溫泉在養(yǎng)生保健方面的功效

在寒冷的季節(jié)里，泡溫泉不僅有保健作用，還可以消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。為了讓喜歡泡溫泉的人能夠泡得更明白、更健康，本刊推出一組溫泉養(yǎng)生的文章。

溫泉在保健方面的功效

溫泉療法屬于中醫(yī)的自然康復(fù)法，歸屬于中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)的分支。在中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)里，中醫(yī)自然療法里有一項(xiàng)是泉水療法。北京中醫(yī)藥大學(xué)、東方醫(yī)院亞健康專家彭玉清說，溫泉的性味分為辛和溫，辛可以暢通氣機(jī)、發(fā)散、發(fā)于體表出汗；溫可以溫通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血，通過皮膚、經(jīng)絡(luò)和穴位，調(diào)整氣血，調(diào)整內(nèi)臟平衡，增強(qiáng)臟腑功能，平衡陰陽(yáng)。從防病到養(yǎng)生，溫泉的保健功效如下：

一、可以通過體表疏通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血，調(diào)整人體經(jīng)絡(luò)氣血的平衡。如果人的臟器、氣血都平衡了，健康就有保障。

二、溫泉可以固守元?dú)鈦韽?qiáng)身益壽。中醫(yī)在養(yǎng)生上強(qiáng)調(diào)一元論（元?dú)庹摚性獨(dú)鈩t生，無元?dú)鈩t亡，中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥浅Ｖ匾５獨(dú)庠谌梭w什么地方呢？《道經(jīng)》說元?dú)庠谀毾拢ǖとǎ秲?nèi)經(jīng)》講在七經(jīng)之旁，是第七腰椎旁有一個(gè)小孔。平常這個(gè)地方很容易淤滯。而泡溫泉時(shí)腹腰都泡在水下，可使溫?zé)岽碳そ?jīng)絡(luò)和按摩。

三、溫泉有舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒的作用。現(xiàn)在人的亞健康狀態(tài)非常嚴(yán)重，其中最主要的因素就是壓力。而在溫泉的環(huán)境下，通過水的按摩和浮力，使心理處于舒緩狀態(tài)，對(duì)緩解壓力非常有幫助。情緒的改善又可以調(diào)整我們的氣血，促進(jìn)健康、養(yǎng)生。

四、溫泉具有美容養(yǎng)顏方面的作用。溫泉是外置方法，幫助新陳代謝，對(duì)全身皮膚的美容效果非常好，讓皮膚既光滑又緊制。在暢通氣血的時(shí)候可以暢通塞掉的氣機(jī)，幫助減肥。所以溫泉可以美體、美容、養(yǎng)顏。

偏硅酸溫泉更美容

如果想通過泡溫泉美容的話，可以選偏硅酸型的溫泉水。中國(guó)地質(zhì)科學(xué)院水文研究所研究員、中國(guó)礦業(yè)聯(lián)合會(huì)礦泉水專業(yè)委員會(huì)副主任安可士說，日本很多溫泉之所以養(yǎng)顏，就是因?yàn)橛衅杷幔诒本樉皽厝菍儆谄杷岬摹?/p>

從實(shí)際效果來看，溫泉水中，以偏硅酸形式存在的硅元素能對(duì)皮膚起到“清潔器”的作用，具有軟化皮膚角質(zhì)、防衰老、使皮膚光滑等功效，經(jīng)常泡偏硅酸型溫泉水會(huì)有古人常說的“溫泉水滑洗凝脂”的效果。除護(hù)膚作用外，硅元素還是人體必需的微量元素，對(duì)心血管、骨骼生長(zhǎng)等也具有保健功能。適合中老年人和孩子經(jīng)常泡一泡。

安教授介紹，北京地區(qū)的溫泉普遍都含氮?dú)猓叵聣毫Ρ容^大，氣體無法釋放，一旦到地表，氮?dú)饩蜁?huì)溢出，對(duì)人體血管、皮膚有很好的摩擦作用。這就是很多人泡溫泉很舒適的原因，因?yàn)橛械V物質(zhì)在給身體按摩。

最后需要注意一點(diǎn)，冬天是養(yǎng)藏的時(shí)節(jié)，溫泉泡得太久會(huì)傷元?dú)猓话憬ㄗh下水泡5至10分鐘，身體微微出汗后出來，休息幾分鐘后再下去泡。

高熱含氟淡溫泉

適宜人群：關(guān)節(jié)病、皮膚病、心血管疾病患者及運(yùn)動(dòng)損傷者

●小湯山溫泉大多屬于此類，所謂氟泉是指在1升水中氟的含量等于或大于2mg。

氟是人體必需的微量元素，對(duì)牙齒及骨骼的形成和結(jié)構(gòu)以及鈣和磷的代謝均有重要作用，因此對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)育、防治骨質(zhì)疏松都有一定的好處。小湯山人三項(xiàng)免疫球蛋白、血鈣等均高于不接觸地?zé)崴娜耍孕綔厝貏e適合老人和孩子選擇。

氯化鈉泉

適宜人群：牛皮癬、神經(jīng)性皮炎、神經(jīng)衰弱、慢性風(fēng)濕痛患者

●北京的不少溫泉屬于氯化鈉泉，氯化鈉刺激皮膚，引起皮膚血管擴(kuò)張，因而改善血液循環(huán)，旺盛汗腺和皮脂腺的分泌。由于浴時(shí)鹽類結(jié)晶附著皮膚形成保溫層，限制體溫放散，浴后可保溫1小時(shí)以上，這也是與一般溫浴不同的特點(diǎn)；同時(shí)，氯化鈉泉促進(jìn)新陳代謝，增加尿和尿素的排出量，改善體質(zhì)，調(diào)整植物神經(jīng)的緊張性。

硫酸鈉泉（芒硝泉）

適宜人群：慢性腸炎、便秘、肝炎、膽囊炎患者及風(fēng)濕病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、肥胖癥患者

包括小湯山在內(nèi)的很多北京溫泉中也富含硫酸根離子、鈉離子等，被稱為硫酸鈉泉（芒硝泉）。硫酸鈉泉作用與弱的氯化鈉泉相似，有慢性腸炎、便秘、肝炎、膽囊炎等的人群都可以從硫酸鈉泉中獲得一定的好處。

鍶泉

適宜人群：心血管疾病患者或有心血管高危因素患者

鍶泉是在北京較為少見的溫泉類型。鍶是人體必需的微量元素，人體所有組織中都含有鍶，主要濃集在骨化旺盛的地方，也是骨骼及牙齒的正常組成成分。鍶可降低人體對(duì)鈉的吸收，有利心血管的正常活動(dòng)，降低心血管疾病的死亡率。

偏硅酸泉

適宜人群：濕疹、蕁麻疹、瘙癢癥患者及部分婦科疾病患者

在選擇溫泉的時(shí)候，也可以注意其偏硅酸含量。偏硅酸是機(jī)體生長(zhǎng)的一種必要元素，是哺乳動(dòng)物和高等有機(jī)物正常生長(zhǎng)和骨骼鈣化不可缺少的。浴用時(shí)硅酸接觸皮膚給人們以類似脂肪樣感覺，對(duì)皮膚及黏膜有清凈洗滌消退作用。而有濕疹、蕁麻疹、瘙癢癥、陰道炎、附件炎等婦女生殖器官黏膜疾病的人群可以多選擇含偏硅酸較高的溫泉。