太極達摩伏虎棍（2）

十、平沙落雁

1、右腳向左腳跟旁撤步震腳，身體向右轉90°，胸部朝東，左腳向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同時：左手向右手上方倒把，兩手成順把握棍，隨即兩手合力掄棍使棍梢向后、向右、向前弧形橫掃，棍梢朝前，與頭同高。兩手成陰陽手順把握棍，目視棍梢（圖10-1）。

用法：橫掃對方頭部。

2、左腳向右腳后撤步，身體向左轉90°，胸部朝北，兩腿屈膝下蹲，成馬步。同時：兩手先左推右拉使棍梢向后擺動至身體右后方，隨即右手滑至左手旁，左手松開，緊接著右手單手掄棍使棍梢繼續向后、向左、向前、向右下方弧形斜劈，棍梢與小腿同高；左手變掌配合右手經胸前弧形行至頭部左上方，掌心朝左上斜角，指尖朝前。目視棍梢（圖10-2）。

用法：

（1）對方進身，我攻擊對方小腿。

（2）對方器械攻擊我小腿，我掄棍護腿。

十一、力士摔牛

1、身體向右轉90°，胸部朝東。右腳向左腳后撤步，左腿弓膝，右腳前腳掌著地，右腿膝下沉，成左盤步。同時：右臂屈肘，使棍梢向左、向后移動至身體左后方，左手隨即下沉至左腰旁握棍，兩手成陰手對把握棍，緊接著兩手隨轉身借助腰力右拉左推合力向前橫掃棍梢，棍梢朝前，與腰同高。目視棍梢（圖11-1）。

用法：橫掃對方腰、或肋部。

2、左腳向后撤步，身體向左轉90°，胸部朝北，右腳跟著向左腳旁撤步，腳尖點地，成右虛步。同時：兩手左拉右推將棍把撥轉至身體右前下方，右手邊推邊向棍身中段滑把，棍把與膝蓋同高，棍斜立于身體前。目視棍把（圖11-2）。

用法：（1）對方進身，我退步避讓的同時攻擊對方膝蓋。

（2）對方攻擊我襠部，我轉身撥棍護襠。

十二、霸王舉鼎

1、身體向右轉90°，胸部朝東。右腳向左腳后撤步，左腿弓膝，右腳前腳掌著地，右腿膝下沉，成左盤步。同時：右手先向棍把處滑把，緊接著兩手隨轉身借腰力右拉左推向前橫掃棍梢，左手邊推邊向后略滑把，棍梢朝前，與腰同高。目視棍梢（圖12-1）。

用法：攻擊對方腰、肋部。

2、身體方向不變，胸部仍朝東。左腳向右腳旁撤步，兩腳距離一肩寬，兩腿下蹲，成小正馬步。同時：兩手先左拉右推使棍橫于身體前，左手邊拉邊略向外滑把，隨即兩手合力將棍向上托舉，棍身橫于頭部前上方，目視棍身中段（圖12-2）。

用法：對方器械劈、砸我頭頂，我架棍護頭。

十三、鷂子翻身

1、身體方向不變，胸部仍朝東。右腳向左腳后撤步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同時：兩手先略左拉右推使棍身向左側偏轉，隨即兩手右拉左推向前橫掃棍梢，棍梢朝前，與腰同高，緊接著身體重心移至右腿，左腳提起，成右獨立步。隨之右手上提左手回拉，使棍立于身體右前方。棍梢朝下。目視前方（圖13-1）。

用法：攻擊對方腰部后，對方進身并向我左腿前插步，欲勾絆我左腿，我迅速提腳躲閃。

2、身體向右轉45°，胸部朝東南，左腳向前上步隨即蹬地躍起，身體在空中旋轉225°，胸部朝西，右腳先落地，緊接著左腳落于右腳后，兩腿略下蹲，成小右側馬步。同時：右手下壓棍把，棍把朝前，與胸同高。目視前方（圖13-2）。

用法：快速閃身并轉到對方身后，伺機攻擊。

十四、書童抱琴

1、身體方向不變，胸部仍朝西。右腳向前上半步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時：右手向前滑把至棍把處，隨即左手松開右手掄棍使棍梢向上、向前下方砸，棍梢與小腹同高；左手變掌先移至右腰旁隨即經胸前擺動至頭部左后上方，掌心朝左后上斜角，指尖朝左前上斜角。目視棍梢（圖14-1）。

用法：從對方身后攻擊其頭部。

2、右腳向左腳后撤步，身體向右轉90°，胸部朝北，身體重心移至右腿，左腳向右腳旁略撤步，腳尖點地，成左虛步。同時：右臂屈肘使棍梢弧形擺動至身體左后方，左手下行接棍，兩手成陰手對把握棍，隨即借右轉身兩手將棍身中段向身前攔擋，棍斜立于身體前，棍梢朝左前上斜角。目視棍身中段（圖14-2）。

