夏季要防寒邪入侵

夏季，人人都想著法兒防暑降溫，卻容易忽略寒邪的侵襲。殊不知，夏季的寒邪比冬季更傷人。

外界的寒涼之氣均屬于風寒邪氣。明代的醫家張景岳說：“天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽。”這說明陽氣對人體的重要性就好比太陽。人體的陽氣會隨著四季氣溫的變化而變化。冬季氣溫低，萬物凋零，人體的陽氣活動遲緩，內收封藏。此時，天氣雖然冷，但是人們更加注重防寒保暖，陽氣反而不易被寒邪所傷。夏至以后，人體的陽氣在一年中逐漸達到頂峰，腠理開泄，一旦著涼，寒邪更容易入侵人體。人們在夏季多喜歡喝冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

此外，人體被寒邪入侵還是一個慢慢致病的過程。“形寒飲冷則傷肺。”很多在夏季反復發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發熱，大多是由于我們進食寒涼之物而導致陽氣受損，或過于貪涼導致外邪入侵所致。不僅如此，寒邪還可能聚集在身體中，由表入里，慢慢侵犯經絡、關節，導致風濕病、關節炎等，或是讓慢性咳喘到冬季更加嚴重。因此，我們千萬不要小看夏季的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

夏季，人體所受寒邪主要來自兩個方面：一是受涼，如洗冷水澡、蹚涼水、吹空調等;二是從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。寒邪入侵人體最典型的信號是少汗、怕冷、頭痛。患者輕則出現手足麻木、關節疼痛癥狀，重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等。筆者曾見到這樣一個病例：一名30多歲的女性，夏季天氣炎熱時，一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調和風扇。兩年以后，她全身皮膚變硬、變黑，并出現內臟損害。據我診斷，她這就是寒邪由表入里的嚴重后果。

夏季，預防寒邪入侵的措施有哪些呢？一是要避免冷風直吹。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。二是在夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪、賊風。三是空調房內的溫度不宜過低，最好控制在24～26攝氏度，睡覺時還應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。

保護好兩個部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。保護好這兩個部位，有助于幫助身體緩沖寒氣。老年人更怕著涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，當進入空調房間或較涼的地方時，立即穿上。

少食用寒涼之物。要少喝冷飲，尤其是小孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病，以及反復發作的扁桃體炎、發熱、脾胃不和等。

寒邪初起時，喝姜棗湯（生姜3片，紅棗5顆，加水煎煮三五分鐘）有助于緩解癥狀。也可以吃些蔥白或者喝熱水，將體表的寒邪祛除。

（作者供職于首都醫科大學附屬北京中醫醫院）