如果一生只能擁有四雙鞋子 等

粉，你認識嗎

粉餅

其實，粉餅是粉底的一種，跟粉底液、粉底霜、粉底膏這些產品的作用是一樣的，用在隔離霜之后，一般用海綿或者粉撲來上。粉餅是有顏色、有遮瑕作用的，所以要選擇適合自己膚色和膚質的產品。

如果想要強大的遮瑕效果，可以上完粉底液之后再用粉餅，不過這樣妝感會比較厚！

粉餅也可以單獨使用，如果皮膚狀況比較好，可以在上完隔離霜之后，直接用粉餅上在T區、臉頰、下巴，控油效果很好。不過不建議經常使用，因為粉餅容易結塊，妝感比較厚，也會堵塞毛孔。

散粉、蜜粉、定妝粉

散粉、蜜粉、定妝粉是一樣的！散粉比較透明，粉質幼細，上完粉底液之后涂上一層，能夠有很好看的亞光效果，妝感比較輕薄。

除了啞光散粉，還有帶閃粉的散粉，能夠提亮膚色，讓皮膚看上去更有光澤，韓妝經常用到。不過對新手來說，建議用透明的散粉，比較容易把握。珠光閃粉如果一不小心上多了，就會顯得很油，所以第一次用的時候要練習一下，之后熟能生巧就可以用好了！

還有綠色、粉色等其他顏色的散粉，可以用來輕微調節膚色，不過調色效果肯定不如隔離霜，遮瑕效果也不如遮瑕膏，而且跟珠光散粉一樣，上多了會不自然。

上散粉的時候，將散粉倒在紙巾上，用大的蓬松的散粉刷去蘸粉。注意蘸粉一定要均勻，均勻蘸粉后，可以把刷子拿起來，像彈煙灰一樣，把多余的粉質彈走，然后才可以上臉。散粉至少要上兩層，第一層用刷子輕拍，第二層用刷子輕掃。直到用手摸臉，臉是干爽的，沒有黏糊糊的感覺，就可以了。

總結一下：粉餅是用來補妝的，散粉是用來定妝的，散粉、蜜粉、定妝粉是同一種東西！

如果一生只能擁有四雙鞋子

如果你的鞋柜忽然遭遇不測，只能留下四雙鞋子，你會選擇哪四雙鞋子呢？其實就是讓你選四雙最實用、最百搭的鞋子。那么我們該怎么做好這個看似十分艱難的選擇呢。

黑色尖頭細跟鞋

學穿高跟鞋，是每個女人一生的功課。在必備鞋子的列表中自然也少不了一雙高跟鞋，最好是最普通又經典的黑色尖頭細跟高跟鞋。至于鞋跟高低，則看各人功力。

似乎沒有黑色高跟鞋不能搭配的下裝，你照樣可以穿細褲管的牛仔褲，當然更可以換上小黑裙，或是直筒褲，來應付派對和會議。所以這自然是需要擁有的第一雙鞋子！

低跟鞋

第二雙則是更實用的低跟或平底鞋。你總需要這么一雙好走的鞋子，穿梭在街道或是辦公樓之間。可以配褲子，也可以光腿穿，都一樣不會突兀。

建議選擇比較中性的款式，可以有精致的圖案，但外觀沒必要太柔美。比如平底芭蕾鞋，其實是非常挑腿形的，如果你的腿不夠長不夠細，還真是難穿好看。

及踝靴

最好的就是不用系帶的切爾西靴，的確沒什么特別亮眼的地方，但優點就是無比百搭，而且正好卡在腳踝處，不用擔心會顯得小腿粗或是破壞比例。這也是我們特別為雨天準備的一雙鞋！及踝靴更具有百搭性：從熱褲到裙子和大衣，沒有搞不定的！

球鞋

最后一雙就是球鞋！你總需要一雙舒適的球鞋，給自己的雙腳放個假。好在現在運動風盛行，很多球鞋本身也具有時尚感，所以不用擔心穿了會顯得突兀。但如果你的腳有點肉，又嫌帆布鞋太硬的話，一些知名運動品牌的球鞋就很不錯，柔軟寬松。

穿什么裙子才真的“顯瘦”

