
感覺不舒服了就“餓一餓”自己,感覺精神萎靡不振就洗個冷水浴,此外像時而痛哭一場、光腳走路、“累暈睡的香”等“自殘式”養生法最近屢屢被人親身試驗并在朋友圈展示出來。
五大驚人的“自殘養生法” 縱觀當下風靡的五大“自殘養生法”中,“凈食療法”顯然是最易實施,也最得人們青睞的。記者發現,如今的“凈食療法”已經超出了常人接受的范圍,實施起來時并不是人們想象的餓一兩頓而已,而是動輒一周,甚至是28天,期間全靠某些特定的食物做支持,比如酵素、糖漿等。其次是光腳走路。據說有研究表明,穿鞋走路的最大壞處就是鞋會限制腳的的自然活動,并且降低腳的靈活性。而光腳走路能夠保證我們的膝關節、髖關節和下背部得到有效的調節。三是暢快痛哭。據介紹,此養生法來源于西方心理學中的哭泣效應,即在情緒心理學中,人們因悲痛而哭泣并產生心情舒暢、避免不幸后果的現象。四是冷水浴,這是一種利用低于皮膚溫度的水,通過傳統洗浴方式,刺激肌體,實現鍛煉身體、提高身體適應能力的一種方法。五是極限疲勞。嘗試此類養生法的人們認為,人在過度疲勞之后,身體往往會自行進行修復,這種修復本身就是激發身體潛能。
“自殘養生法”體驗報告 資深瑜伽愛好者劉女士最近這幾年堅持每年都進行3次凈食體驗,每次凈食都會持續近一周的時間。記者在她的朋友圈中看到,“凈食第三天,平日早起頭疼的現象沒有了,皮膚紅潤、有光澤,好得不得了。但胃部多少有些不適,感覺腹部腰部有些脹。”
在她的凈食體驗報告中,不時穿插著“打坐”“冥想”等字眼。在凈食第二天的朋友圈匯報中,劉女士坦言“有一些饑餓的感覺,但在喝了幾口瓊漿后,立馬解決了饑餓感覺”。記者在淘寶網上看到,劉女士在凈食期間所服用的“瓊漿”售價不菲,容量為1L的“瓊漿”售價近千元。而其在營銷上就是主打“凈食文化”。記者在其廣告宣傳頁上看到,該產品認為凈食可為人帶來七大好處,如凈化排毒,幫助減少口臭;改善過敏性疾??;提升免疫力;增強人體自愈能力;快速調整體重;改變飲食習慣等。
白領王先生說自己是“白天愛打盹,晚上睡不著”。前不久,他聽說了“極限疲勞”養生法后,放棄了之前睡不著也要躺在床上的做法,轉而準備“越不困越要忙起來”,“我現在要么是看電視,要么是玩電腦,玩到累得不行時再往床上一躺,肯定能睡著了?!笨商上滤恢膯栴}是解決了,王先生卻發現自己是越來越晚睡,有一天竟然是耗到半夜兩點才睡著。
記者在網絡上展開“痛哭療法真的減壓嗎”的調查時發現,確實有不少女性認為“痛哭一場可以有效緩解情緒壓力”。但也有不少人表示,“痛哭療法”沒有外界描述得那樣神奇,畢竟“哭解決不了問題啊”!29歲的大齡單身女娜娜前不久失戀了,心情低落的她在剛失戀時確實是“很難忍住眼淚”,但哭得多了,反而讓她的心情更加低落,越哭越覺得自己委屈。娜娜說,“哭得久了,會覺得自己很無助,很軟弱,反而讓自己更難以面對問題。”
養生不專業等于“毀身” 心理咨詢師聶羽含表示,“嚎哭族”最早興起于東南亞國家,還曾有人專門舉辦一些“痛哭會”,放一些悲傷的電影,讓壓力大的人在痛哭中緩解自身情緒。聶羽含表示,從心理學上來講,哭泣確實能夠緩解人們緊張、焦慮的情緒。但她不建議人們把痛哭當成一種“療法”?!翱奁吘故侨饲榫w不穩定、心理脆弱的表現。雖然它能讓壓力暫時被緩解,但因實際問題并未被解決,所以會有越哭越傷心的感覺。而且作為一種宣泄手段,哭泣會讓人感到空虛無聊、抑郁、痛苦,并不利于人的心理健康?!甭櫽鸷ㄗh,作為宣泄壓力的一種方式,人可以偶爾痛哭,但更多的應該是建立科學的生活觀,培養積極的愛好。
中國營養學會理事范志紅在其個人微博上公開明確表示,“請注意,一年餓一天不妨礙,一個月餓一天也沒問題,但經常省略一餐是不利于胃腸健康的。所謂‘辟谷’一周甚至更長時間內遠離糧食和優質蛋白質食物,會降低代謝率,反而不利于控制體脂和預防慢性疾病?!?/p>
光腳走路會起到通過刺激足部穴位達到健身的目的嗎?吳楠醫生對此持不支持態度。他表示,從中醫理論來看,有的人是寒性體質,在家光腳踩在地板上時容易造成涼氣入體,不僅沒起到保健作用反而會造成身體免疫力的下降。吳楠建議那些熱衷“光腳走路”療法的人,穿著軟鞋在公園里的石子路上多走一走即可。摘自《今晚經濟周刊》