運動干預對哈爾濱市民健身效果的研究

【摘要】以哈爾濱市紅博健身隊員為研究對象，監測佳木斯快樂舞步健身操對紅博健身隊員的影響，利用數據統計法、對比法，分析哈爾濱市紅博健身隊員的體質監測數據。結果表明：參加佳木斯快樂舞步健身操的紅博健隊員體質監測綜合指標提高顯著。由此得出佳木斯快樂舞步健身操是一項全面提高人體綜合素質的健身運動。

【關鍵詞】運動干預；哈爾濱市民；健身效果

1、前言

近年來，健身已經悄悄融入人們的日常生活中，尤其在城市中，隨處可見不同年齡，不同身份，以各種健身方式鍛煉的人群。據美國一份對8000余名中年人進行了為期12年的跟蹤調查表明，堅持從事有氧運動的人比不參加運動或偶爾運動而且運動劇烈的人死亡率低1.5倍，腦心血管病、糖尿病、癌癥、早老性癡呆的發病率減少35%，其壽命延長4到6年[1]。健身不單是生理上的一種鍛煉，很多時候能夠起到心理調節的作用[2]。”對于健身的方式很多人的理解很簡單，就是一個“動”字，認為動的越多身體也就越健康，而結果并不那么理想，有的甚至出現了意外，究其原因是偏離了科學的軌道，熱情使他們走進了誤區。健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快[3]。通過調查走訪，發現近兩年佳木斯快樂舞步健身操的健身方式受到了中老年人的追捧，該健身操融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式，伴隨流行歌曲歡快的節奏在行進中進行鍛煉。……