太極柔力球運(yùn)動(dòng)在平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域的開展現(xiàn)狀與分析

趙金鳳

(平頂山學(xué)院體育系，河南 平頂山 467000)

太極柔力球運(yùn)動(dòng)在平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域的開展現(xiàn)狀與分析

趙金鳳

(平頂山學(xué)院體育系，河南 平頂山 467000)

采用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、專家訪談、邏輯分析等方法，對(duì)平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域中太極柔力球運(yùn)動(dòng)的開展現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查研究.通過對(duì)現(xiàn)狀的深入分析，了解了影響平頂山市太極柔力球推廣和普及的主要原因，并提出了健立完善的組織管理機(jī)構(gòu),加大太極柔力球運(yùn)動(dòng)的媒體宣傳力度,舉辦各種交流活動(dòng)等有利于推動(dòng)其發(fā)展的建議.

平頂山市；太極柔力球；社區(qū)體育

21世紀(jì)，廣泛開展群眾性體育活動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)是我國(guó)體育工作的戰(zhàn)略任務(wù)之一.社區(qū)體育是以基層的社區(qū)為地域范圍，以社區(qū)內(nèi)的體育器材、設(shè)施以及自然資源為物質(zhì)基礎(chǔ)，以社區(qū)居民共同參與，滿足社區(qū)居民娛樂、健身的需求，加深社區(qū)內(nèi)居民之間的情感為目的，以其身體運(yùn)動(dòng)為基本手段，以獲得健美樂為目標(biāo)的一種社會(huì)文化現(xiàn)象[1].太極柔力球是一項(xiàng)新興的、具有民族特色的、全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作圓靈舒展，柔緩自然，趣味性和觀賞性強(qiáng)，適合不同年齡、不同體質(zhì)、不同階層的人進(jìn)行鍛煉，是一項(xiàng)強(qiáng)身健體、愉悅身心的新興運(yùn)動(dòng).

筆者通過對(duì)平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域中太極柔力球運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行深入調(diào)查研究, 全面了解太極柔力球運(yùn)動(dòng)在平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域中的開展現(xiàn)狀,系統(tǒng)分析影響平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域張?zhí)珮O柔力球運(yùn)動(dòng)開展的相關(guān)因素，找出存在問題，為相關(guān)部門提出合理化建議，為制定相關(guān)政策法規(guī)提供參考資料，從而推動(dòng)平頂山市太極柔力球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展.

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

以平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域中太極柔力球運(yùn)動(dòng)開展現(xiàn)狀為研究對(duì)象，以平頂山市4縣、4區(qū)、2個(gè)縣級(jí)市的社區(qū)體育中太極柔力球運(yùn)動(dòng)的參與者為調(diào)查對(duì)象，進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查，發(fā)放調(diào)查問卷，旨在了解和掌握平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域中太極柔力球的開展情況.

1.2 研究方法

采用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、抽樣法、實(shí)地觀察以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法.調(diào)查問卷的設(shè)計(jì)根據(jù)河南省3位專家的建議進(jìn)行補(bǔ)充和完善后定稿，并進(jìn)行了效度和信度查驗(yàn)，其結(jié)果符合調(diào)查要求.

2 結(jié)果與分析

2.1 太極柔力球運(yùn)動(dòng)在平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域中的推廣

經(jīng)過調(diào)查，2006年左右，太極柔力球在平頂山市的個(gè)別社區(qū)呈零星出現(xiàn)，多以自?shī)首詷返姆绞竭M(jìn)行.平頂山市湛河區(qū)退休教師劉金圈于2007年3月成立首支太極柔力球隊(duì)，影響帶動(dòng)了全市包括衛(wèi)東區(qū)、新華區(qū)、石龍區(qū)、葉縣等數(shù)十個(gè)訓(xùn)練點(diǎn)，得到了充分的肯定.2012年，平頂山市舉辦的二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，太極柔力球運(yùn)動(dòng)為其中培訓(xùn)項(xiàng)目之一，此項(xiàng)目在平頂山市各縣迅速推廣，短時(shí)間內(nèi)參與人數(shù)劇增.2013年6月平頂山市體育局、市體育總會(huì)、市社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)聯(lián)合在市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)舉行太極柔力球技能提高培訓(xùn)班.2013年12月份，平頂山市首屆老年人體育健身大賽開幕，不同地區(qū)的老年人進(jìn)行了太極柔力球比賽表演，受到有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和廣大群眾的好評(píng).2014年11月平頂山市舉辦了第三期二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，對(duì)參訓(xùn)學(xué)員進(jìn)行了全面的理論培訓(xùn)以及柔力球的技能傳授.

