音樂治療對大學生心理健康的干預作用

毛和

【摘要】經濟的快速發展，面臨的問題也是接踵而至。隨著生活節奏加快、社會殘酷競爭，讓在校大學生們承受著不同程度的心理壓力。在大學學習的同時，如何面對突如其來的壓力，直接影響大學生的今后發展。本文以音樂治療這一新型學科幫助他們改善狀態、緩解矛盾。

【關鍵詞】音樂治療；大學生；心理健康；干預

在日益變化的當今社會，中西方文化不斷碰撞、融合，社會問題不斷涌現，大學生心理健康問題不容忽視。他們正處于成長階段，自我調節能力較弱、缺乏社會經驗，同時面對學業、感情、人際關系、就業、升學等各方面壓力。對于探討大學生心理壓力狀況，促進他們全面發展，具有實際意義。

一、大學生心理疾病的成因

（一）學習習慣與動機

大學階段是大學生成長的一個最重要階段，影響著大學生的未來發展。學習上的問題主要表現在以下幾個方面：

1、學習方法不當。

大學的知識具有深入性和系統性，學習方式和方法與中學階段的“填鴨式”教學有很大差別，大學的學習靠的是學生的自主性和自覺性。進入大學后，部分同學未能適應，時間大把浪費，目標不明確，極易產生焦慮心理。

2、學習目標不明確。

部分學生從高中進入大學后，認為可以休息了。這些學生整日上網、睡懶覺、逃課等，考試時臨時抱佛腳或是舞弊，以致學習成績一落千丈，看到同學獲得各種榮譽，而自己白紙一張時，心理落差很大。

3、學習動機問題。

學習動機過強、壓力過大。在考研、考證成風的大背景下，許多同學倍感壓力，這種壓力感得不到及時的疏解會進一步誘發各種心理問題。還有一些同學，對所學專業不感興趣，一直生活在迷茫憂郁之中，這也是大學生心理問題的一大誘因。

（二）人際交往問題

人際關系問題是大學生中最常見的問題，尤以農村來的學生、女生兩者表現最為突出。他們常常表現為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏交往技巧，過分委曲求全等，因而引起自卑、孤僻。受應試教育的影響，多數大學生較為封閉，人際交往能力普遍較弱。

（三）戀愛問題

戀愛一直是大學校園的熱門話題，也是大學生尤其關注的自身問題。戀愛問題一般包括：戀愛受挫、單相思、戀愛與學業的關系、感情破裂產生的報復心理以及婚前性行為、 同居等問題。當代大學生在戀愛的態度、行為和方式上存在以下特點：一是自主性強；二是注重感情；三是比較注重形式有些表面化；四是不穩定性；五是與自我概念密切相關。

（四）貧困問題

目前，我國高校在校生中約有20%是貧困生，而這其中有5%-7%是特困生。大量的事實及研究表明貧困生在大學里的生活壓力是非常巨大的。貧困易使大學生的內心極為敏感，與人交往時總覺得低人一等、自卑心理嚴重，過度揣摩和猜測別人的言行。一方面，他們有強烈的與人交往的渴望，另一方面又害怕與人交流。久而久之，這種矛盾心理可能會引發嚴重的心理問題。

（五）適應問題

適應問題一般表現在剛進校的大學生，五湖四海的同學居住在一起，各自的家庭背景、生活習慣、見識閱歷等差異很大。進入大學后在自我認知、同學交往、自然環境等各方面都會面臨全面的協調與適應，在加上當代大學生普遍的獨立生活能力弱，適應問題存在比較廣泛。

（六）擇業問題

擇業問題主要表現在高年級同學中。經過幾年的大學學習，每一位同學都憧憬著畢業后找到一份稱心如意的工作。步入社會后，他們往往感到迷茫和擔憂。如何正確選擇自己的就業方向、職業生涯的規劃以及求職需要的技巧等問題，都會給他們造成一定的心理壓力。

如何能及時有效的干預大學生的心理疾病，并將其消滅在萌芽階段，是控制重大疾病發生的關鍵。本文將介紹一種新型的、大學生更容易接受的方法——音樂治療。

二、音樂治療對大學生心理疾病的干預

音樂治療就是運用一切音樂活動的各種形式，包括聽、唱、演奏、律動等各種手段對人進行刺激與催眠并有聲音激發身體反應，使人達到健康目的。而不是像大家認為音樂治療僅僅是一種簡單聽音樂的療法。

音樂治療可以通過以下三種方法達到對患者心理治療的目的。

（一）音樂同化

音樂可以使人同化，籍由體驗現實生活的音樂活動，領悟社會環境的約束，從不切實際的幻想中恢復到意識狀態。音樂引導想象技術中，音樂治療師就是利用音樂同化方法，借助來訪者心理需求來達到對其心理治療的目的。

（二）展示自我

音樂治療師借助多種形式，如演唱、舞蹈、樂器、朗誦等音樂表演活動，可以讓治療者充分展示，用表演體驗后的喜悅來滿足患者的內心需求。

（三）喚起回憶

在大腦意識中，音樂常被無意識地感知并記錄下來，無論是整首還是片段記憶，每當我們聽到它時，就會很自然的聯想起過去的回憶，再現過去的事件或情感。治療師可借助治療者聆聽音樂所產生的音樂本身以外的聯想，可以達到心理治療的目的。

