你的養生，也許是在“養病”

即便到了四川洪雅縣三寶鎮，要找到夾江縣新明中醫醫院也不是件容易事。這個表述似乎有些奇怪，但到過的人就知道，新明中醫醫院坐落在一個藏得很深的鄉村，這個村落在行政區劃上屬于夾江縣，但位于夾江與洪雅的交界，離洪雅的三寶鎮更近一些。

記者此行去尋訪的，就是新明中醫院院長，高新明。按常規來說，這樣一位偏僻山村的醫生，是不太容易進入大眾視野的，但高新明是個例外。他一直生長并居住在西部邊遠的村莊里，但因為自學醫術，并在后來的行醫過程中治愈了成千上萬的疑難病患者，而聲名遠播。

1989年，高新明身患傷寒重病，在長達3個月的時間里，經多位醫生治療均無好轉，他的精神幾乎到了崩潰的邊緣。18歲的少年，該是生命最旺盛的階段，他不甘心重病的折磨，一種強烈的求生欲望，使他想到民間既經濟又實用的針灸。于是，他買回《針灸與治療》的醫書，如饑似渴地苦讀，并堅持在自己身上反復實踐。高新明沒有任何醫學基礎知識，而且身患重病，開初在自己虛弱的身體上扎針，穴位找不準，疼痛自不必說，在扎銀針中甚至幾度休克，差點造成生命危險。但是，不管困難再大，扎針再痛，他都沒有退卻。對于他來說，也沒有退路，只能不斷的探索。3個月過后，他的傷寒病奇跡般地好轉，半年以后基本痊愈。從此，高新明對醫學的熱情倍增。

這之后，高新明自學了中醫學相關書籍和穴位注射專科等多種課程，并根據中醫膏藥熬制法自行研制膏藥，為群眾治療常見病。1990至1993年，他又自學16本醫學專著。1994年7月，他報名就讀上海清華科技學院針灸、推拿、骨傷科函授班。1995年8月，他參加了北京中國中醫研究院開設的“針刀醫學培訓班”并取得證書。返鄉后，他又自學了針刀醫學的中級班、高級班、進修班等課程。1996年，高新明取得個體行醫資格證書、鄉村醫生執業證書，開始從事個體醫生職業。不斷的總結，不斷的實踐，數年間，他治愈的各種病癥患者無數，影響力也隨著患者的口碑逐漸擴散。

盡管名聲在外，但高新明并沒有走農村到城市的道路。直到今天，他的醫院依然開在山深林密的鄉村老家，但這并不妨礙一批批患者慕名尋訪而來。在這個雨后的夏天，記者也與同事驅車前往尋訪，不為看病，而是去向高醫生探索養生之道。這是一個愉快的尋訪之旅，新明中醫院藏得深，但一路茂林修竹，溪水潺潺，田野新綠，空氣純凈，同事開玩笑：住在這樣的地方，就算不治療，一般的小病，自然就能把你治愈了。

七彎八拐，終于找到醫院時，又一次驗證了“曲徑通幽”這個詞的正確性。新明中醫院是座四層樓房，被圍在重重山影里，旁邊一條河流淙淙而過，這哪像醫院吶，更像個環境幽靜的療養院。想想城市里那些人山人海的大醫院吧，想想擁擠的病房吧，你就能明白在這樣的地方住院有多奢侈。

診斷室里，高醫生依然忙碌，患者排著號等他看病。住院樓里，幾十位患者，并不是周邊的村民，而是成都等慕名而來的城市市民。習大大告誡官員，金杯銀杯不如老百姓的口碑，其實醫生何嘗不是如此。高新明醫生不打廣告，但每一個在此治愈頑疾的病人，都為他打著免費的廣告。

午后，當高醫生終于看完病人，記者得以與他就疾病與養生的一些常見問題進行了交流。在多年的醫學生涯中，高新明察覺到，現代人多在錯誤的生活中盲目追求健康，造成了許多“有病長治、有病難治、有病不治”的悲劇，將健康體質破壞，使一個健康身體變成了長年累月的藥罐子。

在多年的醫學研究中，高新明發現，我們之所以生病，是由“遺傳不良、飲食錯誤、體質差異、環境不良、年齡變化、性格變化”而形成。“遺傳不良、年齡變化、氣候變化”是難以改變的，而“正確飲食、改變環境、改變性格”就可以達到自身應有的健康。在我們的生活中，我們奉為真理的養生，也許恰恰在“養病”。下面來聽聽高醫生怎么說。

“高枕”真能“無憂”嗎？

有個成語叫高枕無憂，從健康角度來說，如果你睡覺時喜歡高枕，日積月累，恐怕不是無憂，而是憂愁得不行，為什么？高新明分析說，高枕睡覺隱藏著極大的健康危機——腦神經疾病。在舒服的同時，將我們帶入了難以預料的 “疾病前線”。在對幾千位腦血管疾病患者的調查中（衣食住行），高新明發現，這類患者都有睡眠不好、不禁忌、高脂肪與高枕的習慣，在甩掉高枕后，通過快速治療，無有不見效之理，無數的頭部疾病患者得到了永遠的解脫。

