“退符八法”

修習道家功法，在每次做功完畢時，都有一定的收功方法。練功之時，道家稱為“進火”，因為需要心神，而心謂之“火”;收功之時，道家稱為“退符”，即用文火封固，以鞏固練功的效果。這里介紹的“退符八法”，是道家功法多年的經驗總結，簡便易行，不僅可供堅持修習功法者作為參考，亦可作為養生的基本功法長期練習。

干沐面：十指并攏，以先下后上的順序，搓擦面部，如同洗臉之狀。要搓至面部輕微發熱，連做36次。

鳴天鼓：天鼓即耳膜。兩手心捂住耳竅，不使漏氣。以雙手十指按于腦后，然后雙手食指壓住中指，再以食指由中指往下叩腦后。如果耳膜無損，即可聽到“咚咚”的如同打鼓的聲音。連做36次。

運神目：以兩手心捂住雙眼，如果練功之后兩手心發熱效果更好。然后以兩手心揉動雙眼，先由內往外，再由外往內，各做18次。

叩羅千：叩羅千即叩齒，按照先槽牙后門齒的順序，雙齒相叩，一下接一下，連做36次。

扶中岳：中岳即鼻子。兩手握拳，拇指放于食指之上。以兩手拇指的外側，摩擦從鼻根至鼻翼兩端部位，從上到下，連做36次。

濟天一：用兩手手心捂住兩側腰眼，一上一下搓動兩側腰眼，最好能夠搓到兩腰發熱，連做36次。

揉丹田：丹田即肚臍。兩手相疊，先男左女右，即男以左手壓右手，女以右手壓左手，以順時針方向揉丹田;然后男右女左以逆時針方向揉丹田，順時針、逆時針方向各做18次。

搓涌泉：涌泉穴位于足心前三分之一凹陷處。坐于凳子或床上，以左手心搓右涌泉穴，以右手心搓左涌泉穴，各做18次。

以上八法，應按照順序依次練習。先做面部是調動全身氣血;而后練耳竅，是因為耳屬于腎，腎屬水，所以從耳竅開始;五行水生木，所以接著運神目（五行屬木）;木又生火，心為火，開竅于口，故叩羅千;而后火又生土，土又生金，鼻居面中央屬土，肺屬金開竅于鼻子，所以再扶中岳。濟天一和揉丹田，是為了使五行之氣歸入丹田之內。直到最后搓涌泉穴，降濁揚清。

此功法可在做功前練習，使得全身放松，能夠很快入靜。如果實在無暇做功，可僅做八法;或者工作勞累之余，或者在睡覺前后，亦可收到養生益智、祛疾延年之效。