揭秘免疫力N個真相

冬燕

雖同樣是感冒，有的寶寶很快就好了，活蹦亂跳的;有的寶寶卻病懨懨地發著燒，無精打采沒胃口……這正是個體免疫力的差異導致不同的結果。

媽媽們都非常在意自己寶寶的免疫力是不是強，可這方面的內容實在太豐富了，不僅老人們有奇特的經驗，書本和網絡上也有大量的說法。這里，就讓我們借專家的慧眼，看清諸多說法的是是非非。

每年發燒一次才會有抵抗力

真相：不一定

這個看法過于片面了。如果寶寶受病毒感染后發燒了，體內確實會產生相應的抗體，下次再遇到該病菌傳播和流行時，就不會發病或病情較輕、病程短。但這并不是說要鼓勵寶寶發燒，更不是說只有發燒了才產生抗體，其實，不發燒也是可以產生抗體的。寶寶在受病毒或細菌感染時不發燒，很可能是寶寶的抵抗力強，或是因為他的體內已經產生了對該病毒的抗體。

多說一句：

那些體質好、養育得當的寶寶，往往對病菌有更強的抵抗力，所以，如果你家寶寶不發燒，不用擔心，讓他開心玩吧。

吃益生菌，有增強寶寶抵抗力的作用

真相：正確

益生菌是通過模擬正常腸道內的“好菌”，填補腸道內有益菌的缺失，對腹瀉和便秘有很好的防治效果，在一定程度上也有增強寶寶抵抗力的作用。機體免疫力低下，反復腹瀉的寶寶可以服用益生菌制劑，用量根據寶寶的年齡、體重遵醫囑，但是正常的寶寶不宜服用，否則會破壞自身體內的菌群平衡，反而會抑制寶寶自身免疫系統的建立和發育。

多說一句：：食補益生菌是有益無害的。1歲以上的寶寶適量進食酸奶，既能夠獲得豐富的營養，也能獲得一定量的益生菌。標注活性乳酸菌飲料的飲品，能達到補充益生菌的目的，但由于其含糖量高，且蛋白質、維生素和鈣等礦物質含量則比酸奶低得多，因此，不宜多喝。

一著涼就打噴嚏，寶寶抵抗力太差了

真相：不一定

很多健康的人著涼了也會打噴嚏。著涼打噴嚏，其實是一種應激反應，和抵抗力無關。寶寶從溫暖的房間外出，剛剛接觸冷空氣，呼吸道黏膜會受到刺激，引發寶寶打噴嚏。其他打噴嚏的情況還有：寶寶聞到有刺激性的氣體，比如剝開的洋蔥，或對某些物質敏感，比如花粉、狗毛等等，如果寶寶一直不停地打噴嚏，那可能是他對某種物質過敏。

多說一句：適度的寒冷可以刺激人體內各種免疫細胞，有效地協調或促進人體的免疫功能。當氣候突變時，寶寶不至于一有風吹草動就疾病纏身。試一試：秋冬季別著急給寶寶添衣，堅持用冷水洗臉、洗手等，天冷也要適當地進行戶外活動，這些耐寒訓練可減少寶寶生病的概率。

每天用溫水給寶寶洗腳能提高抵抗力

真相：沒道理哦

雖說不一定能提高抵抗力，但在給寶寶洗腳的時候，媽媽輕輕揉揉他的小腳丫，寶寶會感到很舒服、安神，對他的睡眠有好處，但別給寶寶泡腳哦，洗腳時水溫也不要超過40℃。同樣道理，給寶寶洗澡和提高抵抗力之間也沒有什么聯系，洗澡可以保持他皮膚干爽，但如果洗澡過頻，反而會降低皮膚的殺菌能力。

多說一句：如果皮膚受到不合適的清潔措施的破壞，比如洗澡時揉搓得太厲害，或者使用洗滌用品太頻繁，反而可能降低寶寶的抵抗力。

寶寶一遇涼就容易拉肚子，這個是抵抗力差吧

真相：正確

這種情況和抵抗力是有一定關系的。有些寶寶就是抗凍，入冬了還穿著單褲跑來跑去也沒事，抵抗力確實較強;有些寶寶則是體虛喜熱的體質，對涼非常敏感，一著涼就容易拉肚子。如果寶寶拉的次數和量都不算多，注意衛生和飲食就可以了;如果次數和量較多，要及時去醫院。

多說一句：對這些體弱的寶寶，媽媽要費心盡量不要讓寶寶的肚臍和小屁屁受涼，更不要給他吃寒涼類的食物。

抗生素別輕用，否則會降低寶寶的抵抗力

真相：正確

這個說法有道理。首先，抗生素不是萬能藥，當寶寶受到病毒感染而不是細菌感染時，用抗生素常常沒有效果;其次，濫用抗生素可導致機體內菌群失調，導致寶寶免疫力下降。因此，媽媽最好要了解必要的護理和衛生保健知識，不要盲目給寶寶吃藥，需要給寶寶用抗生素時要在醫生的指導下進行。