有人要問了，為什么枕頭會帶來頭部疾病？從運動損傷與頸部修復談起，頸椎與頸部肌肉在白天是長期動動的關節，只要運動就會對頸部軟組織造成一定損傷，而我們通過晚上睡覺，來對白天損傷的組織進行修復，第二天又可正常地進行運動，就這樣長期處在損傷與修復中。晚上睡高枕就會使我們頸部肌肉長期處于損傷狀態，枕頭過高將頸部肌肉拉長，長時間處于頸部肌肉緊張狀態中，等于一天24小時都沒有修復時間，晚上不睡高枕時頸部肌肉就處于松弛狀態，修復系統即可工作。而在運動與緊張狀況下修復系統難以工作，我們晚上與白天合理休息就是對人體有效的修復方法，這種損傷長期存在就會造成頸部疾病與頭部疾病。如果你若真想無憂，趕緊去掉高枕吧，這是解決頸部疾病與頭部疾病的好方法。

飯后喝湯真的好嗎？

飯后喝湯是很多人知道的健康常識，但常識真的能讓你健康么？高新明認為，在飯中和飯后不宜頻繁“喝水、喝湯、喝茶，喝飲料”，這樣會造成我們吃入的食物在胃中還未消化就在“湯、水、茶、飲料”沖壓下進入腸道。

而腸道只是一種營養吸收系統，消化功能很差，長此以往，容易導致體內營養吸收不足，且容易染上胃腸疾病和體質虛弱性疾病，長期處于“藥錢再多任你花，胃病就是難打發，有效就把醫生夸，無效時把醫生罵，不是醫生技術差，飯后少喝湯酒茶”，要想胃沒病，就趕快改正這種飲食習慣吧。在生活中，如果出現營養不良、氣血不足、胃腸虛弱癥狀，更需要檢視自己是否有這方面的情況。

喝茶是好事，但首先得是好茶

中國茶文化源源流長，從幾元錢一斤到幾百元一斤的茶葉就有無數種，一些茶葉專家將它的好處說得無所不能，真有這么好嗎？可惜有很多人在大量喝濃茶的同時，將自己帶到了疾病邊緣。我們先說茶葉的外來害處，目前茶葉難離“農藥、化肥、添加劑、香料”，本是綠色食品，在多種原因下就變成了毒害食品。平時按自身身體特質，喝合適的茶是有益的，泡茶時應該先用開水將茶泡上5分鐘將水全部倒出，第二泡時再喝，這樣可以減少有害物質對身體的傷害。

水果也面臨這樣的問題，“在種植和運輸保存過程中，很少有不使用化肥、農藥、保鮮防腐劑的，否則難以在市場立足。”高醫生說自己生長在農村，對這一點很清楚。如此說來，大量吃水果恐怕也不見得是一件好事。他提倡減少吃水果，而且一定要清洗干凈，能削皮的就要削皮。

生命在于運動，但請別運動過度

“冬煉三九、夏煉三伏”這句名言幾乎每個人都知道，長期鍛煉就會有一個好身體，是一個不可改變的“事實”：身體差的人通過鍛煉沒病了，體質好的通過鍛煉健康了，一些疾病通過鍛煉痊愈了。“疾病患者通過鍛煉，病痛永遠也解決不了，從年輕到老年一直鍛煉沒有人受得了，嚴重關節疾患病人通過鍛煉病情更加重了”，這句話是高醫生在長期診斷治療中根據疾病患者在生活中自行鍛煉后產生不良反映總結出來的。根據自身體質情況，合理鍛煉，人才會健康。相反，違背自身體質情況，做過度的鍛煉就會將一個無病的身體變成一個有病的身體。

尤其是劇烈的運動，并不適合普通人。看看那些專業運動員，退役后多數一身傷病，職業運動員是很少長壽的。譬如一個人想要通過跑步獲得健康和好身材，就不用一定要追求速度和長度，長期堅持跑步就好。如果你跑上了癮，不管國內國外，只要有馬拉松賽就非得參加，還要跟專業跑步運動員較量下速度，那身體怎么可能受得了？

補充營養還是減少營養？

過去的“營養”，是要大家吃一些高蛋白、高脂肪類食物，現在的“營養”也是要大家吃一些高蛋白、高脂肪類食物。不管身體好與身體差的人，親朋好友、醫生護理都會勸你多吃一些營養食品，最可怕的是，各種廣告將一些食物的營養成分說得神乎其神，但我們真的需要嗎？許多人對自己體質的營養缺陷并不了解，長時間對營養食物盲目選用導致了許多疾病的發生。真正的營養就是自身體質所需的微量元素、維生素、氨基酸、礦物質、蛋白、脂肪、葉綠素等，以現在的生活水準，多數人從日常的飲食中就能獲得。

在我們的生活中，必須修正不正確的理念：吃得好身體好？NO，實際上生活中出現了許多吃得好身體差這種現象。看看我們的城市居民，為什么大多數老年人都有三高問題？當然不是因為吃得不好，相反是吃得太好了。

暫時的健康不是健康，永久的健康才是真正的健康，以上生活中的小習慣，看似無傷大雅，看似目前沒有危害健康，但日積月累，量變引起質變時，等待你的，將是疾病和傷痛，到時才后悔，豈不是悔之晚矣？