陽光影響心情

妙抓：最近去了趟海南出差，一下飛機陽光明媚，感覺整個人的心情都跟著亮起來了，難道天氣也會影響人的心情？

阿呆：北方人常說的「睡不醒的冬三九」其實是一種季節(jié)性抑郁，也稱季節(jié)性情感障礙。患者在每年秋冬季節(jié)抑郁癥狀反復(fù)發(fā)作，伴有睡眠增多、食欲增強及體重增加等非典型抑郁癥狀，而春夏季節(jié)癥狀完全緩解。這種病在緯度較高、冬季持續(xù)時間長、常年缺乏光照的北歐地區(qū)患病率更高，并且患者在移居低緯度地區(qū)或者接受光照治療后癥狀會緩解。這也從事實上證明了光照對情緒的影響。

天氣對人情緒的影響很大程度在于光照度影響。有研究表明，光照會帶來血清素水平的變化，從而產(chǎn)生相應(yīng)的情緒效應(yīng)。血清素是一種重要的神經(jīng)傳導(dǎo)素，因為其在腦內(nèi)的釋放使人產(chǎn)生放松感和快感，明朗的陽光可以提高血清素的水平，而提高速度之快令研究人員難以想象。光照缺乏會導(dǎo)致松果體產(chǎn)生的褪黑素減少而產(chǎn)生抑郁癥狀。褪黑素的主要功能是促進睡眠、調(diào)節(jié)時差，在許多抑郁癥患者中，褪黑素的每日分泌量下降。所以實驗證明，缺少光照會影響人體褪黑素的正常分泌。事實上，無論是光照強度還是光照時長，甚至光波頻率，都會對人體褪黑素的分泌產(chǎn)生不同的影響，從而導(dǎo)致精神狀態(tài)的異常。科學(xué)家們在小鼠身上進行的實驗結(jié)果也表明，缺乏褪黑素受體基因的老鼠會更多地產(chǎn)生抑郁和沮喪的行為。

不過別擔(dān)心，陽光對情緒的影響比我們想象的小。對天氣的敏感度還存在很大的個體差異，女性和中年人對氣象的敏感度更高，內(nèi)向的人也往往容易受到天氣變化的暗示。柏林洪堡大學(xué)的賈普·丹尼森曾經(jīng)得出了一個令人驚異的結(jié)論：天氣對人情緒的影響微乎其微。為了證實天氣和情緒之間的關(guān)系。他們從2005年7月到2007年2月期間，從網(wǎng)上收集了德國各地一千多人的問卷調(diào)查資料，調(diào)查內(nèi)容主要是受訪者在某些特定日子里的心情是好還是壞，然后將這些數(shù)據(jù)資料與德國氣象部門相應(yīng)日子里的天氣資料相比較，包括平均溫度、風(fēng)力大小以及日照時間等。數(shù)據(jù)比較的結(jié)果令人大吃一驚：天氣對人的好心情沒有什么影響，也就是說，風(fēng)和日麗、溫暖如春的天氣并不能讓人更快樂。但研究發(fā)現(xiàn)，壞天氣卻與人的壞心情有點兒聯(lián)系，比如，陰天會讓人產(chǎn)生一些厭倦情緒，但其影響卻并不如我們想象中的那么大。因為現(xiàn)代人待在室外的時間很少，我們大約有93%的時間都在室內(nèi)，很少有時間去感知室外寒暑冷暖的變化。相較于其他生活事件，天氣給我們情緒帶來的影響幾乎可以忽略不計。

編輯 榮榮