腰背部

穴位選取：脾俞-胃俞；腎俞-命門-八髎

定位：脾俞穴位于背部第11胸椎棘突下，旁開1.5寸處；胃俞穴位于第12胸椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右1.5寸（二指寬處）。命門穴位于位于第二、三腰椎棘突間。八髎就是八個穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做“八髎”，分別在左右第一、二、三、四骶后孔中。

按摩方法：依次點揉脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴、命門穴及八髎穴，也可以用三指按揉，或擦法。

Tips：貧血雖然臨床表現多樣化，但與脾胃功能關系最為密切。中醫稱“脾為后天之本”，即是脾的健運功能正常，水谷精微不斷吸收，化生氣血，營養全身。按揉脾俞穴及胃俞穴能起到健脾益胃的效果；另外，刺激腎俞穴、命門穴及八髎穴可起到舒筋通絡、活血化瘀、溫經散寒、通絡止痛的作用，對于氣滯血瘀、氣血虛弱或寒濕凝滯引起的月經不調均有很好的效果。