辦公室女性的健康壁壘

長期熬夜

從人體生理學角度來說，晚間睡眠是身體各器官排毒和修養的時間，如果這一時段還沒有睡眠則會對身體造成較大的影響，可能會造成身體各部分的不適，長期如此就會形成健康問題。

長期使用電腦

計算機為我們的辦公帶來了很大的方便，但長時間電腦輻射會危害人體的生殖系統、神經系統、造血系統和免疫系統，造成生育能力下降、內分泌紊亂等。

久坐

久坐會形成視覺疲勞，帶來肥胖，腰酸背痛等健康問題，嚴重的話會引起脊椎間盤突出，進而威脅到我們身體的中樞神經和精神狀態。

連續辦公

對任一工種的長時間重復都會對人體肌肉及神經造成不良影響，同時會對人體內臟有非反向影響，長此以往會導致消化，供血等問題。

長期焦慮

工作的競爭和壓力會引起焦慮辦公，而焦慮則會帶來頭暈、眼暈、記憶力下降，甚至可能導致肢體發麻不適等癥狀，同時焦慮對情緒和心理健康有嚴重影響。

晝夜顛倒

非正常工時辦公會造成不良的飲食習慣，導致營養不均衡，進一步導致身體機能和精神狀態的下降。

高強度辦公

個人身體承受能力是有一定限度的，超過這一承受度就會引起身體高度不適，同時也會為身體長期健康埋下隱患。

應酬接待

辦公很常見的就是應酬接待，而這種應酬常常少不了喝酒抽煙等一些對健康有重度影響的項目，長此以往就會對身體防疫組織及其他器官造成不同程度的傷害。

頻換工作

頻換工作主要會導致不同的生活及工作狀態的頻繁交替，壓力的大小及精神狀態的高頻率改變都會對健康造成非常大的損傷。

手機辦公

移動互聯網時代的到來，讓很多辦公業務搬到了手機端，同時高強度大量的社交需求也會導致了職場人士形成了對手機的依賴，長時間使用手機不僅會對眼睛及大腦造成不同程度的影響，同時，手機的依賴會減少人對運動及實體社交的偏好，從長期來看，這對健康是最大程度的威脅！

以上一些不良的辦公習慣都會對職場人士的健康有不同程度的影響。

針對以上一些常見問題，多名專家經過大量調查和數據分析，為職場亞健康人群提出以下一些改善措施：

1. 適量運動，培養工作以外的其他興趣愛好。

2. 注意合理健康飲食，注意休息睡眠時間的調配。

3. 盡量避免長期使用電腦、手機等有高輻射的電子辦公設備。

4. 定期進行健康體檢。

5. 定期到專業的理療推拿機構進行身體放松及調理，這一方法是最有效最直接的方法。但是一定要注意找正規機構及專業理療師，只有這樣才能使你的健康保養達到最佳的效果。