《醫(yī)學(xué)心悟·保生四要》

【原文】

一曰：節(jié)飲食。人身之貴，父母遺體，食飲非宜，疾病蜂起。外邪乘此，纏綿靡己，浸淫經(jīng)絡(luò)，凝塞腠理，變癥百端，不可勝紀(jì)。唯有縱酒，厥禍尤烈，酒毒上攻，虛炎灼肺，變?yōu)殛幪摚痪壙嶙怼Ｌ撡w，全賴脾胃，莫嗜膏粱，淡食為最，口腹無(wú)譏，真真可貴。

二曰：慎風(fēng)寒。人身之中，曰榮與衛(wèi)。寒則傷榮，風(fēng)則傷衛(wèi)。百病之長(zhǎng)，以風(fēng)為最，七十二候，傷寒傳變，賊風(fēng)偏枯，歪斜痿痹，寒邪相乘，經(jīng)絡(luò)難明，初在三陽(yáng)，次及三陰。更有中寒，肢冷如冰，急施溫補(bǔ)，乃可回春。君子持躬，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，方其汗浴，切莫當(dāng)風(fēng)，四時(shí)俱謹(jǐn)，尤慎三冬，非徒衣濃，惟在藏精。

三曰：惜精神。人之有生，惟精與神。精神不敝，四體長(zhǎng)春。嗟彼昧者，不愛(ài)其身，多言損氣，喜事勞心，或因名利，朝夕熱中，神出于舍，舍則已空。兩腎之中，名曰命門(mén)，陰陽(yáng)相抱，互為其根，根本無(wú)虧，可以長(zhǎng)生。午、未兩月，金水俱傷，隔房獨(dú)宿，體質(zhì)輕強(qiáng)。亥、子、丑月，陽(yáng)氣潛藏，君子固密，以養(yǎng)微陽(yáng)，金石熱藥，切不可嘗。積精全神，壽考彌長(zhǎng)。

四曰：戒嗔怒。東方木位，其名曰肝。肝氣未平，虛火發(fā)焉，諸風(fēng)內(nèi)動(dòng)，火性上炎。無(wú)恚無(wú)嗔，涵養(yǎng)心田，心田寧?kù)o，天君泰然。善動(dòng)肝氣，多至嘔血，血積于中，漸次發(fā)咳。凡人舉事，務(wù)期有得，偶爾失意，省躬自克。戒爾嗔怒，變化氣質(zhì)，和氣迎人，其儀不忒。

注：

程國(guó)彭 字鐘齡，號(hào)普明子，約生于1662年，卒于1735年，今安徽歙縣人。程國(guó)彭家境貧窮，少年時(shí)期又多病，常臥床不起，于是立誓習(xí)醫(yī)。年久學(xué)深，醫(yī)術(shù)高明，找他求醫(yī)的病人很多，跟隨他學(xué)醫(yī)的人也不少，但他不求名利，樂(lè)施于人，受到人們的普遍尊敬，其著作有《醫(yī)學(xué)心悟》和《外科十法》。