孫儷：心態(tài)平和，百病不侵

孫儷，大陸知名女演員、歌手，5歲學(xué)跳舞，15歲當(dāng)兵，《玉觀音》中的主角安心使其一夜成名，《后宮·甄嬛傳》的甄嬛一角則令其成為聞名海內(nèi)外的“娘娘”。

最近，孫儷的中國(guó)風(fēng)寫真直令網(wǎng)友大呼漂亮，工筆寫意風(fēng)格將其柔美優(yōu)雅展現(xiàn)得非常到位，每一張都宛如古風(fēng)畫卷；而在助陣跑男時(shí)，孫儷則是素顏美女，一頭俏麗的短發(fā)清新減齡，育有一對(duì)兒女的她，身材依舊很好，皮膚白里透紅，眼神清麗有神……是的，她似乎總有令人驚奇的多面性，既可以將十幾歲少女的靈動(dòng)刻畫入骨，又可以將穩(wěn)重大氣的娘娘拿捏到位，更能拋下節(jié)操在超市里轉(zhuǎn)呼啦圈，還能高頻率地在微博上和她的“逗比”鄧先森秀恩愛(ài)……

她的演技讓人驚嘆，更重要的是，她的生活狀態(tài)很好地詮釋了“幸福”這個(gè)詞，而這一切，孫儷都覺(jué)得與她獨(dú)到的養(yǎng)生秘籍關(guān)系密切。

關(guān)于心態(tài)

自出道成名以來(lái)，孫儷就與那些亂七八糟的緋聞絕緣，倒是“1+1=4”一家四口海邊合照、三歲的兒子等等“指導(dǎo)”媽媽穿米奇小鞋等小花邊新聞?lì)l現(xiàn)，讓人感覺(jué)超有愛(ài)。自小成長(zhǎng)在離異家庭中的孫儷，是如何云淡風(fēng)輕將自己的生活過(guò)得妙趣橫生？這一切源于心態(tài)。

孫儷在接受記者采訪時(shí)坦言，自己一直信奉中醫(yī)，非常贊同“養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心”這種觀點(diǎn)，對(duì)于記者“養(yǎng)心何指？”的提問(wèn)，孫儷笑言：“這里的‘養(yǎng)心’不是指保護(hù)好心臟，而是指調(diào)控好心態(tài)，比如情緒、意念等，如果心態(tài)是平和的，身體的各項(xiàng)機(jī)能就能得到最佳組合，和諧運(yùn)行。”

如何才能調(diào)整好心態(tài)呢？孫儷舉了個(gè)例子，12歲那年，父母離異，她和母親生活在一起非常不容易。在成長(zhǎng)的過(guò)程中她曾恨過(guò)父親，但慢慢地發(fā)覺(jué)“恨一個(gè)人，是得不到幸福的。”她就試著用愛(ài)化解矛盾，用愛(ài)改變世界。她盡最大的能力去幫助父親一家，打開父女十幾年鎖住的心結(jié)。 她還收養(yǎng)流浪動(dòng)物，定期到流浪動(dòng)物基地做義工，如今的她，是小動(dòng)物保護(hù)協(xié)會(huì)愛(ài)心大使。

“你應(yīng)該相信，我在做這些事情的時(shí)候，得到的更多，真的，我的生命中得到了很多‘正能量’的回饋，這讓我免于許多陰暗潮濕的心境，好心態(tài)讓我現(xiàn)在極少生病。”

關(guān)于飲食

“聽說(shuō)您為了減肥，每日早上只喝一杯水？” 問(wèn)及近日在網(wǎng)上被傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)的孫氏減肥方法，孫儷大笑，手中的杯子一抖，茶水差點(diǎn)潑了出來(lái)：“怎么可能，我發(fā)微博是說(shuō)每天早上起來(lái)空腹喝一杯水。我也算半個(gè)養(yǎng)生專家，吃早飯能夠有效地降低饑餓感，有利于持續(xù)減肥，同時(shí)還能提供主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于這一點(diǎn)，我可是深有感觸的。”

孫儷透露，即使是再忙再累，她都會(huì)好好吃早餐的，要是閑在家里，她會(huì)每天為家人準(zhǔn)備可口的早餐。她最鐘愛(ài)的養(yǎng)顏早餐搭配包括乳酪、面包、銀耳燕窩、水果。“乳酪嘛，我會(huì)選擇低脂肪的，大家知道，高脂肪乳酪的飽和脂肪酸過(guò)高，可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病；面包我會(huì)選擇燕麥等天然食材的面包……至于水果，一直是我的最愛(ài)，自然是每日必備的。”

