傷筋雖不重，也要一百天

急性期處理至關重要

“所謂筋是指人體四肢關節中，除了骨頭以外的軟組織，包括肌肉、肌腱、韌帶和關節囊。”遼寧省人民醫院骨外二科主任醫師吳峰講解說，正常情況下，筋按一定部位排列和行走，既各盡其職，各守其位，每條筋可獨立活動，又相互協調而完成各關節活動功能。一旦機體受到直接或間接外傷，破壞了骨正筋柔的狀態，使筋偏離了原有位置或超過了原有長度和活動范圍，就造成了傷筋。

傷筋的早期處理至關重要，有些患者在出現損傷后，會左右活動損傷部位以確認損傷程度，還有些患者發現自己損傷部位腫脹時，會選擇熱敷來活血散淤。吳峰告訴大家，這些做法都是不正確的。急性期24小時內，要對患處作冷敷處理，使血管收縮，減少滲出，消腫止痛。而熱敷只會使得更多的血液和組織液滲出，有弊無利。對于一些損傷較重者，還可用繃帶或者石膏條夾板包扎、固定2周。急性損傷后，不要活動損傷部位，否則會加劇損傷部位毛細血管的破裂程度，要及時就醫，借助醫療檢查來確認損傷的嚴重程度。

恢復期多熱敷患處

急性期過后，就進入到了恢復期階段，一般在3-7天以后。此時破裂的毛細血管基本已經長好，損傷的軟組織也不再惡化。此時應多熱敷患處，這樣既可以消腫化淤，還能促進血液循環，達到更好的恢復效果。最簡單的方法是將毛巾浸透熱水或熱水袋放在傷處。涼后立即更換，每次敷30分鐘，每天1～2次。吳峰特別提示，熱敷時要防止燙傷，尤其是小孩、老年人，及有糖尿病等血液循環不好或感覺不靈敏的病人，要隨時檢查局部皮膚的變化，如發紅、起泡時，應立即停止。

此外，患者還需要根據氣候變化，合理增減衣服，免受潮濕和寒冷的侵襲。千萬不要到風口處吹風或洗冷水澡，避免長時間使用空調、電扇。在損傷組織未恢復到正常或接近正常以前，應避免容易引起傷筋的姿勢和動作，更不要擅自停止治療。一定要重視首次治療，以防止轉成慢性或反復發作。

傷筋也要休養一百天

很多損傷較重的患者都有過這樣的經歷：明明已經一個月過去了，受傷的部位還是不能太發力，用力過大時還會很強的痛感，難道是沒有康復好？吳峰解釋說，雖然我們從外表上看不出來損傷內部的狀況，但是肌肉、肌腱、韌帶一旦拉傷，想要康復到原來的狀態，是需要一個過程的。在這段時間里，外表看起來沒有問題的傷處，它的承重能力或力量都有欠缺。一旦用力過大就會出現疼痛的感覺。所以，傷筋雖不重也要修復一百天。“傷筋動骨一百天”這句老話還是有一定道理的。