五音療法助養生

音樂是一種旋律、一種語言、一種心境，經常聽一些舒緩平和、優雅空靈的古樂，可以放松緊張心情，緩解身體的不適，這是時下許多人的愛好與習慣。但采用音樂養生或治療某種疾病，很多人并不太了解其中的奧妙。

音樂具有精神效應、聯想效應和心身效應，是調節精神心理狀態的有效手段之一。音樂的節奏、力度、旋律、和聲，可以不同程度地影響人的精神心理活動。特別是與人的生理節奏合拍，令五臟中和清安、氣爽神清的樂曲，可對身心起到很好的養生保健作用。

陰陽之音 "調整機體平衡

音樂與人的心理、生理有著密切的聯系。《黃帝內經》記載：“肝屬木，在音為角，在志為怒;心屬火，在音為徵，在志為喜;脾屬土，在音為宮，在志為思;肺屬金，在音為商，在志為憂;腎屬水，在音為羽，在志為恐。”角、徵、宮、商、羽五音稱為“天五行”。

根據陰陽五行理論，古人把五音（宮、商、角、徵、羽）與人的五臟（脾、肺、肝、心、腎）和五志（思、憂、怒、喜、恐）有機地聯系在一起，即五音配五臟，五臟配五行，五行配五志。按此理論產生的音樂療法為“五音療法”。

中醫認為，自然界有陰陽，人體有陰陽，音樂有也陰陽。如高音為陽，低音為陰;大調為陽，小調為陰;強為陽，弱為陰;剛為陽，柔為陰;金革之聲為陽，絲竹之聲為陰。古人將古琴、古箏、竹笛、竹簫等樂器與五音對應，即“琴羽、箏商、簫角、笛徵宮”，5個調式分別代表五行，對應五臟;每個調式分為陽韻和陰韻兩個部分，陽韻用于補益臟虛，陰韻用于清瀉臟實，以調整人體陰陽的偏盛與偏衰。據文獻記載，宋代名家歐陽修通過學琴，治好了抑郁癥和手指運動功能障礙。

臨床研究發現，通過特定的音樂頻率、節奏產生的聲波，能與人體組織細胞發生共振，放松人類的神經系統，促進人體新陳代謝，調整由于疾病、壓力而產生的機能失調。因為這種醫學原理，音樂治療被廣泛運用于治療失眠、頭痛、心悸、焦慮、憂郁等疾病。

中和之美 "調和情志平衡

中醫學早已從整體理論中認識到，人的各種情志之間不是孤立存在的，而是具有相互滋生和相互制約的動態關系。《素問·陰陽應象大論》說：“怒傷肝，悲勝怒;喜傷心，恐勝喜;思傷脾，怒勝思;憂傷肺，喜勝憂;恐傷腎，思勝恐。”當某種情緒過甚而致發病時，可以用另一種“相勝”的情志來“轉移”“制約”或“平衡”它，從而使過度的情緒得以調和與平復。

中國音樂強調“中和之美”，強調和諧、自然，不追求強烈。它能平衡人們的身心，協調人與自然的關系。另外，中國音樂表達朦朧、超越的藝術意境，與人類精神心理世界緊密相聯，而其中音樂與情緒的相關性比較容易把握，可以成為與現代醫學和現代音樂治療學之間溝通的重要銜接點之一。如針對亞健康，可以開發不同的慢性疲勞調理音樂、失眠調理音樂、健康背景音樂等，加上音樂治療的多元化、規范化等系統調理模式，誘導不同類型患者進入音樂意境，使人們從膚淺的感官欣賞升華到理智的高層次欣賞，從而達到治療的目的和效果。

天籟之聲 "調解個體差異

音樂養生，中醫也講究順應自然和辨證論治，不同季節、不同時段、不同人群、不同體質，選擇的音樂也各有不同。

春季，五音為角調，對應五臟是肝。時逢春風和暖、陽光明媚之際，患有眩暈耳鳴、肢體麻木、情志抑郁之人，聽一曲積極向上的陽韻音樂，如《喜洋洋》《步步高》等，可補益肝腎、散寒解郁;春季也有雨冷風急、春寒料峭之時，患有頭昏腦漲、煩躁易怒、失眠多夢之人，可聽悲情傷感的陰韻音樂，如《嘎達梅林》《二泉映月》等，有傾瀉肝火、平肝潛陽的功效。

臨床研究發現，肝陽上亢型高血壓病患者容易發怒，給予有商調式或悲傷色彩較濃的音樂聆聽，有制約憤怒和穩定血壓的良好作用，比較其他類型音樂，差異顯著。

中國古典音樂演奏出每一個調式，均選用一種樂器主奏，如冬季為羽調，對應是腎，主要樂器為琴。雖形態至簡，但氣韻至深，婉轉、沉靜、悠揚的音波可直入五臟，振動其氣機，疏導其瘀滯，伐其有余而補其不足。多聽音樂、鑒賞音樂，不僅是一種生活調劑，還是一味良藥。如果在清靜整潔的環境中，聚精會神于音樂旋律之中，可疏通經絡、平衡陰陽而強身健體。

聽音樂調暢情志

自古以來，人們就認識到音樂對人體健康的影響。不同的音樂可以影響不同臟腑的功能，可以調節人的情感，激發不同情緒，從而消除精神上的壓力，起到調整臟腑的作用，有利于恢復健康。

當心情不安、思緒紊亂時，聽民族樂曲《梅花三弄》《春江花月夜》《雨打芭蕉》等，可起到安定情緒、調理思緒的作用;當精神憂郁時，可聽樂曲《小開門》《喜相逢》《夜深沉》《光明行》等，能減輕或緩解憂郁、振奮精神;當煩躁易怒時，可聽琴曲《流水》、古箏曲《風入松》、二胡曲《漢宮秋月》等，能使心緒平靜安和。