用法：對方刺我胸部，我轉身攔擋，化解其攻勢。

第三節

十五、魁星點斗

1、身體向左轉90°，胸部朝西。左腳向右腳內側撤步震腳，右腳向前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時：左手滑把至棍梢處，右手翻手撥棍并向左手旁滑把，兩手成順把握棍，隨即兩手合力掄棍使棍把向上、向前下方猛砸。棍把朝前，與小腹同高。目視棍把（圖15-1）。

用法：用棍把掄砸對方頭頂。

2、右腳向左腳后撤步，身體向右轉45°，胸部朝西北，左腳略撤步，腳尖點地，成左前虛步。同時：兩手左推右拉使棍把擺至頭部右側。目視棍把（圖15-2）。

用法：（1）用棍把斜點對方頭部（2）對方橫掃我頭部右側，我撥棍護頭。

3、左腳向右腳后撤步，身體向左轉90°，胸部朝西南，右腳跟著略撤步，腳尖點地，成右前虛步。同時：兩手左拉右推使棍把擺至左前方，與頭同高。目視棍把（圖15-3）。

用法：

（1）用棍把斜點對方頭部。

（2）對方橫掃我頭部左側，我撥棍護頭。

十六、白猿藏身

1、身體向右轉45°，胸部朝西。右腳向前上半步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時：右手翻手倒把至棍把處，隨即左手松開，右手掄棍向前下方掄砸，棍梢朝前，與膝同高；左手變掌先擺至右腰旁，隨即經胸前向左、向后上方弧形擺至頭部左后側，掌心朝左后上斜角，指尖朝左前上斜角。目視棍梢（圖16-1）。

用法：單手掄棍砸對方頭項。

2、左腳略向后撤步，身體向左轉90°，胸部朝南，右腳跟著向左腳旁撤步，腳尖點地，成右虛步。同時：右臂屈肘，右手翻手提棍，虎口朝下，將棍收于身體右前方，棍梢朝下；左手下行附于右腕旁。目視右側（圖16-2）。

用法：對方器械攻擊我右腕，我閃身收手化解其攻勢。

十七、蘇秦背劍

1、身體向右轉90°，胸部朝西。右腳向右橫跨一步，兩腿下蹲，成馬步。同時：左手握住棍把，兩手成順把握棍，隨即兩手合力掄棍，使棍梢向右、向后、向上、向前下方掄砸至身體前，棍梢朝前，與小腹同高。目視棍梢（圖17-1）。

用法：兩手合力掄棍砸對方頭頂。

2、左腳向右腳后撤步，身體向左轉180°，胸部朝東，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同時：兩手握棍隨左轉身向頭部右前上方拉棍根，棍梢朝后。目視兩手后端（圖17-2）。

用法：對方左手攬住我棍梢，右手持器械斜劈我頭部，我借轉身之機兩手拉棍護頭。

十八、毒蝎反尾

1、右腳向左腳前略上步，身體向左轉180°，胸部朝西，左腳向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同時：兩手持棍把向左橫移至頭部左側，隨即左手松開，右手持棍下移至右腰旁，左手陽手向右手前握棍，兩手成陰陽手順把握棍，先合力向后抽棍緊接著發力向前穿棍，棍梢朝前，與胸同高。目視棍梢（圖18-1）。

用法：先從對方左手中將棍抽出，緊接著攻擊對方胸部。

2、身體方向不變，胸部仍朝西。左腳向右腳后撤半步，身體重心移至左腿，右腳跟提起，腳尖點地，成右前虛步。同時：左手翻手倒把兩手成陰手對把握棍，隨即兩手左拉右推使棍把向左前方斜點，棍把與頭同高。目視棍把（圖18-2）。

用法：

（1）斜行點擊對方頭部。

（2）對方刺我眼睛，我向左撥棍護眼。

十九、獵鷹捕食

1、身體方向不變，胸部仍朝西。右腳向前上半步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時：左手向右手前倒把握住棍把，兩手成順把握棍，隨即兩手合力掄棍使棍梢向前方下方猛砸，棍梢朝前，與小腹同高。目視棍梢（圖19-1）。

用法：掄砸對方頭部。

2、身體向左轉90°。胸部朝南。身體重心移至左腿，右腿提膝，成左獨立步。同時：左手松開，右手掄棍使棍梢向上、向前、向右下方斜劈，棍梢與小腿同高；左手變掌經胸前向左上方弧形擺至頭部左上方，掌心朝左上斜角，指尖朝右上斜角。目視棍梢（圖19-2）。

用法：

（1）掄棍攻擊對方小腿。

（2）對方攻擊我右小腿，我提膝掄棍護腿。

二十、靈蛇纏枝

1、身體向右轉90°，胸部朝西。右腳向左腳后震腳落地，左腳向右腳前上步，兩腿下蹲，成左側馬步。同時：右臂屈肘使棍梢向左、向上弧形擺動，左手下行接棍，兩手成順把握棍，隨即兩手掄棍，使棍梢向后、向上、向前下方掄砸。棍梢朝前，與小腹同高。目視棍梢（圖20-1）。