2.2 鍛煉者的年齡結(jié)構(gòu)和性別特征

平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域中參與太極柔力球運(yùn)動(dòng)的年齡結(jié)構(gòu)和性別比例分別見圖1和圖2.通過圖1可看出，年齡結(jié)構(gòu)比例呈倒v型分布，年齡在55-65歲的人數(shù)為96人，占總體調(diào)查人數(shù)的50%，所占比例最大；年齡在45-55歲和65-75歲年齡段的人數(shù)分別為52和41人，占總調(diào)查人數(shù)的27.1%和21.4%；年齡75歲以上的只有3人，占總調(diào)查人數(shù)的1.5%.其主要原因可能是：55-56歲年齡段的中老年人大多處于退休狀態(tài)，經(jīng)濟(jì)收入相對(duì)穩(wěn)定，對(duì)于健康保健比較關(guān)注，同時(shí)可以豐富自己的生活.很多45-55歲的中年人，工作占據(jù)的時(shí)間較多，家里負(fù)擔(dān)相對(duì)較大，沒有太多的時(shí)間和體力用來鍛煉；65歲以上的老年人的運(yùn)動(dòng)能力、系統(tǒng)功能等在不斷衰退，接受新事物的能力也相對(duì)較慢，所以這兩個(gè)年齡段參與太極柔力球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)少于55-65歲年齡段的.

圖1 平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域中太極柔力球運(yùn)動(dòng)參與者的年齡結(jié)構(gòu)

圖2 平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域中太極柔力球運(yùn)動(dòng)參與者的性別比例

從圖2中可以看出，平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域中的太極柔力球參與者存在較大的性別差異，即參加的女性明顯高于男性，男性僅占21%，而女性是男性的三倍還多，高達(dá)79%.造成如此大的性別比例差異，主要原因是相關(guān)部門在組織太極柔力球培訓(xùn)推廣時(shí)，多以動(dòng)作柔和、觀賞性、優(yōu)美性強(qiáng)的套路為主，比較符合女性的生理心理特點(diǎn).

3.3 太極柔力球運(yùn)動(dòng)的鍛煉時(shí)間和頻度

表1 平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域中太極柔力球運(yùn)動(dòng)參與者鍛煉時(shí)間選擇的調(diào)查結(jié)果

平頂山市中社區(qū)體育領(lǐng)域中太極柔力球運(yùn)動(dòng)參與者鍛煉的時(shí)間，主要是在早上進(jìn)行.從表1中可以看出，有63.0%的中老年人選擇在早上進(jìn)行太極柔力球鍛煉.下午和晚上兩個(gè)時(shí)間段參與太極柔力球運(yùn)動(dòng)的人相對(duì)較少，所占比例分別為16.1%和16.7%.選擇上午進(jìn)行練習(xí)的人最小，占4.2%.中老年人睡眠時(shí)間相對(duì)較短，喜歡早起，空氣清新，同時(shí)科學(xué)的晨練能有效改善神經(jīng)系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，提高呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)能力[2].人體新陳代謝率在下午4:00-5:00會(huì)達(dá)到高峰，身體的柔韌性、靈活性也達(dá)到最佳狀態(tài)，心臟跳動(dòng)和血壓的調(diào)節(jié)最平衡，根據(jù)機(jī)體“生物鐘”機(jī)制，中老人選擇在下午偏傍晚鍛煉也比較科學(xué)，效果好[3].還有部分選擇晚上，原因是一定的晚間鍛煉能幫助消化，促進(jìn)睡眠.

