打太極成治慢性病“良藥”

最近一項研究發現，打太極拳對于治療癌癥、骨關節炎、心力衰竭和慢性阻塞性肺病等四種慢性病大有裨益。新英格蘭醫學在2010年和2012年發表的兩篇文章分別認為：太極拳可改善帕金森患者的平衡能力，堅持練楊式太極拳可緩解纖維肌痛。

太極拳深長的腹式呼吸，對提高肺臟的通氣和換氣功能、增加肺活量都有良好的作用，對腹部疾病的治療也有益處。還有幾項研究發現，12周的太極拳訓練可改善糖代謝，使人體免疫功能增強。除了這幾種疾病之外，太極拳還有助于改善平衡能力，預防跌倒;增加骨骼力量，減少骨質丟失;卒中康復等等。

打太極拳宜緩慢、溫和，要求平衡、精神集中、放松和控制呼吸等，屬于低強度體力運動，適合大部分人鍛煉，特別是中老年人。摘自《人民政協報》