道家“性命雙修”修什么？

道家說，養生修道唯有“性命雙修”方能建功，只修性則命不保，只修命則性無以存，都不能達到性命常存、得道“成仙”的目的。

道家修道遵循“性命雙修”的原則，強調“內外雙修”、“功行兩全”，不僅要修性功，還要修命功。“性命雙修”究竟修什么？其方法是什么？

據有關養生專家介紹，道家修煉以“性為主導，命為基礎”，以靜為主，以動為輔，性命合一。主要修煉內容及方法如下：

一、精神修煉

1.道家強調以靜養神，即以靜坐、存神、誦經養神。

2.理性認識活動。

（1）讀書——如讀老子的《道德經》等一些道家的經典和其他有關書籍。

（2）請教——請教道行高深的人，接受老師的教誨。

（3）反省——不斷地反省自己，對自己的狀態和追求的人生目標有一個清醒認識。

3.道德修養活動。

道德修養包括樹立遠大志向，養成向善利人習慣，協調人際關系，增強仁愛之心等。

4.社會實踐活動。

道家也強調在社會活動中修煉，要參與社會活動，利物濟生，苦己利人，積累功德，使“性命雙修”在社會生活中見到實效。

二、形體修煉

1.道家強調以動養形，以導引、行氣、練功、散步、登涉養形。

2.練功活動。

包括道家修煉的強身健體的內丹功（內氣功）、養生功（如太極拳）、防身功法（如八卦掌）、硬氣功以及道醫治病等功法等。

3.培養良好的生活方式。

包括飲食、營養、作息等生活方式，講究簡便易行，適合自己。

道家的精神修煉與形體修煉，事實上都是結合在一起、彼此穿插進行的，不可機械分割。以靜養神、以動養形是以調動人體精、氣、神的運化、聚合，達到形神永固、身心兩健。

很多人很難理解和體會道家特別是內丹家的具有宗教神秘性的高級修習狀態，但我們仍然可以從“性命雙修”的理論中吸收做人、做事和養生健身的生命智慧，使人生變得更健康、更美好。