如何培養(yǎng)高職學(xué)生終生體育鍛煉意識

楊利

近幾年調(diào)查發(fā)現(xiàn)學(xué)生的身體素質(zhì)、運動能力在逐步下降，學(xué)生參加體育鍛煉的意識在淡化，其原因是受到家庭、社會環(huán)境的影響，學(xué)習成績就是將來的一切。如何培養(yǎng)學(xué)生主動參加體育鍛煉的意識，使學(xué)生積極的參加體育鍛煉，增強體質(zhì)健康水平，是擺在體育教師面前的一個重要問題，筆者就解決這個問題的方法與大家一起探討。

一、什么是終身體育

終身體育是伴隨著終身教育思想而興起的一種體育思想。是20世紀90年代以來體育的改革和發(fā)展中提出的一個新概念，它是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。終身體育的含義包括兩個方面的內(nèi)容：一是指人從生命開始至生命結(jié)束中學(xué)習與參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內(nèi)容；二是在終身體育思想的指導(dǎo)下，以體育的體系化、整體化為目標，為人在不同時期、不同生活領(lǐng)域中提供參加體育活動機會的實踐過程。

二、培養(yǎng)學(xué)生終生體育鍛煉意識的措施

（一）轉(zhuǎn)變觀念，提高對培養(yǎng)學(xué)生良好的自我鍛煉習慣和終生體育意識

傳統(tǒng)的體育教學(xué)是習慣于讓學(xué)生通過身體練習來掌握基本知識、技術(shù)和技能，不注重學(xué)生鍛煉態(tài)度、興趣和習慣的培養(yǎng)。沒有端正的鍛煉態(tài)度，又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習慣，學(xué)生是無法真正掌握體育基本知識、技術(shù)和技能的，當然也就無法實現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)。相反，學(xué)生對鍛煉如有興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習慣，就會以一種積極的態(tài)度，精神飽滿地參加鍛煉。例如，現(xiàn)在的學(xué)生大多不喜歡跑步，特別是女生，一聽到跑步就叫苦，更談不上對跑步產(chǎn)生興趣和習慣，而速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)是我們身體素質(zhì)的兩大基本素質(zhì)。那么怎樣才能提高學(xué)生對跑步的鍛煉興趣呢？經(jīng)過觀察和教學(xué)實踐，把跑的教學(xué)融入學(xué)生們普遍喜歡的游戲之中，同時教師要有意識地多組織一些教學(xué)比賽，5-6人一組進行30米、60米的快速沖刺跑，本組跑在最后一名的學(xué)生隨下組再跑一次或罰做俯臥撐。這樣人人都不想跑最后。另外還可以進行接力比賽等。使學(xué)生的跑的能力在不知不覺中得到充分的鍛煉。同時，教師應(yīng)及時進行思想強化，強調(diào)速度和耐力的重要性，這樣學(xué)生就能較自覺地練習跑步，教學(xué)效果就好多了。因此，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，在課堂教學(xué)中積極主動地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習慣。

（二）根據(jù)高職學(xué)生特點，培養(yǎng)其對體育的興趣

高職學(xué)生已進人成年階段，身體的正常發(fā)育基本結(jié)束。從生理特點來看，肌肉力量增加，心肺系統(tǒng)發(fā)育完善，心肌收縮能力增強，肺活量增大；神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)達，興奮與抑制過程均衡、協(xié)調(diào)、迅速。在這個時期，其身體素質(zhì)提高較快，反應(yīng)靈敏，學(xué)習和掌握運動技能所需時間短。從心理特點看，個性有較大發(fā)展，智力水平提高，抽象邏輯思維和自我意識增強，在獨立感、自由感、自信心、好勝心、自尊心等方面都有所表現(xiàn)。因此，在教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的特點，組織多種多樣的教學(xué)形式，以刺激學(xué)生的主觀能動性，把所學(xué)的運動技術(shù)、技能，通過比賽得到鞏固和提高，此外，教師還要借助于學(xué)生身心發(fā)展中的抽象邏輯思維和自我意識調(diào)解能力，借助于其對科學(xué)文化知識的興趣，特別是對體育運動的興趣，積極引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生的自我意識，培養(yǎng)學(xué)生健康向上的興趣愛好與良好的個性品質(zhì)。

