安眠藥，要多備幾種換著吃

長期服用安眠藥的人，最好準備兩三種安眠藥，并且要經常換著種類吃，這樣才有利于幫助睡眠，也不容易產生耐藥性。

一種安眠藥服用時間過長，可能會感覺越用效果越差，甚至“失效”。這是因為人體對藥物有耐受性，即當人體接受一種新的藥物刺激時，機體很容易產生反應;但長期服用，身體習慣了這種藥物，就會出現“反應遲鈍”甚至“ 反應失靈”。遇到這種情況，患者不要總認定一種藥物，效果不好也使勁加量，而應在醫生指導下，對癥使用不同種類的安眠藥。此外，需要長期服用安眠藥的患者，可在家中準備兩三種藥物，經常換著種類吃。

有些人服用一段時間安眠藥后，雖然入睡較為容易，但會出現半夜醒來就再也睡不著的情況。這和藥物耐受性有關，此時可以加服半片到一片安眠藥，但不要超過這個劑量;如果還是睡不著，就需更換新的安眠藥。

失眠癥狀不是很嚴重的人，吃安眠藥最好采取間隔服用法，吃一兩個星期后停藥兩天;如果還是睡不著，可以采取中草藥配合治療，盡量把安眠藥用量和副作用減到最低。

需要提醒的是，服用安眠藥的患者，每半個月到20天左右，就要去醫院找醫生復查，根據近期睡眠情況，看是否需要調整安眠藥用量和種類。患者千萬不要自己“悶著頭”吃，以免造成藥物成癮。