養護子宮，女性終生莫懈怠

24歲的曉芳每次來例假的前幾天都像在受刑，總是感覺肚子涼涼的，痛得動都動不了。這次，曉芳終于忍不住了，去醫院看婦科。接待她的是位老中醫，詢問病情后，老中醫和藹地告訴她：“你患上了‘宮寒’，換種通俗的說法即指子宮受涼，需要你趕緊‘噓寒問暖’地體貼它。”曉芳從沒聽說過“宮寒”這個詞，于是非常擔心，害怕會影響生育能力，幸好醫生給她詳細解釋了宮寒病癥，并且提出了補救良策。

造成宮寒原因多

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，子宮失于溫煦導致。身體表現可能首先是痛經，接下來性欲也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發育不良，宮寒型不孕不育由此而來。

宮寒乃中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名套用，但是西醫臨床常見的一些婦科慢性炎癥（如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等）可以參照宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

臨床上造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由于體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。另一方面，不良的生活習慣也會造成宮寒，如有些女性朋友特別愛吃冷飲；或者貪圖涼快，將空調溫度調得過低；或者是為了漂亮，經常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。

體質虛寒型

寒性體質大多由后天因素造成，居住環境寒冷、過勞或易怒損傷身體陽氣……另外，還有一部分遺傳因素。即使和別人處在相同的條件下，這類人更容易出現宮寒癥狀。所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。多吃補氣暖身的食物。例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物。讓先天的不足由后天的高能量來補足。不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。要經常快步走，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。艾條溫灸，這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴），用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅持就可以有效。

快速減肥型

無論是節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是要做到消耗大于攝入，而且健康的減肥應是一個循序漸進的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥，以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。減肥目標要合理，確實需要減肥時，給自己制訂一個雖然慢但副作用小且不易反彈的減肥計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1～2千克。飯前喝湯，一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、糊辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。

空調吹風型

不少女性愛將辦公室的空調溫度調得過低，殊不知，此時子宮正在受著寒冷的空調風的折磨，寒氣侵入身體，宮寒就不遠了。辦公室備件外套或披肩。比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，它也可以護住你的肩膀。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是必需的，可防寒從腳下生。別坐在空調下面。如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背后吹著你的背部、腰部，比迎風對人體造成的傷害更大。別在辦公室午休。睡眠時毛孔舒張，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房待滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

養護子宮需終生不懈

在女人的一生中，子宮扮演著非常關鍵的角色，從始至終都擔負著極為重要的使命，形成月經、孕育下一代、維持內分泌穩定……這也使得子宮面臨著各種各樣的風險，稍一不注意，就會染上疾病，嚴重的損毀健康，有時候甚至會危及生命。

兒童期

呵護子宮應從兒童期開始，因為兒童時期是包括子宮在內的全身器官發育的高峰期。為了讓子宮發育良好，子宮體與子宮頸的長度比例正常，避免子宮發育不良癥發生，以及讓子宮“立得端，站得穩”，既不前傾也不后仰，必須至少做好三件事：首要一件是合理安排三餐，補足子宮發育所需要的全部營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素。要做到這一點，一是堅持母乳喂養到1歲半，并合理安排輔食；二是斷奶后堅持吃平衡餐，即食物品種多樣，比例平衡。第二件事是設法讓孩子睡足睡好。奧妙在于睡眠中體內分泌的生長激素最多，而生長激素有利于全身組織與器官的生長。第三件事則是鼓勵孩子勤上運動場、多參加體育運動，運動也有助于體內激素的分泌。另外，也不可忽視婦科病的侵襲，諸如外陰炎、陰道炎等。由于子宮開口向外，這些炎癥可能侵入子宮，故要破除只有已婚女性才看婦科大夫的陳規陋習，樹立小女孩也要定期看婦科的新保健觀。

青春期

第一次月經來潮，標志著子宮發育基本成熟。女孩子進入了青春期。此時，子宮向外界 “開放”，與外界的聯系擴大。從而給形形色色病原微生物以可乘之機，必須實行一些強化防護措施。首要一條措施是適齡婚育，切忌早婚早育。研究資料顯示，女性過早婚育，由于子宮發育尚未完全成熟，不但難以擔負起孕育胎兒的重任，不利于優生，而且易使子宮不堪重負，進而罹患多種疾病，比如少女生育比成年女性更易發生難產，子宮破裂的機會顯著增多，產后也更易出現子宮脫垂。另外，令人擔憂的非婚妊娠少女近年來增多，致使人工流產率呈直線上升，特別是短期內反復多次施行“人流”，或者私自進行藥物墮胎，對子宮的摧殘更大，應給予高度重視。

生育期

進入生育期后，子宮隨之進入“多事之秋”。應采取以下呵護措施：首先做好計劃生育，避免多次人工流產。偶爾一次“人流”，只要是準備充分，操作正規，尚不會對子宮造成較大的傷害，但次數過多或兩次“人流”之間相隔時間短，則后果嚴重，常可導致子宮內感染或子宮損傷，甚至危及以后的孕育。其次是保持性專一，嚴防性病偷襲。眾所周知，得了梅毒、淋病等普通型性病，雖也可給生殖道乃至子宮惹來麻煩，但還是可以治好的，如果因之而染上艾滋病，那搭上的就不僅僅是子宮，而是你的生命了。其三，夫妻間性生活要有節、有度，并注意清潔衛生。丈夫的包皮垢屬于一種強烈的致癌物，乃是導致女性宮頸癌的一大元兇。為此，包皮過長的男子應施行包皮環切術，平時要勤洗澡，保持性器官的衛生。妻子一旦進入孕期，性生活應予以嚴格限制，尤其是在孕早期與孕末期三個月，嚴禁性交，以防宮內感染。其四，孕期要遵照醫囑，定期做好產前檢查，特別要警惕有無陰道流血和胎位異常。一有異常出現，立即就醫。最后一點是產后坐月子也要講科學，注意日常起居，保證充分休息，避免過早干重活，防止子宮脫垂發生。

更年期

有的人把女性的更年期稱之為女人的悲歌時代。很多女性在這一階段身體上和心理上都會出現一系列的問題。其實，更年期的女性事業進入黃金時代，孩子也長大無須過多照顧，特別是沒有每月一次的月經煩擾。只要放松心情，注意健康，還有好大一段人生好時光呢。但是，進入絕經期后，由于子宮的工作節奏變化了，子宮的生存環境也發生了變化，子宮會慢慢的變小萎縮，特別是進入老年期時患宮頸癌的危險上升。因此更年期的女性更應注意保護子宮，特別是要做定期的婦科檢查以早期發現病癥，早期治療。

同時，更年期婦女要注意合理進餐，堅持適度體育鍛煉，戒煙忌酒，防止肥胖。醫學資料顯示，肥胖與吸煙也可增加宮頸癌的發病危險。

絕經期

女性進入絕經期后，表明子宮已經退役，但并非萬事大吉，保健工作依然不可松懈。一般說來，老年期遭受癌癥之害的可能性大增，表現在老年女性身上就是宮頸癌發病危險上升。故老年女性仍須注意觀察來自生殖系統的癌癥信號，如“老來紅”等。