每個女人都離不開裙子，“穿裙顯瘦”成為需要“功力”去計較的一件事，那么問題來了，到底什么樣的裙子能讓你看起來“小一號”呢？

“顯腰”是重中之重

穿裙顯瘦的重中之重便是凸顯腰部線條，無論是在設計上的褶皺還是加一條腰帶，基本上身材看上去就“小了一號”。但收腰也要恰到好處，不要選擇過高的收腰設計款式，最好在腰部最細的部分進行收腰處理。另外，收腰的部分需要一定“緩沖”，不要在一條非常寬松的裙子中間突然“攔腰截斷”。最好是平滑，給腰部留有一定寬度的距離，看上去就會比較自然協調。

營造“上短下長”的比例

在選擇裙子的過程中，請著重營造“上短下長”的比例線條，3∶7的上下身比例為最佳，長裙遮蓋腿部不完美線條，上身著裝簡約即可。若裙子廓形較大，上衣可以選擇相對緊身的款式。如果裙子比較休閑，可以搭配一件簡約短款T恤。在顏色上盡量保持一致協調，或者對比度極高的兩種色系，它能夠在視覺上將你的腿部拉長，從而看上去纖細了不少。

巧用顏色讓你“窄兩寸”

聰明女人一定要學會巧用對比色。選擇在身側增加對比色色塊的裙裝，可以在視覺上削減寬度，因為主要色系已經形成一定的身形輪廓，用其對比色系在邊緣進行修飾，能夠弱化與環境的銜接線條，看上去立刻“窄”了不少。裙子款式不宜過度夸張，簡約即可，搭配同色系高跟鞋拉長腿部線條。

玩好“材質拼接”可以弱化線條

不同的材質相拼接，營造出一種強烈的“沖突感”，這種“沖突感”從視覺上忽視了膨脹的線條，讓身形隨著曲線而存在，雖然只是小小的一步，卻讓顯瘦變得輕輕松松。顏色不宜過多，材質可以選擇軟硬材質對比，如蕾絲與皮革，形成的反差越大，視覺看上去越纖細。

恰到好處的“褶皺”處理

太過平鋪直敘的裙裝會讓身體線條“坦蕩蕩”地展現出來，恰到好處的褶皺可以弱化這一點，同時增添裙子的細節感。腰部、腿部以及領部的褶皺，讓線條看上去相對比較柔和。帶有褶皺的裙裝不會過分膨脹，也不會過度貼身，使整體比例達到平衡。

減肥時，吃什么比運動更重要

【只想豐胸而不需要四肢增重】

還記得《Devil Wears Prada》里Emily的快速減肥方法嗎？每天只吃一片奶酪。這絕對是符合事實的，因為奶酪看似熱量滿溢，但其中含有大量的蛋白質，如果只想豐胸而不想全身增胖時，選羊奶酪最合適不過，羊奶酪的脂肪含量并不低，而熱量卻比低脂切片奶酪多不了多少。盡可能在早餐吃，并且只吃10～30克，最多不能超過50克，否則大的就不僅僅是胸了。

【甩掉“游泳圈”要拒絕甜食】

放棄每天的碳水化合物能夠讓腰部和臀部迅速減重，腰腹和臀部屬于深層脂肪，不用運動配合食譜真的無法擺脫肥肉，所以謝絕諸如米飯、面包、糖果、甜甜圈等一切碳水化合物，能讓你在兩周內就看到腰腹的減肥效果。建議食用酸奶、海鮮、蔬菜等，尤其是韭菜和海帶，不僅含有豐富的營養，還富含大量纖維素，能夠促進腸胃運動，排除腸道脂肪。

【“筷子腿”呼喚簡食主義】

80%的女人都對自己的腿形不滿意，而腿粗的現象來源于兩個成因：水腫和脂肪。雙腿水腫要減少鹽量的攝取，大量的食鹽攝入會減慢循環，大量喝水和食用水果能夠解決這個問題;而當脂肪堆積過重，首先就要和各種烤肉說再見，因為五花肉和肥牛等肉類會讓雙腿的脂肪快速堆積，一天走1萬步也抵消不了一頓烤肉，用魚、蝦、雞蛋來代替肉類能讓你感覺越來越輕盈。

