減肥不對徒傷悲

很多美容店宣稱：自家的減肥方法是不節(jié)食的綠色健康減肥，能夠幫助完美塑形。那么，他們用什么方法減肥呢？

記者暗訪時發(fā)現(xiàn)，所謂的30分鐘綠色健康減肥是這樣操作的：首先，減肥師會用力按摩和敲打顧客的腹部，說這樣可以把大塊脂肪“揉開”“敲碎”，幫助把脂肪順著淋巴排出體外。然后進行幾分鐘的點穴，最后再上20分鐘減肥儀器。有兩種減肥儀器：一種是用類似血壓儀的寬帶子裹住腹部、胳膊和腿，通過鼓氣—撒氣，撒氣—鼓氣來擠壓身體。另一種，是把儀器貼在需要減肥的部位上震動，據(jù)說能夠促進血液循環(huán)和新陳代謝，幫助排毒和運動。

★脂肪能被“敲碎”嗎？

專家說，按摩能夠促進肌體的代謝能力。但是，通過按摩和敲打，是很難把脂肪揉開、敲碎的。另外，脂肪排出體外，是通過身體臟腑功能的消化，而不是通過淋巴。

★點穴減肥靠譜嗎？

專家說，點穴減肥是一種中醫(yī)減肥方法，如果操作得當，對減肥有一定的幫助。想要點穴減肥，需要找專業(yè)的技師來做，因為每個人的體質(zhì)是不同的，點穴之前要判斷減肥者的體質(zhì)，比如是脾虛型的，還是腎虛型的，然后有針對性地點穴。非專業(yè)人士，可能不會考慮個人的體質(zhì)問題，而且找不準經(jīng)絡(luò)和穴位。另外，點穴的力度要夠，每個減肥穴位至少要按一分鐘。如果點穴的力度不夠，時間短，不會起到明顯的減肥作用。另外，如果手法太輕，反而會調(diào)節(jié)脾胃功能，促進吸收，讓人吃更多的東西。所以，建議大家去正規(guī)的醫(yī)院，找專業(yè)的技師來做。

★減肥儀器能減肥嗎？

專家說，減肥儀器相當于按摩中的拿法或擠法，有助于把體內(nèi)的水濕排出去。但是，簡單地通過儀器來擠壓、震動身體，是收不到減肥效果的。

★“綠色”的快速減肥藥能吃嗎？

記者暗訪中了解到，有些女士買了一種“綠色”的快速減肥藥。商家宣稱這是一種綠藻復(fù)合片，成分是綠藻提取物，所以非常安全。減肥者吃了藥一天減了一斤，但感覺心慌、發(fā)冷。

專家說，綠藻本身是一種安全的食物，它的提取物主要是膳食纖維。吃了膳食纖維，不會有心慌、發(fā)冷這些反應(yīng)。關(guān)鍵是，這款減肥藥的配料表上，還有荷葉提取物和左旋肉堿。荷葉提取物是一種緩瀉劑;左旋肉堿的減肥效果更是備受爭議，存在一定危險。如果攝入的劑量不明確，攝入的時間過長，那么它對身體的損害作用是明顯的。

除此之外，有些減肥藥物添加了甲狀腺素片的成分，通過心率加快、血壓升高、體溫升高這樣的方式來增加能量消耗。但是，這種減肥藥會破壞人體自身的基礎(chǔ)代謝，是非常危險的。如果大量攝入，可能會產(chǎn)生發(fā)冷、不適的反應(yīng)，甚至是昏厥。所以，要想減肥，還是通過合理的膳食和適當?shù)倪\動。

★營養(yǎng)搭配巧減肥食譜

早餐，大米粥一小碗、全麥面包一片、橙子一個;午餐，燒牛肉一碟、蔬菜沙拉一份、生西紅柿一個;晚餐，玉米粥一小碗 、饅頭一個、燒蘆筍一份、生黃瓜一根。