敲敲按按也養(yǎng)肝

敲打肝經(jīng)治大病

曾經(jīng)有一則報(bào)道：一位百歲老人，究其養(yǎng)生之道，老人說：“沒什么，就是天天早起敲打兩側(cè)脅肋。”懂中醫(yī)的一聽就明白，兩側(cè)脅肋指的不就是肝經(jīng)嗎？遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師盧秉久說：“養(yǎng)護(hù)肝臟，最重要的一點(diǎn)就是氣機(jī)的疏泄。而每天敲打肝經(jīng)是最正宗的能夠幫助肝經(jīng)進(jìn)行氣機(jī)梳理的方法。老人回答問題時(shí)的那份恬靜、沉著，正是體內(nèi)氣血調(diào)達(dá)、陰陽(yáng)平衡的體現(xiàn)。”

【具體做法】可以早起站在陽(yáng)臺(tái)，面朝花草，根據(jù)肝經(jīng)在體表行走的印跡，用兩拳來回敲打不要太過用力。最好配合深呼吸，調(diào)暢氣機(jī)的同時(shí)，讓腎更好地納氣。

清肝明目就按大敦穴

“大敦穴是肝經(jīng)上的首穴。我們知道肝經(jīng)是和情緒密切相關(guān)的一條經(jīng)絡(luò)。大敦穴作為‘長(zhǎng)兄’，修養(yǎng)很好，猝然臨之而不驚，無故加之而不怒。和它的名字一樣，性情敦厚，擔(dān)負(fù)著讓周圍人和睦相處的責(zé)任。”盧主任講解說，大敦穴在大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處。此穴疏肝理氣的作用最強(qiáng)，善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥，如閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏，更年期綜合征。同時(shí)也是治療男子陽(yáng)痿、尿頻、尿失禁的要穴。用指甲輕掐此穴還有通便之效。

有火就朝“行間”發(fā)

行間穴是清肝瀉火的要穴，位于足背，當(dāng)?shù)?、2趾間的趾蹼緣上方紋頭處。該穴最善治頭面之火，如目赤腫痛、面熱鼻血等。眼睛脹痛掐此穴尤為顯效。《類經(jīng)圖翼》中記載：“瀉行間火而熱自清，木氣自下。”行間穴還善治生殖器的熱癥，如陰囊濕疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。此外，對(duì)心里煩熱、燥咳失眠以及痛風(fēng)引起的膝踝腫痛，點(diǎn)掐行間也有很好的止痛效果。

【使用體會(huì)】按壓此處，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)痛感。肝硬化、脂肪肝和酒精肝患者最好用艾柱每天熏烤該穴20分鐘。

太沖穴，保護(hù)肝臟的“將軍”

太沖穴位于足背，第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處。它猶如保護(hù)肝臟的“將軍”，時(shí)時(shí)保護(hù)著我們的身體。太沖穴特別適合那些愛生悶氣、有淚往肚子里咽的人，還有那些郁悶、焦慮、憂愁難解的人。盧主任介紹道，太沖穴是治療各類肝病的特效穴位，同時(shí)也是治療失眠的最佳穴位。能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目。發(fā)燒上火，太沖能去熱;身體虛寒，太沖可增溫;月經(jīng)不調(diào)，太沖善調(diào)理;陽(yáng)痿遺精，太沖能改善。慢性肝病的調(diào)理，太沖也是首選，同時(shí)還治咳喘、感冒和各種炎癥。

【使用體會(huì)】揉太沖穴，從太沖穴揉到行間穴，將痛點(diǎn)從太沖穴轉(zhuǎn)到行間穴，效果會(huì)更好。