補腎不當反傷身

冬季五行屬水，五臟的腎五行也屬于水，所以中醫認為冬季是補腎季節。但有，不少市民卻不懂得如何補腎。中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科副主任黃啟輝提醒，腎氣好不好身體會有表現，比如從聽力、頭發、骨骼皮膚等可以觀察到。沒有腎虛就最好莫亂吃補品補腎，否則容易令身體出現不良后果，補腎不當反變傷身。

腎氣不足常有五大表現 黃啟輝說，一個人要想健康、長壽，要仔細辨別自己的腎是否正常，腎氣良好則身輕體健，精力充沛，思維敏捷，耳聰目明，牙齒、骨骼堅固有力，皮膚細嫩，面色白里透紅，頭發黑而潤澤，神定心靜，睡眠安穩，呼吸均勻和調，夫妻生活和諧，大小便正常。但腎氣不足的人，常有如下五大表現：

1.腰膝酸軟，頸背部酸痛。腎氣不足之時最容易有感應的是腰膝部，頸背部酸痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感，腰背膝部隱隱作痛，嚴重時甚至直不起腰。

2.腎氣不足不能營養頭發，就會出現頭發干枯易脫落，鬢發斑白。

3.中醫上認為黑色代表腎，腎氣不足則出黑眼圈，臉部出現淡黑色斑塊，容顏黑暗。

4.腎開竅于耳及二陰，出現聽力下降、耳鳴，尿頻，夜尿增多，甚至二便失禁。

5.腎主生殖，男性腎虛則有陽痿早泄，女性腎虛有月經不調、性冷淡等癥狀。

此外，中醫還將腎虛分為腎陽虛、腎陰虛。腎陽虛除了有腎氣不足的臨床表現外，還有畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、精神不振、腰膝酸痛、腰背冷痛等表現。而腎陰虛，除腎氣不足的表現外，還會出現潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅的表現。

身體太虛不能大補 不少市民在冬季補腎盲目跟風，服用大補壯陽之劑，如鹿茸、巴戟、狗鞭、牛鞭等，同時還認為藥材越高級效果越好，其實不然。黃啟輝說，藥材并非越貴越好，名貴藥材也不一定人人適用。只有腎氣不足的時候，再補充才最有用。所以，身體不虛的人不需要大補，而身體太虛的人更不能大補，否則一下子接受不了，容易引出腎火，對健康不利。

需要提醒的是，并非所有腎虛都需要壯陽，腎陽虛可以補陽，腎陰虛則不能服用壯陽之品，否則越補火越旺，出現口干口苦，咽痛，煩躁失眠等癥狀，冬季補腎最好在中醫師的指導下進補，需要辨證進補，同時要注意劑量，脾胃虛弱者要讓腸胃有個適應的過程，最好先調理脾胃，做好引補。摘自《羊城晚報》