一個(gè)高考學(xué)生的元認(rèn)知心理干預(yù)

摘要：一個(gè)高考學(xué)生，因?yàn)樾睦韷毫^大，在高考前的三周里，嚴(yán)重的焦慮。經(jīng)過元認(rèn)知心理干預(yù)，改變了來訪者的情緒和對(duì)待高考的態(tài)度，后來該生在高考中取得了良好的成績。

關(guān)鍵詞：高考學(xué)生；元認(rèn)知心理干預(yù)

[中圖分類號(hào)]R395.6

[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A

[文章編號(hào)]1672-8602（2015）04-0035-01

在高考的前兩天，一個(gè)高考文科女生，在母親的陪伴下做心理咨詢。

該生在高考前的第一次和第二次模擬考試中，只得了四百分；第三次考試得了四百八十分。近二十天來，該生特別焦慮，吃不好、睡不好、學(xué)不進(jìn)，非常擔(dān)心高考中發(fā)揮不好。

來訪者很拘謹(jǐn)，跟她聊了幾句之后，就再也不說話了。于是我約她一起玩?zhèn)€游戲，放松一下，她欣然接受。

我讓她抽了一張心靈圖卡，看看該用什么樣的心態(tài)來面對(duì)高考。圖中是一個(gè)松鼠，身心放松地“釋放”著壓抑的情緒。我問她什么時(shí)候會(huì)有這樣的感覺，她說高考后吧。

“如果在高考中這樣又會(huì)如何？”來訪者陷入了沉思中。我跟她講了自己高中平時(shí)學(xué)習(xí)成績不佳，后來調(diào)整心態(tài)，在高考中掌握方法，放手一搏，最后取得佳績的故事。“人生能有幾回搏，平時(shí)學(xué)習(xí)不好，高考再不拼一把，哪還有機(jī)會(huì)了？！”來訪者漸漸地受到了鼓舞，有了躍躍欲試的感覺。

觀察到對(duì)方情緒上的變化，于是我讓她又抽了一張彩虹卡，看看當(dāng)下的主題。卡上的文字是“該是為自己設(shè)想的時(shí)候了”，來訪者靜靜地看了半天。后來從來訪者母親那里了解到，該生平時(shí)學(xué)習(xí)態(tài)度消極，行為拖拉，對(duì)考大學(xué)沒有太大興趣。借助卡片，通過與來訪者深入地交流，對(duì)方完全接受了卡片上的思想，有了為自己拼一把的意愿。

如何在高考中超常發(fā)揮呢？我讓她分別抽取三張牌，探索身心靈的運(yùn)用之道。身體“經(jīng)驗(yàn)是不可多得的良師”，心理“我對(duì)體內(nèi)那不可思議的力量感到贊嘆”，心靈“當(dāng)我需要幫助時(shí)，我詢問內(nèi)心和宇宙。”通過交流，求助者理解了其中的含義，也知道怎么做了。

最后，我讓她抽取一張綠色的漣漪卡，作為整個(gè)活動(dòng)的總結(jié)。“我使用我全部的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，使我充分發(fā)揮我的潛能。”我?guī)椭阉械膱D、文字當(dāng)成一個(gè)整體來理解，就像讀一篇作文一樣。她非常開心，情緒高漲，對(duì)高考也充滿了信心。

高考后了解到，求助者獲得了475分的好成績。

案例討論：元認(rèn)知是對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知。人的情緒和行為受認(rèn)知支配，情緒又反過來影響人的認(rèn)知，通過漣漪卡、彩虹卡和心靈圖卡等積極心理學(xué)工具的應(yīng)用，對(duì)來訪者消極的認(rèn)知和情緒進(jìn)行干預(yù)，在游戲中助人，這種方式不僅容易為來訪者接受，同時(shí)也有意想不到、出奇制勝的效果。