如何加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育

摘 要：讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生； 心理健康教育

中圖分類號：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-3315（2015）05-152-001

現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏日益加快，社會競爭尤其是人才的競爭日益激烈，社會對個人能力的需求也越來越高，所以，社會個體所面臨的挑戰(zhàn)和背負(fù)的壓力也越來越大。當(dāng)代大學(xué)生作為社會中一個特殊群體，他們的心理健康問題就日益受到社會的關(guān)注。大學(xué)期間作為大學(xué)生從學(xué)校走向社會的過渡階段，大學(xué)生會遇到方方面面的問題，比如所學(xué)專業(yè)與個人興趣的不一致，理想與現(xiàn)實(shí)的差距，如何處理人際關(guān)系，如何處理戀愛關(guān)系，如何進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃，等等。大學(xué)生如果解決不好這些問題，很容易造成心理危機(jī)或心理障礙，使得他們不能以正常的心態(tài)去適應(yīng)生活，。

一、大學(xué)生心理現(xiàn)狀分析

當(dāng)代大學(xué)生是社會主義的接班人，是國家和民族的未來，大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅關(guān)乎他們個人，他們的家庭，也關(guān)乎整個社會能否健康地發(fā)展。影響大學(xué)生個人素質(zhì)的最重要因素即為心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為對他人的依賴性強(qiáng)，缺乏獨(dú)立意識，缺乏自信心，缺乏抗挫折能力和對環(huán)境的適應(yīng)能力。在大學(xué)中，有的人因自卑而不愿參加任何活動，很難融入集體，這樣，在大學(xué)畢業(yè)后他能否適應(yīng)社會的新環(huán)境即成為一個大問題。有的人因?yàn)槭倩蛘咔舐毷艽於a(chǎn)生輕生的想法。大量的調(diào)查表明，存在于當(dāng)代大學(xué)生群體中的主要問題就是心理障礙，心理疾病成為當(dāng)代大學(xué)生的主要疾病，主要表現(xiàn)為恐懼、焦慮、壓抑、自我封閉、神經(jīng)衰弱等等。

二、心理健康教育的意義

心理健康教育與道德素質(zhì)教育密切相關(guān)。心理健康教育不可能脫離德育而獨(dú)立，但它更多地反映了從內(nèi)部施行的旨在形成人格特征的活動。學(xué)生思想政治水平的提高、良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成，需要學(xué)校加強(qiáng)德育工作，但是學(xué)生的某些認(rèn)識或行為習(xí)慣不僅僅表現(xiàn)為思想道德方面的問題，在多數(shù)情況下還反映出心理方面的問題，在教育中如果只是強(qiáng)調(diào)外部的社會化的要求，而不對學(xué)生的內(nèi)心世界進(jìn)行心理輔導(dǎo)，促進(jìn)其自我發(fā)展，形成人格特征的話，往往收效甚微。比如從宏觀上說，愛國主義和集體主義教育是德育的基本內(nèi)容，實(shí)施這些教育，對學(xué)生形成良好的思想道德水平是十分必要的，但如何將這些社會化的要求內(nèi)化為學(xué)生的素質(zhì)，形成完全的人格，就需要從學(xué)生心理實(shí)際出發(fā)進(jìn)行引導(dǎo)。

不僅如此，進(jìn)行心理健康教育也是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其他素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展，要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個意義上來說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否。

三、加強(qiáng)心理健康教育的措施

加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形式下全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，這就要求學(xué)校對大學(xué)生進(jìn)行心理測試，分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎(chǔ)。主要做到以下幾點(diǎn)：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦，就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進(jìn)入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康發(fā)展。