暑假出游 謹防樂極生“病”

暑期，厭倦了空調“電子風”的家長們，紛紛帶著孩子走出家門，到大自然中找清涼。醫學專家提醒，暑假出游一定要做好健康準備，以免樂極生“病”。

不妨戴個中藥香囊

外出旅游時，因為勞累、體弱、水土不服等原因，很多人更易染上疾病，那么該如何預防呢？人們不妨隨身攜帶一個香囊。香囊內可以選用具有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的中草藥，如藿香、香薷、白芷、薄荷、艾葉、香附、細辛、白菊花等。這些中藥能起到驅邪避暑的作用。另外，大家可選一些補氣保健藥材，以提高機體免疫力。

提防中暑和曬傷

預防中暑，人們要避免在高溫下長期活動，多利用早晨、黃昏的時段游玩，補充一些淡鹽水；外出前，最好帶上清涼油、仁丹、十滴水等防暑藥物。如果有人中暑，身邊人應立即將其抬到陰涼通風處躺平，解開衣服；如果昏迷不醒，可掐人中、合谷等穴位。

防腸道傳染病

專家提醒，引起痢疾、肝炎、傳染性結膜炎等疾病的細菌、病毒會通過被污染的水源進入人體內，使傳染病的發病機會大大增加。因此，出游時，人們應多注意飲食衛生，盡量不要飲用山溪水，不吃生冷、不潔食物，切勿嘴饞貪吃、暴飲暴食。旅途中不要過度疲勞，大家可多吃一些豆制品、番茄、梨、大棗、香蕉等，不吃或少吃辛辣食品，以增加抗病能力。

（據《新文化報》）