色彩效應(yīng)在生活中的保健作用

李愛民

1982年，美國加州一項研究顯示，暴露在藍色燈光下可以大大減輕罹患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎女性的痛苦；閃爍的紅色燈光可以讓劇烈的偏頭痛得到緩解。色彩療法的實踐還證明，黃色有助于治療便秘，提高自信心；橙色有助于治療抑郁癥和哮喘；紫色有助于減輕上癮癥和偏頭痛；青色有助于治療關(guān)節(jié)疾病和靜脈曲張。色彩療法還經(jīng)常被用于治療誦讀困難癥、阿爾茨海默癥以及注意力缺陷。

這就是醫(yī)學(xué)上關(guān)于色彩效應(yīng)的研究案例。

不同波長的可見光射入眼內(nèi)，就會產(chǎn)生不同的視覺效應(yīng)，使得人類充分感受到五光十色、絢麗多彩的大自然的美麗風(fēng)光。色覺效應(yīng)不同，又可引起不同的心理效應(yīng)和神經(jīng)反應(yīng)，不同的顏色會使人產(chǎn)生冷暖感、輕重感、興奮感和抑制感等。紅色的光線使人精神振奮，神經(jīng)反應(yīng)加速，肌張力增加，而藍色、紫色則使神經(jīng)反應(yīng)降低，這種應(yīng)用價值在醫(yī)學(xué)上被稱為色彩療法。

色彩療法，也稱顏色療法，簡稱色療。色彩療法基于古印度健康理論，即每一種色彩都擁有自己的特殊能量。色彩的能量通過細胞吸收后會影響全身，而且是從身體、情感和精神多個層面全面影響人的健康。現(xiàn)代心身科學(xué)研究認為，不同的顏色是具有不同頻率的光波，具有不同的能量，能對人體相應(yīng)組織器官及心理狀態(tài)產(chǎn)生獨特的影響。古今中外的研究應(yīng)用

在我們祖國的醫(yī)學(xué)養(yǎng)生保健中，色彩效應(yīng)產(chǎn)生的影響及作用早已被確認。遠在《呂氏春秋·貴生》就曾說過：“夫耳目鼻口，生之役也。耳雖欲聲，目雖欲色，鼻雖欲芳香，口雖欲滋味，害于生則止。”又說：“故圣人之于聲色滋味也，利于性則取之，害于性則舍之，此全性之道也。”其中包括了顏色對人健康的影響。《皇帝內(nèi)經(jīng)》進一步闡明了不同的顏色對人臟腑的影響不同，如“白色入肺”“赤色人心”“青色入肝”“黃入膽”“黑色入腎”等。五臟配五色已成為色彩療法的理論基礎(chǔ)。明代張景岳的《傳忠錄》在評述列河間關(guān)于痢下赤白時肯定：“以五色配五臟其理頗通。”至于以眼觀目睹各種顏色，作為攝生調(diào)神的經(jīng)驗和方法，古代也有許多記載。例如，宋代沙少虞《宋朝事實類苑·皂羅屏風(fēng)》所錄：“李氏有江南曰，中書皆用皂羅糊屏風(fēng)，所以養(yǎng)目也。”此后，民間也相沿用皂色糊屏風(fēng)、窗戶，頗有爽目寧心之功效。

當然，利用顏色治病的實質(zhì)還是通過心理效應(yīng)所起的作用。國外的心理學(xué)家已經(jīng)證實，不同的色彩能使人產(chǎn)生不同的心理反應(yīng)。青、藍、綠、紫等色，使人聯(lián)想到恬靜的森林、海洋和草地，感到清涼，因此，被稱為冷色。適中的冷色能使人寧靜、放松、幽雅，有助于休息，但過冷的色調(diào)會使人憂郁、凝滯和苦悶。橙、紅、黃色，使人聯(lián)想到太陽和爐火的光焰，感到暖熱，因此，被稱為暖色。暖色使人溫暖、活潑、開朗、激發(fā)朝氣，但過暖的色調(diào)會使人緊張、興奮、煩躁。

