯情！”但仔細想想，好像我們每個人都碰到過無法選擇的狀況呢。今天我們就來探討下這個問題：為什么選擇如此困難？

請看下圖，告訴我“你最先看到的三個詞語”是什么。這三個詞語就是你在面對選擇時的內心獨白。答完了吧？下圖的“箭頭君”表示想送你12個字。不謝！

什么？我有選擇恐懼。別緊張，這只是個小游戲。現在讓我們來做個測試，“確診”一下吧！

請看下面5道測試題，驗證下你是否已經“躺槍”，“傷勢”又如何？0分代表“刀槍不入”，5分代表“體無完膚”。從0～5分，“傷勢”越來越重。

1.你覺得可供選擇的東西太多，所以讓自己不知所措。

2.你認為每個選擇都沒有絕對好壞，所以經常拿不定主意。

3.有時你多么希望有人能夠替你作出選擇。

4.你總是很猶豫，覺得自己的選擇，對自己來說未必是最好的。

5.作出選擇后，你總是在想，如果自己選擇了其他，現在又會怎么樣。

如果你的分數在15分及以下，那么說明你在面對選擇時可以輕松應對，速戰速決，幾乎沒有焦慮、恐懼之類的情緒；如果你的分數在15分以上，那么你可能就是別人眼中那個“猶豫不決”“優柔寡斷”“舉棋不定”“糾結不已”的“逢選擇必抓狂星人”！

選擇恐懼常常使我們陷入一個尷尬的境地：你心里清楚地了解，即使你選擇一個不好的選項，都比你困在一個糾結的狀態里要好，但是你就是難以選擇！這種狀態通常會隨著“截止日期”的到來而結束。當“截止日期”到來的時候，糾結輕的人草草作出選擇，糾結不已的人則會被嚴重的焦慮情緒所籠罩，甚至有些人選擇結束后，就立刻懊悔，是否另外一個選項會更好。

那么選擇恐懼的背后到底是什么呢？換句話說，是什么在給這種恐懼提供動力呢？一種解釋是“魚與熊掌兼得”心理，即什么都想得到，什么都不想舍棄。比如同一款衣服有7種顏色，好不容易排除了5種顏色，但面對眼前剩下的兩種顏色，你拿起紅色，又看看藍色，哪件也不想放下，兩件都好喜歡呀！這時的你為了在心理上保持對這2種顏色衣服的占有，除了“土豪附體，全部買下”外，或許最好的選擇就是“不選擇”；另一種解釋是“完美主義”心理，即假定所有選項中存在一個最好的決定，只是無法將其分辨出來。特別是，在選擇過于豐富的情況下，這種“完美主義”心理帶來的副作用更大。曾經有兩個“貪玩”的科學家做過一項實驗，他們在美國加州一家大型超市里賣果醬，有時他們擺出24種果醬進行售賣，有時只擺出6種。結果如何？當然，我們說的是實驗結果。最后，擺出24種果醬來賣的時候，圍觀的人數是擺出6種果醬時的2倍，但是銷量卻僅是擺出6種果醬時的20%。不可思議吧？這是因為在有更多選擇的情況下，人們會更加難以選出最好的那個，于是很多在6種果醬擺出時可能會購買的圍觀者當面對24種果醬時，卻被“嚇退”了！

難道面對選擇恐懼，我們就只能任其消耗我們的時間、精力、金錢嗎？當然不是！當我們處于一種糾結的選擇狀態時，可以給自己羅列一張表格，將該選項的優劣勢分別兩欄列出來進行對照，又或者當你糾結幾個選項的時候，你可以分別給這幾個選項的優劣勢賦予正負數值，計算并對比每個選項的總分。這樣或許可以幫你作出比較理智的決定。

其實，有時候我們也不需要如此“大張旗鼓”，“抓鬮”就可以！聽天由命？NO！奧秘在于本能反應。社會心理學教授哈爾凡德建議，如果經過仔細考慮還是無法選擇，或許就應聽從自己的本能反應。就好像當我們抓出的紙團給了一個選擇時，假使我們的本能反應是消極的，“好想反悔啊”“這次不算”“再抽一次”……那么就不用再選了，我想你已經可以決定下一步該怎么做了。