提高自控力，孩子聰明父母省心

丁敏

對孩子來說，如果擁有良好的自我管控能力，他就能更好地管理自己的情緒，在上課時更用心，在學習時更主動。

生活中，常有家長反映自己的孩子有下面這些問題：

上課總是忍不住四處看，屁股在椅子上扭來扭去，根本坐不住；

每次寫作業堅持不了幾分鐘，就開始心猿意馬，不是想玩兒玩具就是想看電視；

說好飯前不吃零食，但就是忍不住，大道理講了無數次，人家照樣我行我素。

……

為什么會這樣呢？其實這是孩子自控力差的表現。

缺乏自控力對孩子各方面的成長都有著非常顯著的影響。著名發展心理學家、北京師范大學陳會昌教授主持了一項長達19年的研究，追蹤北京208個普通孩子2歲—21歲的成長過程與家庭教養方式，發現“自控力”對孩子的未來起到至關重要的作用。

什么是自控力呢？簡單說就是自我控制的能力，是指個人在面對各種誘惑、挑戰和壓力時能夠自我約束、自我控制或自我激勵的能力。自控力不同，外在表現就不同，比如有的孩子做事有規劃，可以專注地做一件事；有的孩子則三心二意，半途而廢。

家長都想要一個自控力強的孩子，寫作業從不操心，生活有條不紊，簡直是人間理想。但實際情況往往和家長的想法大相徑庭，那么，是什么原因導致孩子缺乏自控力呢？

一是孩子年齡小，三四歲的孩子很多東西都不懂，即使家長教了，也不能很快接受；

二是家長對孩子過于寵溺，孩子喜歡做什么就一直慣著，沒有做到合理的管教；

三是家長不以身作則，孩子喜歡模仿，很多行為和習慣都是跟著父母學的，如果父母自己缺乏自控力，養出來的孩子多半自控力也會比較差。

……

知道了自控力缺乏的主要成因后，培養起來就有了明晰的努力方向。婚姻與家庭幸福研習社聯合兒童心理專家蘭心老師特別推出系列課程“培養孩子自控力讓孩子更聰明”。這套課程中，蘭心老師根據10多年的兒童心理輔導臨床經驗，幫助父母解開孩子“自控力”差的內心秘密，助力孩子成長為一個具有良好自控能力的小達人。

課程節選：

1. 你不知道的那些事兒

關于自控力，每個父母心里都有一把尺。這把尺子可能是父母心中的“期待”，也可能是“別人家的孩子”，孩子一旦達不到標準，就成了父母眼中的“問題孩子”。然而，這把尺子常常忽略了孩子成長的規律，沒有推動他們自控力的發展，反而成為成長的羈絆。這套課程將通過故事、實驗、理論告訴父母關于自控力所不知道的那些事兒。

2. 問題背后的本質是什么

好動、磨蹭、說話不算數、注意力不集中……這些看起來與“自控力”有關的問題其實都是表象。你知道這些問題背后的真正原因是什么嗎？其實是孩子的感覺統合能力發展不足。感覺統合是一切學習能力的基礎，是大腦本身所具備的功能。其發展需要依靠環境的刺激及其相應需求來激發，家長可以在日常的游戲、運動和活動過程中給予孩子適當的訓練。

3. 幫助孩子學會管理情緒

孩子的情緒教育是自控力培養的基礎，而孩子們由于年齡小，身心發育還不成熟，遇到挫折、壓力，經常會整個人陷入低落情緒中無法自拔，他的意志力也隨之變得格外脆弱。家長如果懂得在孩子成長過程中，幫助他宣泄和調節情緒，無疑會讓孩子的身心得到更好的發展。家長應該如何做呢？課程里的“情緒調節三步法”講到：

第一、幫助孩子認識和了解不同的情緒，學會表達自己的情感。

第二、教育孩子通過各種方式調節自己的情緒，如深呼吸、放松等。

第三、鼓勵孩子與家長、老師、同學等進行情感溝通，培養孩子的情感交流能力。

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