“鬼壓床”到底是咋造成的

夢魘，又稱“鬼壓身”、“鬼壓床”，是指入睡或醒來時感到身體無法動彈，也說不出話，令人極度恐慌，以為撞到了鬼怪或者被外星人劫持。神經科學研究發現，夢魘其實是大腦功能異常造成了睡眠癱瘓，根本不存在“靈異事件”，大多數人只需注意調整睡眠習慣就可避免。

據統計，睡眠癱瘓在人群中的發病率達到6.2%，很多人每月一次到每年一次不等，更多人一輩子只發生過一兩次。每次發作過后，患者往往會有頭痛、肌肉疼痛無力等癥狀，人也變得疑神疑鬼。

據美國《科學探索雜志》報道，睡眠癱瘓通常持續幾秒鐘到一分鐘。盡管睡眠癱瘓的體驗很可怕，但暨南大學醫學院附屬腦科醫院睡眠障礙診療中心主任郭沈昌教授稱，患者一會兒就能醒過來，不是中風的表現。據美國《科學探索雜志》報道，睡眠癱瘓不會造成嚴重的健康風險，更不會發生突然猝死，因此無需過度緊張。

正常情況下，人在睡眠時肌肉處于放松無力的狀態，避免受夢境驅動而做出動作甚至夢游，傷害到自己和別人。郭沈昌介紹說，從睡著向清醒過度的朦朧狀態中，大腦感覺皮層先醒過來，但運動皮層還沒醒，所以此時能聽到聲音，但動彈不得，就導致了睡眠癱瘓。

為什么會這樣？目前眾說紛紜：有人認為這是快速眼動睡眠期受干擾，有人認為是負責調節睡眠的神經核團失衡，還有人認為是激素分泌紊亂。

睡眠癱瘓時，大腦的警覺系統被激活。進化決定了我們的警覺系統更傾向于將外界模棱兩可的刺激解讀成危險，觸發相應的行動——畢竟，“過于謹慎”總比“不慎”更有利于個體的生存。因此，患者容易以為“撞鬼”，在極度無助中進一步加強了恐懼反應。

摘自《廣州日報》