落實陽光體育運動，提高高職學(xué)生體質(zhì)

摘 要 實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，組織學(xué)生按規(guī)定和標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行體質(zhì)測試是高校體育的重要工作，也是落實《中共中央 國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》和廣泛開展“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”的重要內(nèi)容。體質(zhì)測試數(shù)據(jù)表明：耐力素質(zhì)和肥胖是影響學(xué)生測試結(jié)果的重要因素，必須引起足夠重視，并要著力改變這兩項測試的不利結(jié)果。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 體質(zhì)測試 問題 對策

一、基本情況

1、測試對象：襄陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院2011、2012、2013三個年級高職學(xué)生共10202人（部分學(xué)生因?qū)嵙?xí)、實訓(xùn)、病殘未參加測試）

2、測試項目：男生1000米、立定跳遠(yuǎn)、肺活量、體重、身高、坐位體前屈、引體向上、50米跑；女生800米、立定跳遠(yuǎn)、肺活量、體重、身高、仰臥起坐、坐位體前屈、50米跑。

3、測試結(jié)果：優(yōu)秀率0.1%，良好率4%，及格率84.7%，不及格率11.2%，合格率88.8%，平均分?jǐn)?shù)69.4。此次測試數(shù)據(jù)分析結(jié)果如下：

表1 襄陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院測試合格率統(tǒng)計表

（摘自國家學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)http：//www.csh.edu.cn/）

總體不及格率11.2%，共計1143人。詳細(xì)分析數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)不及格的1143人中，652人因耐力項目（1000米或800米）不及格，占不及格人數(shù)的57%；366人因超重和肥胖不及格，占不及格人數(shù)的32%。因此，耐力素質(zhì)和肥胖是造成學(xué)生不及格的突出問題，

二、問題存在原因

1、體育課運動負(fù)荷量不足

體育專家毛振明教授在《體育教學(xué)一定要有基本的運動負(fù)荷》一文中曾指出：體育課必須要有一定的運動負(fù)荷。運動負(fù)荷是有效提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要手段。教育部公布的學(xué)生體質(zhì)測試結(jié)果表明，學(xué)生身體素質(zhì)處于下降趨勢，超重與肥胖學(xué)生處于上升趨勢，體育課運動負(fù)荷量不足是原因之一。

體育的顯著特征是突出身體練習(xí)，在掌握基本體育知識的基礎(chǔ)上強調(diào)技能學(xué)習(xí)。但是，在所謂“快樂體育”片面思想的影響下，體育教師為了學(xué)生身體安全，教學(xué)內(nèi)容只安排輕松、活潑、愉快的項目，如太極拳、形體操，投投籃球，墊墊排球，跳跳繩等。而且不要求練習(xí)時間和次數(shù)，學(xué)生也憑著自己的興趣，想練就練，不練觀看。教師也順其自然地“指導(dǎo)”。體育課結(jié)束，學(xué)生則“面不改色、心不跳”，師生雙方都沒負(fù)擔(dān)。這樣上體育課，學(xué)生跑步的耐力差了，快速跑的速度慢了，投擲類的力量小了。學(xué)生的身體素質(zhì)能不下降嗎？

2、學(xué)生主動參與體育鍛煉少

學(xué)生缺乏運動導(dǎo)致耐力素質(zhì)下降，一方面有社會的原因，中學(xué)階段，學(xué)生在高考的指揮棒下圍著課桌轉(zhuǎn)，每天一小時的體育鍛煉時間難以保證。上大學(xué)后，身體大放松，課余時間忙著玩，忙著考英語等級、考各種資格證書，忙著實訓(xùn)和頂崗實習(xí)，難以自覺參加體育鍛煉。另一方面，學(xué)校除了安排體育課以外，也沒有更有效的措施要求學(xué)生積極參加課外體育活動。除學(xué)生主觀忽視體育鍛煉、沒有養(yǎng)成運動習(xí)慣外，學(xué)校體育設(shè)施不足和不均衡，無法滿足學(xué)生的多樣化需求，客觀上也抑制了學(xué)生參加鍛煉的積極性。雖然一些大學(xué)生并不缺少運動時間，但卻很少把體育鍛煉考慮在內(nèi)，生活方式多樣化讓學(xué)生有了更多的選擇。相當(dāng)一部分大學(xué)生喜歡長時間“泡”在網(wǎng)上，運動對他們來說遠(yuǎn)沒有上網(wǎng)的樂趣大。

