周有光的長壽秘訣

柳哲

著名學者、“漢語拼音之父”周有光先生，已經年屆110歲高齡，仍眼不花耳不聾，每天還堅持讀書看報，寫作思考，實在難得！周先生如此長壽，到底有什么樣的養生秘訣呢？他在回憶錄《百年憶往》中曾如此介紹道：

“我的夫人張允和，2002年8月14日去世了，享年93歲。張允和在世時，我們上午、下午都喝茶，有時喝清茶，有時喝英國紅茶，有時喝咖啡。我們很少吃補品，我想健康最重要的，就是生活有規律，同時胸襟開朗。飲食上，不吃葷菜，不吃油煎食物，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。穿衣服也簡單，舒服就行;喜歡小房間，有利于聽覺。精神方面，第一是不要生氣。講個笑話，劉少奇講：‘吃小虧，占大便宜。我說：‘吃小虧，不占大便宜。第二，要思考。上帝給我們一個大腦，不是用來吃飯的，是用來思考問題的，思考問題會讓人身心年輕?！?/p>

周老如此說過：“有些人常常為小事吵架、生氣，我認為這完全沒必要。德國哲學家尼采曾說過：‘生氣都是拿別人的錯誤懲罰自己，人家做錯了事，我生氣，不是我倒霉嗎？所以不要生氣，這句話很重要。譬如文化大革命的時候，我就相信古人的兩句話‘猝然臨之而不驚，無故加之而不[怒]，也就是說，突然發生的事情不要驚慌，也就是要做到榮辱不驚，喜憂不懼。”

周先生居高壽，取經者，絡繹不絕，他仿照劉禹錫《陋室銘》，新編了一篇周氏《陋室銘》，給予作答：

“山不在高，只要有蔥郁的樹林。水不在深，只要有洄游的魚群。這是陋室，只要我唯物主義地快樂自尋。房間陰暗，更顯得窗子明亮。書桌不平，更怪我伏案太勤。門檻破爛，偏多不速之客。地板跳舞，歡迎老友來臨。臥室就是廚房，飲食方便。書櫥兼作菜櫥，菜有書香。喜聽鄰居的收音機送來音樂，愛看素不相識的朋友寄來文章。仰望云天，宇宙是我的屋頂。遨游郊外，田野是我的花房?！?/p>

健康需要物質條件，更要精神滋養。周先生提倡“三不主義”：一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。日常生活越來越簡單，生活需要也越來越少?，F在的生活簡單：睡覺、吃飯、看書、寫文章。生活有規律，不亂吃東西，不抽煙，少喝酒。

周先生曾說到他患過多年的失眠癥?！拔母铩睍r，他被下放到農村，反而讓久治不愈的失眠癥不治而愈了。直到如今，從未復發。他與老伴相信一句話：“塞翁失馬，焉知非福？”

艱難困苦，是人生的試金石，挺住困難，更顯英雄本色。但愿周先生的長壽秘訣，對我們的養生保健有一些啟發！