“百歲國醫”干祖望倡導養生八字法

我國中醫耳鼻喉科學創始人、全國著名中醫藥學家、國醫大師、江蘇省中醫院終身杰出專家干祖望教授于2015年7月2日21時36分在南京逝世，享年104歲。

干祖望對于養生有著獨到的見解。其一生從未抽過煙，55歲開始戒酒，72歲后，每年冬季進補30克高麗參，90歲后飲少量鹿茸酒，此外從不進補藥。

保持童心

干老是一個保持童心的健康長壽男人。干老說，他能高壽，秘訣就在于他的“童心、蟻食、龜欲、猴行”八字養生法。

童心，即赤子之心，像孩童一樣無邪開朗沒有煩惱;蟻食，即像螞蟻一樣什么都能吃，像螞蟻一樣什么都吃得少;龜欲，龜無欲望，一貫不爭不鬧，遇事不意氣，以退為進，以柔克剛;猴行，即思想方面反應敏捷，行動方面活潑輕快，保持精神飽滿。

遇事隨和

隨和就是凡事寬容大度，古語說“六十耳順”，這個年紀就是把一切事物看得很淡，甚至別人的曲解、誤解都能夠心情愉悅地對待，學會控制自己的情緒，不是三緘其口也不是夸夸其談，而是看清事物本質，找到最佳的解決方案，這確實是養生的“法寶”。從中醫角度講，七情傷內，“怒則氣上，恐則氣下，憂則氣聚”，情志過激，能引起臟腑氣機逆亂而產生種種病變。

如何隨和？干祖望提出用“恕”字來養神，時常寬恕別人的過失，不較真，不比較，才不會抱怨，煩惱自然少，就會達到“恕”的含義：“如心所愿”。

（摘自《健康時報》）