表2 平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域中太極柔力球運(yùn)動(dòng)參與者每次鍛煉時(shí)間的調(diào)查結(jié)果

平頂山市中老年人每次參與太極柔力球鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)短情況見表2.持續(xù)時(shí)間1小時(shí)左右的人數(shù)最多，所占比例為40.6%；其次為1-2小時(shí)和30分鐘左右，所占比例分別為31.2%和25.6%；堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)以上的人數(shù)最少，占2.6%.太極柔力球運(yùn)動(dòng)節(jié)奏慢，動(dòng)作輕松自然、柔和、趣味性強(qiáng)，發(fā)力和動(dòng)作幅度可自我調(diào)整，不易疲勞，是一項(xiàng)全身參與的有氧運(yùn)動(dòng).所以大部分的中老年人每次鍛煉時(shí)間持續(xù)1個(gè)小時(shí)左右，會(huì)出汗而不氣喘，身體感覺舒適.運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短、運(yùn)動(dòng)量的大小要依據(jù)自身的身體狀況進(jìn)行調(diào)整，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、心情愉悅舒暢的目的即可.

表3 平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域中太極柔力球運(yùn)動(dòng)參與者鍛煉頻度的調(diào)查結(jié)果

鍛煉頻度是指每周鍛煉的次數(shù).平頂山市中老年人參與太極柔力球運(yùn)動(dòng)的鍛煉頻度見表3，在被調(diào)查的人中，每天堅(jiān)持太極柔力球鍛煉的人數(shù)最多，占調(diào)查總數(shù)的53.1%；一周鍛煉次數(shù)為5-6次的人數(shù)占26.0%；鍛煉次數(shù)為3-4次的占8.9%；鍛煉次數(shù)為1-2次的占12.0%.平頂山市中老年人參與太極柔力球總體鍛煉頻度較高，原因是大部分中老年人空閑時(shí)間較多，健身鍛煉意識(shí)高，同時(shí)太極柔力球運(yùn)動(dòng)具有愉悅身心的功能，成為中老年人生活不可或缺的一部分.其中少數(shù)中老年人由于生活、身體等原因，每周鍛煉次數(shù)只有1-2次.盧元鎮(zhèn)先生在《社會(huì)體育學(xué)》中提出，每周參加體育活動(dòng)不少于3次、每次活動(dòng)時(shí)間不少于30min，有利于增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力[4].

3.4 太極柔力球運(yùn)動(dòng)的開展內(nèi)容

表4 平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域中太極柔力球運(yùn)動(dòng)參與者鍛煉內(nèi)容選擇的調(diào)查結(jié)果

太極柔力球運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容是規(guī)定套路、競(jìng)技對(duì)抗和自選套路.從表4中可以看出，平頂山市參加太極柔力球運(yùn)動(dòng)的中老年人主要鍛煉內(nèi)容是規(guī)定套路，占總調(diào)查人數(shù)的83.8%；參加自選套路和競(jìng)技對(duì)抗的人數(shù)分別占總調(diào)查人數(shù)的11.5%和4.7%.規(guī)定套路動(dòng)作簡(jiǎn)單、較易掌握，具有較強(qiáng)的健身性、娛樂性和觀賞性.同時(shí)在鍛煉的過程中情緒會(huì)相互感染，有利于動(dòng)作的完成，心理上產(chǎn)生愉悅感和成就感.自選套路是指在基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上，練習(xí)者發(fā)揮想象力、創(chuàng)造力，創(chuàng)編出的符合自己特點(diǎn)的套路動(dòng)作.與規(guī)定套路相比，對(duì)練習(xí)者身體素質(zhì)和技術(shù)水平要求比較高，所以選擇此項(xiàng)鍛煉內(nèi)容的人數(shù)不多.目前進(jìn)行隔網(wǎng)對(duì)抗練習(xí)的中老年人數(shù)較少，原因是練習(xí)者技術(shù)水平不高，同時(shí)在練習(xí)過程中缺乏有效的教學(xué)指導(dǎo)，導(dǎo)致中老年人對(duì)于隔網(wǎng)對(duì)抗的興趣不大.

