這些生活小事容易傷耳朵

很多時候我總會有這樣的尷尬，比如說大家一起在聊天，如果聲音特別小，我的表現就是知道你在說話，但是對聲音的辨別能力很差，經常會來一句：“啊！你說什么？”

尷尬產生的原因就是我沒有保護好自己的耳朵，導致自己聽力受損了。所以跟大家分享一些有關于聽力損失的事情。

聽力損失不止以上我描述的這一種表現，還會有很多情況：

1、經常聽不到自己手機的提示音，只能靠震動來提醒

2、看電視、聽音樂的聲音調的很大，才會覺得正常

3、經常因為“啊！你說什么”而不喜歡跟大家交流

4、在雜亂的環境中沒有辦法用心做一件事情

以上這些現象就表示，您或多或少的聽力有損傷。也有雜志中記載著有一項關于老年人聽力減退而導致老年人更加孤僻。這對于老年人的生活來講是很不健康的。所以耳朵對于每個人都至關重要，請多多保護它，因為它帶給你美妙的聲音。

在生活中有很多東西都會傷害到你的聽力，你知道嗎？

1、聽歌曲，耳機里的聲音周圍人都能聽的見的時候對耳朵的損傷時很大的，一般不要超過音量的60%，而且聽得時間最好不要超過60分鐘。

2、經常活動在吵鬧的環境中，高分貝的噪音對耳朵的損傷是很明顯的，而且在這樣的環境中久了，也會影響自己的性格，會使你性格變狂躁。

3、抽煙，你一定不知道抽煙還會影響聽力吧，已經證實煙草與聽力損失有明確關聯。

4、喝大酒，膳食指南中第九條就是：如飲酒應限量。喝大酒的危害不止是對肝臟功能、消化系統的損傷，它對于聽力的損傷時永久性的。

5、還有很多不可控的因素：手術、創傷等。

而且在飲食方面多注意一兩點：

多吃一些富含抗氧化劑、維生素以及礦物質的新鮮食物，他們有助于延緩衰老，延緩衰老引起的聽力損失。會讓你吃的更自信，更陽光。

多吃富含膳食纖維的食物，這些食物有助于我們很好的控制體重。健康的體重會降低聽力損失的風險。

愛護耳朵，從現在出發。