【冰激凌會讓胳膊迅速變粗】

奶油、黃油、冰激凌可以說是胳膊的三大殺手，因為它們富含脂肪和糖，并且更容易通過淋巴系統循環，所以它們更容易讓上肢發胖。處于減肥期的你，最好選擇葡萄柚、蘋果、香蕉等水果來鞏固運動成果。

【只要鎖骨不要酒】

鎖骨的性感不言而喻，瘦得恰到好處又能看到鎖骨才是減肥的目標。而影響前胸的脂肪元兇，其實是葡萄酒。葡萄酒中蘊含一種鞣花酸的化合物能夠抑制脂肪代謝的功能，這種成分更影響身體代謝過程。過量飲酒容易讓代謝變慢從而使肩頸更容易脂肪堆積。每天不超過30g的酒精，能夠讓減肥變得更輕松。

警惕最危險的6種減肥方法

當你對減肥已經“意亂情迷”時，稍有不慎就會讓減肥變成一場災難。從醫學的角度講，過度減肥效果過猶不及，當過于癡迷減肥效果時，往往結果并不是你想看到的。

1.常年使用非常低熱量的飲食計劃

一位重達100公斤的英國新娘，為了不做一位“胖新娘”，每天只食用500卡路里的食物，加上每天堅持運動，在去世之前，她成功減掉了19公斤的重量，但也讓她走上了無法回頭的路。實際上，每人每天應該按照每公斤30～35卡路里的標準來攝入熱量。

2.在網上購買減肥藥

英國一位女士從青少年時就致力于減肥，為了能夠快速見到效果，她在網上購買了減肥藥，結果是獻出了她的生命。根據約克郡晚郵報報道，她購買的減肥藥丸含有二硝基苯酚（DNP），是一種工業化學品和除草劑，因為它可怕的副作用而長期被歐美一些國家禁止使用。使用減肥藥一定遵從醫囑，當然避免使用是更好的。

3.減肥和暴飲暴食長期反復

一位26歲的英國女士去世后，整理她的相關文件，發現她長期掙扎于暴飲暴食和減肥之間，最后由于飲食失調而導致心臟衰竭去世。無論你是否要減肥，保持平均而正常的飲食規律是必須的。

4.除了空氣什么都不吃

澳大利亞一位女士，每天只吃非常少量的食物，除此之外，全部依靠空氣和光線來生活。當然，人不是植物，無法只靠光合作用生存。根據她的日記，她真的是餓到最后的……所以，一定要正常攝入食物來保證身體正常運轉。

5.痛苦和收獲不是一起來的

無論是否減肥，每日的熱量一定要攝取足量，減肥時更要關注熱量的攝取。一位英國女士在開車時昏了過去，而導致她發生車禍的，則是她每天只攝入1000卡路里在繁重的工作后仍然去健身房健身。

6.做胃旁路手術

雖然這是一項可以快速幫助人減肥的方法，被那些沒有約束力的人所喜愛，但是這種手術往往會有一連串的并發癥，比如肺炎以及反復嘔吐，胃無法接受更多的容量時，效果往往都是反作用。

堵車時，女性不妨練練健身操

汽車家用普及率越來越高，堵車在所難免。車堵在路上，與其煩躁地抱怨，不如利用這個間隙練套“車內健身操”：

1.展肩背：右手放松伸至胸前，用左手握住右肘輕輕往左拉，持續5～10秒，換另一側。也可背部挺直，將雙臂抬起放在腦后，然后雙手相互環抱住肘關節，低頭，眼睛向下看，同時深呼吸5次，再恢復到原來的姿勢。

2.展腰背：稍往前坐，讓身體從腰部盡量向后仰。還可以雙臂向后伸，雙手抓住座椅椅背，盡量向前挺胸，臉向上仰呈45度角，這樣能加強腰背肌的力量。

3.轉腰身：身體坐直，肩膀下沉，右手搭在方向盤上，左手向后放在靠背上，用腰帶動身體向左轉，然后換方向重復這個動作。同時也可利用紅燈的間隙活動頸椎、放松手臂，讓身體短暫休息。

須提醒的是，應盡量避免連續長時間駕車，開兩個小時車就要下來休息、活動一下，以減輕身體負荷，避免過度疲勞。