用法：雙手掄棍猛砸對方頭部。

2、身體向右轉90°，胸部朝北。身體重心移至右腿，左腳提起收到右腳旁，腳尖點地，成左虛步。同時：兩手撥棍使棍梢向前、向左下方弧形行至左腿外，棍貼于左臂外，右手在左腋下，兩手成交叉把握棍，棍梢與小腿同高。目視棍梢（圖20-2）。

用法：對方掃劈我左小腿，我向左下方撥棍護腿。

二十一、猴王巡山

右腳向前方躍步，左腳提起跟步；隨即身體向左轉135°，胸部朝西南，左腳向前躍步，右腳提起跟步；左腳踏地后立即蹬地躍起，身體在空中向左轉身135°，胸部朝東，右腳先落地左腳跟著在右腳后落地，兩腿下蹲，成右側小馬步。在躍步轉身的同時：兩手撥棍使棍梢向上、向前、向左下弧形行至左胸前，棍梢與胸同高。目視前方（圖21）。

用法：對方從左側用器械劈我頭部，我閃身躲避，并迅速躍轉到對方身后，伺機攻擊。

第四節

二十二、插花蓋頂

1、身體方向不變，胸部仍朝東。左腳向右腳前上半步，左腿弓膝，右腿前蹬，成小左弓步。同時：左手松開，右手持棍向右前下方弧形斜劈，棍梢朝前方下斜角；左手變掌向左下方弧形擺至左胯外，掌心朝左后下斜角，指尖朝左前下斜角。目視棍梢（圖22-1）。

用法：斜劈對方小腿。

2、身體方向不變，胸部仍朝東。右腳向后撤半步，左腳向右腳旁撤步，兩腳距離一肩寬，兩腿下蹲，成小正馬步。同時：右臂屈肘使棍梢向左上方移動，隨即左手接棍，兩手成對把握棍，緊接著兩手合力向上架，棍橫于頭部前上方。目視棍身（圖22-2）。

用法：對方劈砸我頭部，我兩手持棍上架護頭。

二十三、玉女蕩千

1、胸部方向不變，胸部仍朝東。身體重心移至左腿，右腿向后撤步，前腳掌點地，成右后虛步。同時：兩手左推右拉使棍向右側傾斜，隨即左拉右推使棍把向左前方點擊，棍把與襠同高。目視棍把（圖23-1）。

用法：

（1）撥轉對方器械，隨即攻擊對方襠部或者胸口。

（2）對方攻擊我胸口，我推棍斜撥，化解其攻勢。

2、身體方向不變，胸部仍朝東。左腳向右腳旁撤步，兩腳距離一肩寬，兩腿下蹲，成小正馬步。同時：兩手先左壓右提將棍橫于胸前，緊接著合力向上架，棍橫于頭部前上方。目視棍身（圖23-2）。

用法：對方器械劈砸我頭部，我架棍護頭。

二十四、羅漢掃塵

1、身體方向不變，胸部仍朝東。右腳向前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時：左手松開，右手掄棍使棍梢向后、向右、左前下方斜劈，右手邊掄棍邊翻轉為陽手，棍梢朝左前下斜角，與小腿同高；左手變掌向左、向下經小腹前向右弧形行至右腰旁，掌心朝右后下斜角，指尖朝右。目視棍梢（圖24-1）。

用法：右手掄棍斜劈對方小腿。

2、身體方向不變，胸部仍朝東。右腳向左腳旁撤步，腳尖點地，成右虛步。同時：右手掄棍使棍梢向右、向后、向上、向左、向右前下方斜劈，右手邊掄棍邊翻轉為陰手，棍梢朝右前下斜角，與小腿同高。左手向下經小腹前再向左弧形行至左胯外，掌心朝左后下斜角，指尖朝左前下斜角（圖24-2）。

用法：

（1）翻手掄棍再劈對方腿部。

（2）對方劈、掃我右腿，我翻手掄棍護腿。

二十五、獅子把門

1、身體方向不變，胸部仍朝東。右腳向后撤步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同時：右手持棍向前穿，棍梢朝前，與胸同高；左手向后推掌，掌心朝后，指尖朝左。目視棍梢（圖25-1）。

用法：攻擊對方胸部。

2、左腳向后撤步，身體向左轉45°，胸部朝東北，身體重心移至左腿，右腳跟著撤到左腳旁，腳尖點地，成右虛步。同時：右臂沉肘將棍立起收到身體前，左手前行向額頭前接棍，兩手成對把握棍，隨即兩手合力向左前方推棍，棍立于身體左前方，棍梢朝上。目視棍身中段（圖25-2）。

用法：對方攻擊我胸部，立棍向左攔擋，化解其攻勢。（待續）