性愛前別吃垃圾食品

雖然性愛是個體力活，需要吃點東西保證能量，但下面這四種垃圾食品還是立即遠離吧。

膨化薯片 一般來說，富含纖維的食物對人的身體和性欲更有利。但是薯片、餅干和蛋糕都是精制碳水化合物，纖維含量并不高。

咖啡 一杯咖啡或許讓你保持清醒，但這對性能力是致命的，其他含咖啡因的飲料也是同樣如此。

漢堡 漢堡是典型的垃圾食品，這種高脂肪的食物會導致動脈血管堵塞，損傷血管，而人體的陰唇和陰莖卻需要良好的充血能力。所以推薦地中海飲食，多吃魚、堅果、橄欖油、水果、蔬菜和全谷物。

烤雞翅 由于富含脂肪，嫩雞肉和任何油炸的食品都會使人的胃發脹，所有血液都到胃里促進消化了，這對性欲和勃起功能的影響不言而喻。？笪（張飛）