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

(1)太極柔力球是平頂山市社區(qū)體育領(lǐng)域中，中老年人比較喜愛的一項(xiàng)新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，年齡結(jié)構(gòu)比例呈倒v型分布，年齡在55-65歲的人數(shù)為96人，占總體調(diào)查人數(shù)的50%.

(2)平頂山市太極柔力球的中老年人參與者存在較大的性別差異，即參加的女性明顯高于男性，女性占調(diào)查總?cè)藬?shù)的79%.

(3)平頂山市中老年人參與太極柔力球的鍛煉頻度總體較高，每天堅(jiān)持太極柔力球鍛煉的人數(shù)最多，占調(diào)查總數(shù)的53.1%.

(4)平頂山市體育社區(qū)領(lǐng)域中，大部分的中老年人選擇太極柔力球規(guī)定套路為練習(xí)內(nèi)容.

4.2 建議

4.2.1 健立完善的組織管理機(jī)構(gòu)

目前，平頂山市太極柔力球運(yùn)動(dòng)在社區(qū)體育領(lǐng)域中的普及和開展較好，但缺乏組織管理，建議有關(guān)部門盡快建立一個(gè)權(quán)威性的組織領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，促進(jìn)平頂山市太極柔力球在社區(qū)體育領(lǐng)域中得到進(jìn)一步發(fā)展.

4.2.2 加大太極柔力球運(yùn)動(dòng)的媒體宣傳力度

太極柔力球作為一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，適合不同年齡、不同體質(zhì)、不同階層人進(jìn)行鍛煉.建議有關(guān)部門加大宣傳力度，擴(kuò)展宣傳渠道，營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，提高市民對(duì)太極柔力球的認(rèn)知，激發(fā)更多的人參與到太極柔力球運(yùn)動(dòng)中來.

4.2.3 舉辦各種交流活動(dòng)

太極柔力球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的競(jìng)技性和觀賞性.通過舉辦各種交流活動(dòng)，組織太極柔力球的相關(guān)競(jìng)賽，擴(kuò)大此項(xiàng)目的影響力，規(guī)范和提高套路和競(jìng)技技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)隔網(wǎng)競(jìng)技的發(fā)展.

[1]樊炳有.社區(qū)體育論[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2003.

[2]李金平，徐德均，鄧克偉，等.晨練老年人的心理健康狀況及相關(guān)因素分析[J].中國(guó)心理衛(wèi)生雜志，2004,(7):461-463.

[3]陶意敏.太極柔力球運(yùn)動(dòng)及其在全民健身活動(dòng)中的作用研究[D].桂林：廣西師范大學(xué)碩士學(xué)位論文，2008.

[4]王福平.山西省太極柔力球運(yùn)動(dòng)的開展現(xiàn)狀及對(duì)策研究[D].北京：北京體育大學(xué)碩士學(xué)位論文，2010.

(責(zé)任編校：晴川)

Present Situation of Carrying out Taiji Softball in the Field of Community Sports in Pingdingshan

ZHAO Jinfeng

(Department of Physical Education, Pingdingshan University, Pingdingshan Henan 467000, China)

In this paper, the research methods of literature, questionnaire surveys, expert interviews, statistics logical summary are emplyed to investigate the present situation of carrying out Taiji softball in the field of community sports in Pingdingshan city. Based on the analysis, we understand factors influencing the development and popularization of Taiji softball and put forward several suggestions for the promotion of its development.

Pingdingshan city; Taiji softball; community sport

2015-04-12

平頂山學(xué)院校青年科研基金項(xiàng)目(批準(zhǔn)號(hào):PXY-QNJJ-2014020).

趙金鳳(1982— )，女，山東泰安人，平頂山學(xué)院體育系講師，碩士.研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué).

G849.9

A

1008-4681(2015)05-0147-03