多說一句：抗生素使用一定要規范。抗生素是專門用于治療細菌感染的藥物，只有當明確寶寶所患的疾病是細菌感染時才能使用，并且要在醫生的指導下使用，堅持足量足程。

從外面回來后，給寶寶洗洗鼻子、漱漱口

真相：正確

不少傳染性疾病是經常通過鼻腔、口腔的黏膜入侵的，因此洗鼻子、漱漱口是個很好的衛生習慣，可以避免細菌和病毒通過口鼻途徑進入到寶寶體內。所以，從外面回來后，用清水幫寶寶漱口、洗洗鼻子是對的，可以讓寶寶少生病。另外，小寶寶喜歡用手探索世界，然后把手放進嘴里嘗嘗，病菌們看好這個弱點，紛紛躲在寶寶的小手里，所以洗手也是非常重要的，可以在第一關就排除病源。

多說一句：督促寶寶經常洗手，尤其是飯前便后、接觸公共設施、外出回家都要及時洗手，從外面回家后最好及時洗洗鼻子、漱漱口，用淡鹽水效果更好，同時不要讓寶寶用臟手摸眼睛、嘴、鼻子等。這個習慣全家都要養成哦。

蔬菜水果顏色越深越有營養，多吃一些，就能提高寶寶的抵抗力

真相：有一定道理

顏色深的蔬菜水果確實營養更豐富，它們含有很多抗氧化成分，因此，對提高寶寶的抵抗力有幫助。比如，胡蘿卜之所以呈現出明亮誘人的黃色，那是 -胡蘿卜素的緣故;西紅柿呈現鮮艷欲滴的紅色，那是番茄紅素的緣故;藍莓呈現深藍黑紫的顏色，那是花青素的緣故……正是這些斑斕的色彩讓蔬菜水果有了特定的營養，能夠幫助寶寶抵御紫外線或細菌病毒的侵害，從而有益于健康。

對寶寶來說，身體發育需要各方面的營養，如果只吃顏色深的蔬菜水果，就達不到營養均衡，所以均衡飲食才是最重要的。

寶寶吃得太多，或者吃糖太多，抵抗力就會下降

真相：正確

雖然寶寶發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，由于脾胃運動消化功能相對不足，如果寶寶飲食不節制，吃得過多、過飽，不僅會傷害到寶寶的脾胃，出現積食、消化不良等一些腸胃問題，還可能導致一些慢性疾病，降低寶寶的抵抗力。另外，攝取糖分過高的飲食，會使人體的免疫系統處于偷懶狀態。研究發現，當志愿者吃了100克糖后，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，要盡量少給寶寶吃糖。

多說一句：父母要給寶寶樹立一個好榜樣，與寶寶一起進餐，吃健康的食品。如果寶寶喜歡零食，可以在兩餐之間為寶寶提供適當的健康食物，比如新鮮水果、低脂餅干、酸奶等，減少寶寶對高脂、高糖零食的欲望。

生活的環境越干凈，寶寶越不容易得病

真相：錯誤

人是伴隨細菌和病毒等病原體長大的，病原體會讓人生病，但它同時也有助于增強人體免疫力。英國的專家發現，有些父母將家中打掃得一塵不染，寶寶無法接觸到任何細菌，也就無法有機會“訓練”自己的免疫系統，一旦與外界“親密”接觸，寶寶就會生病。另外，對寶寶過度清潔，還可能增加其患過敏，如濕疹和哮喘的危險。日本人是最愛干凈的民族，但研究顯示：日本人的免疫力正在下降。他們因為過多使用抗菌產品使得生活太干凈，所以一旦環境中存在致病的細菌及病毒，他們比亞洲其他國家的人更容易生病和受到傳染。

多說一句：寶寶需要健康的生活環境，并不是讓寶寶生活在沒有細菌的真空環境當中。父母不必每天用消毒液來清理寶寶活動的空間、清洗寶寶的衣物，同時，應該適當讓寶寶接觸自然環境，增強抵抗力。

提升抵抗力，可試試這些招

● 母乳喂養：母乳中含有大量的免疫物質，能增加寶寶機體免疫力，因此不要錯過給寶寶喂養母乳的機會。

● 睡眠充足：睡眠不足會導致自然殺傷細胞的減少、免疫系統以及白細胞防御功能的減退，從而使得寶寶容易生病。

● 營養均衡：偏食、營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

● 多喝水：多喝水可以保持黏膜濕潤，從而更好地抵擋細菌的入侵。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

● 堅持戶外運動：堅持戶外運動，不僅活躍了寶寶體內的代謝過程，增強寶寶體質，而且對寶寶的智力發展也有好處。

● 情緒愉悅：好的情緒可激發寶寶免疫系統的活力，從而起到充分地保護機體的作用。因此，父母要為寶寶創建一個和睦愉悅的家庭氛圍，讓寶寶免疫力保持在良好的狀態。