黑色使人感到嚴肅、暗淡、恐怖、壓抑、悲哀。白色給人以整潔、純凈、神圣的感覺，所以，醫(yī)務(wù)人員穿白色的工作服是十分適宜的。一般來說，色彩不論冷色或暖色均以淺淡為宜，淺淡的色調(diào)柔和，給人以寧靜、和諧、舒適、親切的感覺。色彩過多、過濃，或雜亂無章、花里胡哨，容易使人過度興奮而煩躁。適宜的色調(diào)環(huán)境可以陶冶人的性情，有利于身心健康。

在日常生活中的應(yīng)用

科學(xué)家認為，未來的藥物將是顏色、聲音和光線的結(jié)合。在當今的醫(yī)療保健領(lǐng)域，色彩療法和其他療法相結(jié)合，可以達到最佳保健和治療目的。尤其是人們心理上可能有這樣那樣的矛盾，甚至心理創(chuàng)傷，在充分運用其他方面進行心理治療外，應(yīng)注意色彩的巧妙運用，如房間的墻壁、床鋪、用具等，環(huán)境中花草樹木的栽培等。同時，還應(yīng)根據(jù)人的思想、性格、脾氣、心理矛盾、心理需求給予不同的色彩布置——

藍色：寧靜、典雅，可以消除緊張情緒，并能促使收縮期血壓下降，改善睡眠。如果壓力過大，經(jīng)常失眠，不妨把被單、窗簾等改成藍色系的，房間內(nèi)以藍色基調(diào)為準（但不宜過深）。然后搭配一些綠色植物，墻上點綴一些黃色風(fēng)景，對于促進睡眠大有好處。

紫色：紫色使人沉著、鎮(zhèn)靜，有催眠、松弛的作用，對興奮、焦慮、惶恐、緊張起到緩解平息的效果，跟藍色一樣，能夠鎮(zhèn)靜精神，對于具有神經(jīng)質(zhì)或者容易煩躁的人，會很有效果。

白色：平靜情緒。白色可以平靜人的情緒，安撫人的心靈，同時還有舒緩疼痛的作用。但純白色略顯拘謹，所以家具如果采用純白色，還應(yīng)增添一些彩色。

綠色：緩解緊張。人在綠色環(huán)境中可產(chǎn)生輕松、愉快、安逸的感覺，反應(yīng)靈活，思維敏捷。同時，皮膚溫度可下降1～2℃，呼吸變緩，心率每分鐘減少4～8次，使心臟負擔(dān)減輕，精神放松。春天到郊外踏青，可以促進體內(nèi)毒素的排出，增強新陳代謝。多置身于有綠色植物的環(huán)境中，對緩解緊張、消除疲勞非常有幫助。

橙色：趕走抑郁。如果你感覺情緒比較郁悶，不妨穿上橙色的衣服，那樣會讓你感到充滿生氣。另外，橙色還會促進生長激素的分泌，長期穿橙色衣服，有促進人體增高的效果。多吃橙色食物如柑橘、芒果、胡蘿卜、洋蔥等，能刺激食欲，振作精神。

黃色：提高自信。黃色可以激發(fā)能量，對集中精力和提高學(xué)習(xí)興趣有幫助，還可提高自信心。黃色尤其適合作為早餐和盒飯的顏色，如土豆、玉米、香蕉和蛋黃等。

紅色：振奮精神。紅色是最具有生命力的顏色，有助于提高人的精神狀態(tài)，改善懶惰和精神不振等。但要特別注意：血壓高的人，應(yīng)盡可能減少在紅色環(huán)境中待的時間，服裝盡量不要選擇紅色，否則血壓會上升，藍色服裝較適宜。

看，選擇合適的服裝顏色，科學(xué)地安排居室色調(diào)，合搭配不同顏色的食物，不僅能帶來視覺的享受，讓我們的生活充滿色彩和歡樂，還能促進身心健康。何樂而不為，大家不妨都用心地體驗一下吧！