除吃好早餐外，孫儷平時(shí)還非常注重膳食的平衡，她從不提倡節(jié)食減肥，也不靠吞保健食品的方式來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槊咳站鈹z取各種營(yíng)養(yǎng)素，自然就可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求。孫儷認(rèn)為，要講究膳食平衡，一方面要保證每天攝入的營(yíng)養(yǎng)平衡，一定量的蛋白質(zhì)、適量的谷物和蔬菜，少量的優(yōu)質(zhì)油脂是身體必需的，若一味節(jié)食，不僅脂肪代謝慢，而且身體長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，累積脂肪的速度反而增快；另一方面，必須要挑選健康、新鮮的食材，雖然這一點(diǎn)在當(dāng)前的中國(guó)還很難做到。

至于食療，孫儷認(rèn)為一定要結(jié)合節(jié)令和自己的體質(zhì)進(jìn)行，“我自己很愛(ài)喝湯，但由于體質(zhì)比較燥熱，所以喝一些豬骨湯、牛肉蘿卜湯等涼性的湯品，對(duì)保養(yǎng)皮膚作用特別大。”

關(guān)于睡眠和運(yùn)動(dòng)

“如果說(shuō)心態(tài)和飲食是養(yǎng)生主體的話，那睡眠和運(yùn)動(dòng)就是我養(yǎng)生的兩翼。先說(shuō)睡眠，我從小在部隊(duì)長(zhǎng)大，我家鄧先森就說(shuō)我的作息標(biāo)準(zhǔn)、健康得就跟鼴鼠一樣，但其實(shí)平時(shí)我真的沒(méi)有睡很多啦！工作實(shí)在是很忙。”談起睡眠，孫儷有點(diǎn)不好意思，“在懷孕期間，在家人的呵護(hù)下，我一天差不多要睡十幾個(gè)小時(shí)，而且每天11點(diǎn)都能準(zhǔn)時(shí)上床，真的是特別幸福的一段時(shí)間。”

孫儷認(rèn)為，當(dāng)今的一些年輕人對(duì)中醫(yī)的那套理論——子時(shí)膽經(jīng)排毒、丑時(shí)肝經(jīng)排毒之類并不太相信，但是人確實(shí)應(yīng)該如植物一樣，白天吸收陽(yáng)光的能量，夜里生長(zhǎng)，人要順其自然，就應(yīng)跟著太陽(yáng)走，“反正我覺(jué)得這是客觀真理，所以會(huì)盡量遵循。”說(shuō)起陽(yáng)光啊、植物啊，孫儷的臉上現(xiàn)出期待的神色，“懷了寶寶之后，我就不用任何化妝品，睡眠就成了最好的化妝品。”對(duì)于時(shí)下白領(lǐng)睡眠質(zhì)量不高的問(wèn)題，孫儷建議用艾葉、銀杏葉和紫蘇葉熬成湯泡腳，可以鎮(zhèn)定安神改善睡眠。

至于運(yùn)動(dòng)，孫儷的運(yùn)動(dòng)史確實(shí)長(zhǎng)著呢，她從5歲就開始學(xué)習(xí)舞蹈，壓腿、撾腰都是每日的必修課。雖然現(xiàn)在少有時(shí)間專門做運(yùn)動(dòng)，但常忙里偷閑把腿架上洗漱臺(tái)做起壓腿，抻抻懶筋。

高溫瑜伽是她最熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，“瑜伽主要講求身心及靈魂上的平衡合一，可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。”孫儷這樣評(píng)價(jià)瑜伽。

“我是雙子座的，總是想著各個(gè)方面都能達(dá)到完美，但我慢慢地發(fā)現(xiàn)，要想多方面地達(dá)到完美，就要講究平衡，人生如是，養(yǎng)生亦如是，好的養(yǎng)生秘籍必然是心態(tài)、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等各個(gè)方面的平衡。”確實(shí)，眼前的孫儷容貌與十年前相差無(wú)異，卻多了幾份沉穩(wěn)與自信。

養(yǎng)生并不是中老年人的專利，而應(yīng)該是年輕人的時(shí)尚追求。