農村中學體育課準備活動的有效性

摘 要：準備運動在體育鍛煉中起著至關重要的作用，它可以促進血液循環并加快新陳代謝，使學生更快地進入運動狀態，更好地進行體育鍛煉。

關鍵詞：農村體育;安全;鍛煉;特點

體育課中的準備活動是為基本部分的學習做準備，準備活動完成的好壞，將直接影響基本部分任務的完成。因此，教師應注意加強準備部分的教學和教育工作，使身體的各部位、各主要肌肉群、關節、韌帶、各器官系統機能迅速進入工作狀態，為基本部分的學習做好充分的準備。

一、為體育鍛煉打好基礎

在體育課進行之前組織學生進行體育鍛煉，可以通過一些基本動作提高中樞神經系統的興奮性，使一般神經中樞與運動神經中樞處于興奮狀態，喚醒各器官盡快進入狀態，提高大腦的分析綜合能力，提高所學動作的準確性、靈活性、協調性。另外，準備活動使身體各個肌肉群、各關節、韌帶得到充分伸展，防止運動訓練與教學中肌肉、韌帶的拉傷，關節的扭傷等事故發生，保證了體育鍛煉的安全。

二、激發學生的體育熱情

在體育項目運動之前先讓學生做一些簡單的準備活動不僅可以起到鍛煉的作用，還可以讓學生在節奏鮮明、輕快的準備活動中引導學生積極參與體育鍛煉，起到激發學生體育熱情的作用。例如，在1500米教學準備活動中，很多學生對1500米中長跑項目存在畏懼感，導致出現不喜歡甚至偷懶、請假等現象。這時教師就可以先讓學生先進行準備活動，如：分隊跑、合隊跑、蛇形跑、交叉跑、障礙跑等，通過這些準備活動激發學生興趣，提高學生的奔跑能力。這樣不僅可以讓學生在不斷的練習中消除內心對跑步的恐懼;還可以讓學生在輕松的環境下鍛煉身體，激發興趣。

三、發現學生特點，開展高效教學

在體育教學過程中重要的是要發現每一位學生的優點和缺點，然后設置合適的體育項目，在課前設置準備活動，每一位學生的身體素質情況都可以從準備活動中體現出來。教師可以從準備活動中更清楚地認識學生，為學生設置不同的、適合自己的體育鍛煉項目，這樣不僅可以幫助教師高效教學，還可以使學生找到適合自己的鍛煉方式。

每個體育教師必須了解學生的基本情況，然后認真給學生安排準備活動和體育鍛煉，掌握好每節課的準備、基本、結束三個環節，提高體育教學質量，使學生可以得到德、智、體、美的全面發展。因此，作為體育教師，應該充分認識到準備活動的有效性，精心設計每節課的準備活動，有效提高教學質量和學生身體素質。

參考文獻：

[1]武志剛.淺談體育課的準備活動[J].河南教育，2003（03）.

[2]彭可可.從心理學角度探討準備活動在體育課中的作用[J].搏擊：體育論壇，2011（01）.