巧用藥枕，安眠又防病

持久刺激經穴發揮藥性

【本刊記者】俗話說的好：“吃藥十副，不如獨宿一夜”。睡眠不是小事，沒有良好的睡眠就沒有健康的保證。而枕頭在睡眠上起的作用是不可小覷的。本期，請您給我們講講如何用枕來助眠安眠。

【武醫師】下面我就教大家如何在家自己制作一種特別的枕頭——藥枕。藥枕既可保健安眠，又能預防疾病。首先，我講講藥枕的藥理。人的頭頸處經脈網羅密布，穴位眾多。長時間枕著藥枕，利用睡眠時頭部的溫度，促進藥物的有效成分散發出來，緩慢持久地刺激經穴，人的身心容易放松，可以較快進入良好的睡眠狀態，通過吸收枕頭內的藥性還可以達到防病治病的目的。

六款藥枕，助你安眠

【本刊記者】下面，請您給我們介紹幾個安眠助眠的藥枕吧。

【武醫師】我向大家推薦六款促進睡眠、清熱去火的藥枕。

？茺 清心安神枕。配方：燈芯草250克、棗仁200克、決明子100克、蕎麥殼200克，前三者揉碎，拌勻，再和蕎麥殼一起裝入枕芯，縫成枕頭。使用功效：棗仁有安神鎮靜、催眠祛熱的作用，燈芯草具有清熱除煩的功效，此藥枕能輔助治療失眠、上火、心煩。

？茺 菊花川芎枕。配方：野菊花550克、川芎200克、桑葉100克，曬干藥材，碾成粗末拌勻，裝入枕芯。使用功效：菊花具有清肝明目、清熱除煩的作用，此藥枕有平肝清熱、活血通絡的效果。

？茺 綠豆槐花枕。配方：槐花250克、綠豆600克，曬干，一起裝入枕芯。使用功效：槐花氣味芳香，能清熱涼血，此藥枕用于內熱、口干口苦、便秘、心煩失眠等癥狀。

？茺 菊花薄荷枕。配方：野菊花500克，桑葉、薄荷和黑豆皮各100克，曬干，揉碎，拌勻，裝入枕芯，縫成枕頭。使用功效：清上焦火，有祛風止痛、清肝明目之功效，也適合高血壓、偏頭痛等癥。

？茺 夜交藤棗仁藥枕。配方：夜交藤250克、合歡皮150克、棗仁100克、五味子100克、黃菊花100克、香附100克、磁石50克，曬干，揉碎，攪勻，裝入枕芯，縫成枕頭。使用功效：調血安神、滋陰、疏調氣機、交合陰陽二氣。此藥枕配方能緩解頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、心煩等不適。

？茺 提高免疫力藥枕。配方：白術200克，黃芪150克，防風、白芥子、桂枝各100克，薄荷、麻黃各80克，羌活、桔梗各50克。將所有藥材曬干，揉碎，拌勻，裝入枕芯，縫成枕頭。使用功效：益氣固本、宣肺解表。此藥枕配方可以提高身體免疫力，適用于經常受感冒發熱困擾的人使用。

藥枕需要定期更換

【本刊記者】那自制藥枕都需要準備哪些材料呢？

【武醫師】首先，去藥店、市場購買以下材料：需要的中藥材、食材，半尺純棉布。藥材必須質量上乘，品質純正。接下來，在家用純棉布縫個小枕頭皮，將藥材曬干，加工成綠豆粒大小，摻在一起，拌勻后，一并裝入枕頭中，封口后即可使用。枕頭每隔一個月就要晾曬一次，保證藥物干燥，防止發霉，枕中藥物最多只能用4、5個月，到期時需要更換。

【本刊記者】非常感謝武醫師的精彩講解，讓我們下期再會。