（三）針對專業(yè)特點，恰當選擇內(nèi)容

隨著時代的迅速發(fā)展，社會產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，社會主義市場經(jīng)濟發(fā)生了很大的變化，整個社會對人才問題的需要也發(fā)生了變化，要求每一個人都要一專多能，由掌握單一的技術(shù)向綜合能力方向發(fā)展。幾年來用人單位對高職院校的畢業(yè)生也提出了新的要求，他們在錄用學(xué)生時，目光不僅停留在學(xué)習成績和專業(yè)技能上，對學(xué)生的體質(zhì)也提出了更高的要求。職業(yè)院校的畢業(yè)生絕大多數(shù)都要到基層單位工作，也就是說，要靠他們將先進的技術(shù)傳播到基層，基層許多陳規(guī)陋俗要靠他們?nèi)ジ淖儯鶎尤藗兊奈幕钜伤麄內(nèi)ヘS富，所以他們希望所選的人才在體育方面有一定特長，將來能成為本單位的體育骨干，以推動單位體育活動的發(fā)展，為今后經(jīng)濟騰飛打下堅實的基礎(chǔ)。高職院校專業(yè)課程較多，各專業(yè)要求不一，因此在制定教學(xué)任務(wù)時要以人為本，根據(jù)學(xué)生的專業(yè)特點，采取不同的訓(xùn)練內(nèi)容，對學(xué)生進行專門性的體育鍛煉來適應(yīng)今工作崗位的各種需要。比如：國際商貿(mào)、外事英語、企業(yè)管理等專業(yè)，他們的主要去向是在公司任職，所以主要教學(xué)任務(wù)應(yīng)當在全面發(fā)展前提下，完成一般的身體素質(zhì)練習，通過跑、跳、投三項練習，培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)能力，使學(xué)生掌握學(xué)會鍛煉的方法，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。不管是今后繼續(xù)深造，還是直接工作，都能保證有一個良好的鍛煉習慣和健康的體魄去工作。

（四）通過教學(xué)的組織與管理強化學(xué)生的終身體育意識

科學(xué)合理的體育課程結(jié)構(gòu)應(yīng)把教、學(xué)、練統(tǒng)一起來，應(yīng)有利于實現(xiàn)知識、機能傳授的教學(xué)過程與鍛煉養(yǎng)護的健身過程及體育意識、能力培養(yǎng)的過程和諧統(tǒng)一。課程的組織形式主要趨向于”綜合”型，即以游戲、韻律操等形式為先導(dǎo)，自然過渡到學(xué)習教材，最后以音樂放松活動作為課程的結(jié)束。在課程的管理方式上，依據(jù)大綱、計劃，在體育課中實行以必修為主，以選修為輔，在必修課中對體育基拙、接受能力、身體素質(zhì)較好的學(xué)生采用游離和遞進定位方式進行教學(xué)，選修課以普及、提高某一專項為主，通過這種理論與實踐并行的寬松式教學(xué)來提高授課效率。

（五）教師素質(zhì)的自我提高

體育教師要充分認識到作為體育教師，必須具有較全面的專業(yè)知識和技能，不斷提高自我的知識面，才不會出現(xiàn)尷尬的場面，教學(xué)過程也得心應(yīng)手，也贏得學(xué)生們的信任、歡迎。體育教師還要跟隨時代的不斷發(fā)展，隨著多媒體、網(wǎng)絡(luò)信息化進入課堂，體育教師應(yīng)不斷地自我進修，開拓信息方面的知識，才能不落后于時代。要有創(chuàng)新能力，對自己的創(chuàng)造有清醒的認識，并加以開發(fā)，在體育教學(xué)中應(yīng)表現(xiàn)出創(chuàng)造的人賦和好奇心，使體育教學(xué)常教常新，具有較強的科研意識，能把最新的體育信息傳授給學(xué)生，使學(xué)生感受到體育的氛圍、產(chǎn)生極大的興趣。這樣，對學(xué)生的終身體育意識的養(yǎng)成將起到潛移默化地作用。

總之，作為體育教師，應(yīng)該充分調(diào)動學(xué)生自我鍛煉的積極性，盡職盡責地為學(xué)生的自我鍛煉創(chuàng)造條件，營造氣氛，把課堂教學(xué)任務(wù)有效地轉(zhuǎn)化為學(xué)生自覺積極的行動，努力培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我鍛煉能力，以實現(xiàn)素質(zhì)教育中體育教學(xué)的目標。