3、超重和肥胖學(xué)生有著不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。喜好脂肪類食物、甜食以及零食，而且偏食挑食。不良的膳食結(jié)構(gòu)，高熱量食物的大量攝入以及久坐、長時間睡眠的不良生活習(xí)慣，致使了超重和肥胖的發(fā)生。超重和肥胖學(xué)生也知道體育鍛煉的重要，但就是不能堅持體育鍛煉，甚至沒有參加體育鍛煉，沒有養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。學(xué)校對超重和肥胖學(xué)生的健康教育缺乏，也沒有組織這些學(xué)生進(jìn)行有效的常規(guī)化鍛煉。學(xué)校的場地器材、師資力量的局限也影響了其體育鍛煉。

三、改進(jìn)措施

1、加強宣傳，讓學(xué)生了解實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的目的、意義以及國家的相關(guān)政策，端正學(xué)生對《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生上好體育課，積極參加課外體育鍛煉，牢固樹立“健康第一”思想，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習(xí)慣，增強體質(zhì)，提高健康水平。同時安排體育教師做適當(dāng)?shù)闹v座，向?qū)W生講解體質(zhì)健康測量的正確方法和要求，使學(xué)生能夠了解每個測試項目的動作要領(lǐng)和有關(guān)注意事項，避免在測量過程中出現(xiàn)問題而影響測試效果。

2、執(zhí)行相關(guān)的獎懲制度。《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實施辦法中規(guī)定，學(xué)生《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績達(dá)到良好（89-75分）及以上者，方可參加三好學(xué)生、獎學(xué)金評選；成績達(dá)到優(yōu)秀（90分以上）者，方可獲得獎學(xué)分。《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績不合格者，在本學(xué)年度準(zhǔn)予補測一次，補測仍不及格，則學(xué)年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績?yōu)椴患案瘛Ｆ胀ǜ叩葘W(xué)校學(xué)生畢業(yè)時《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績達(dá)不到50分者按肄業(yè)處理。

3、以健康體質(zhì)測試為契機，改善體育課堂教學(xué)內(nèi)容、形式以及課堂教學(xué)組織方法。改變體育課僅僅是籃球、排球、太極拳、羽毛球、形體健美等內(nèi)容的局限性。增設(shè)田徑課程，在教學(xué)中針對性的加強下肢爆發(fā)力、耐力等素質(zhì)的練習(xí)，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。每節(jié)體育課以不同的形式，適量安排一些強化學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容，逐步提高運動強度，提高學(xué)生承受運動負(fù)荷的能力；重視大學(xué)生的有氧耐力訓(xùn)練，特別是要學(xué)會健身跑運動，學(xué)會耐久跑時的體力分配、掌握呼吸節(jié)奏，懂得如何應(yīng)對耐久跑中胸悶、腹痛、惡心、口干舌燥等一系列可能出現(xiàn)的不利情況，不斷在運動中提高心肺負(fù)荷能力。課余活動中積極組織和鼓勵學(xué)生參加體育鍛煉，并加強對學(xué)生體育社團的幫助和指導(dǎo)，組織全校學(xué)生開展形式多樣的各種體育聯(lián)賽，有目的、有計劃、因地制宜地在課余鍛煉和比賽中開展對學(xué)生克服困難和強化意志品質(zhì)的教育。

4、學(xué)校應(yīng)大力推進(jìn)“陽光體育工程”，加強大學(xué)生課外體育鍛煉的組織與管理，特別應(yīng)針對大二、大三學(xué)生無體育課、鍛煉時間少的情況，增加課外鍛煉的次數(shù)，并加強指導(dǎo)監(jiān)督，保證鍛煉質(zhì)量，真正落實“每天鍛煉一小時”。從整體上提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

5、組織有關(guān)教師每學(xué)期舉辦2～3次營養(yǎng)膳食知識講座，積極倡導(dǎo)合理飲食。教會學(xué)生合理飲食并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。讓學(xué)生明白平衡膳食和充足的運動是預(yù)防肥胖和控制體重的主要手段。

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（作者單位：襄陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育研究室）