三、音樂治療的方式方法對大學生的具體應用

以下是大學生常見心理問題的音樂治療方法：

（一）對憂慮、失眠的治療

以跳躍性、興奮性樂曲為主。此類樂曲節奏鮮明、剛勁活潑、威武雄壯，多為進行曲節奏，音色飽滿有力，形成一種激昂、熱烈而活躍的氣氛，容易使聽者產生一種興奮的情緒。

如我國民族樂曲《十面埋伏》、《平沙落雁》、《百鳥朝鳳》、《步步高》、等民族器樂曲。

西方古典樂曲： 巴 赫《四大鍵琴協奏曲》、維瓦爾迪《海的嵐》、普羅科菲耶夫《彼得與狼》、貝多芬《皇帝協奏曲》、莫扎特《土耳其進行曲》、格林卡《幻想圓舞曲》、肖邦《波蘭舞曲軍隊》、比才《斗牛士之歌·卡門序曲》、貝多芬《命運交響曲》第一、四樂章。臨睡時可以聆聽些溫馨、浪漫的音樂，比如《燭影搖紅》、《平湖秋月》、孟德爾頌的《仲夏夜之夢》、莫札特的《催眠曲》、《二泉映月》、《銀河會》、《軍港之夜》、《春思》、《寶貝》。

（二）注意力不集中、精神恍惚、心緒不寧的治療

應選擇旋律優美多彩、歡潑、起伏明顯，節奏明快清晰的樂曲，比如《平沙落雁》、《春江花月夜》、《仙女牧羊》、《瑤族舞曲》、《喜洋洋》、《塞上曲》、現代京劇《江南好》、《蝶戀花》、《春風得意》，德彪西的管弦樂組曲《海》《黃鶯吟》《百鳥行》、貝多芬的《第八交響樂》、巴赫的《幻想曲和賦曲》、西貝柳斯的《芬蘭頌》、莫札特的《第四十交響曲B小調》、蓋希文《藍色狂想曲》組曲、莫扎特《 D小調第十四交響曲》、西柳貝斯的《悲愴圓舞曲》。這類樂曲表達一種積極的情緒，給聆聽者以親切感。

（三）疲憊不安、失眠、自卑、無信心的治療

解消不安情緒的名曲如：斯特拉文斯基 芭蕾組曲《火 鳥》 芭蕾組曲《春之祭》、 肖邦：第六波羅奈茲《英雄》、第十二練習曲《革命》、勃拉姆斯：《第五匈牙利舞曲》、柴可夫斯基：《1812年序曲》、舒曼：《第四交響曲》第一樂章 、穆索爾斯基：組曲《圖畫展覽會》、亨德爾：組曲《焰火音樂》、 西貝柳斯：交響詩《芬蘭頌》、羅西尼《威廉·退爾》序曲、約翰·施特勞斯《電閃雷鳴波爾卡》

治療失眠的音樂 如：水之游戲（拉威爾）、浪漫曲（貝多芬）、前奏曲（肖邦）、夢（德彪西）、月光（福萊）、“仲夏夜之夢”中的“夜曲”（門德爾松）、精靈（格魯克）、夢幻曲（舒曼）、水之精靈（德彪西）、德堡變奏曲（巴赫）。

失去信心的音樂 如：古典曲目舒伯特《魔王》、巴 赫弦樂《柔板》、莫扎特《第十四交響曲》、柴可夫斯基《悲愴》，鋼琴曲《海邊的祈禱》、風笛獨奏《斯卡堡小鎮》、小號獨奏《愛的力量》、輕音樂吉它獨奏《奇異的關聯》。

（四）人際交往

采用音樂系統脫敏療法①。音樂系統脫敏療法是一種行為學派的音樂療法，它建立在經典條件反射和操作條件反射的基礎上，它的治療原理是對抗條件反射。與傳統的系統脫敏療法的不同之處在于，當進行“肌肉漸進放松訓練”的時候呈現特定的音樂（一般為舒緩的音樂，如普通古典音樂），其作用是促進生理和精神的放松，使治療對象更容易進入放松的狀態，并形成一個引發放松反應的條件反射信號。②

在為患者治療時，應選擇一個較為良好的環境，空間內暖色調、冷色調的色系為主。選擇作品時，以作品節奏、旋律和諧的為主。為避免產生厭煩心理，不宜長時間循環一曲，最好能帶上耳機聆聽，效果更佳。

在音樂治療的同時也要注意個人生活習慣。戒除不良習慣如偏食、酗酒、吸煙、睡懶覺等。做到起居有常、飲食有節，不宜過度勞累，提高自我健康意識。

高校也應加強學校健康教育，多途徑開展多種形式活動，促進大學生全面發展，適應社會及迎接未來挑戰。

注釋：

①系統脫敏療法（systematic desensitization）又稱交互抑制法，是由美國學者沃爾帕創立和發展的。

②高天著 《音樂治療導論》，軍事醫學出版社，2006年。

參考文獻

[1]高天.音樂治療導論.北京：軍事醫學科學出版社，2006：45-47.

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