養(yǎng)腎按摩法

男性固腎補(bǔ)虛四大穴位

◎揉按丹田：丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當(dāng)于石門(mén)穴位置。

◎搓擦腰眼：兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。“腰為腎之府”搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。

◎按腎俞：腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來(lái)回按摩五十至六十次，兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。對(duì)腰痛等有防治作用。

◎摩涌泉：涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴。

方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進(jìn)行，各按摩六十至八十次至足心發(fā)熱為止，能強(qiáng)筋健步，引虛火下行，對(duì)心悸失眠、雙足疲軟無(wú)力等有防治作用。

以上四法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見(jiàn)效。

方法是兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30～50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。

此法常用之，可增強(qiáng)人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達(dá)到強(qiáng)腎固本目的，能健腎固精，并改善胃腸功能，有利于延年益壽。